健康信念模式的应用健康信念模式的步骤充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕（知1.首先，觉到威胁和严重性2. 其次，让人坚信一旦他们改变不良行为会得到非常有价值的后果（知觉到效益），同时清醒地认识到行为改变中可能出现的困难（知觉到障碍使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不良行3. 最后，为(自我效能)16
健康信念模式的应用 健康信念模式的步骤： 1.首先，充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕(知 觉到威胁和严重性) 2.其次，让人坚信一旦他们改变不良行为会得到非常有价值 的后果(知觉到效益)，同时清醒地认识到行为改变中可能出 现的困难(知觉到障碍) 3.最后，使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不良行 为(自我效能) 16
两个抵御健康相关行为改善的因素：实施有害健康行为所带来的主观的愉快感受1.内部回报：如吸烟所致快感实施有害健康行为所带来的某种客观“好处”2.外部回报：如吸烟所致交往便利健康教育实践中必须充分估计这两个基本因素。内部回报严重性认识威胁评估外部回报易感性认识行为意向恐惧行为效益行为代价应对评估效能期待17
两个抵御健康相关行为改善的因素： 1.内部回报：实施有害健康行为所带来的主观的愉 快感受 如吸烟所致快感 2.外部回报：实施有害健康行为所带来的某种客观“好处” 如吸烟所致交往便利 • 健康教育实践中必须充分估计这两个基本因素。 17 严重性认识 易感性认识 内部回报 外部回报 恐 惧 行为效益 效能期待 行为代价 应对评估 威胁评估 行为意向
个体水平的理论三行为改变阶段模式（stagesofchangemodel,SCM）SCM模式将行为变化解释为一个连续的、动态的、有5个阶段逐渐推进的过程。该模式注重个体的内在因素认为人们修正负向行为或采取正向行为实质上是1个决策过程（10个心理活动）。·适用于：一戒烟-AIDS的预防一酒精及物质的滥用-慢性非传染性疾病的人群干预工作（饮食失调及肥胖、高脂肪饮食）18
SCM模式将行为变化解释为一个连续的、动态的、有 5个阶段逐渐推进的过程。该模式注重个体的内在因素， 认为人们修正负向行为或采取正向行为实质上是1个决策 过程（10个心理活动）。 • 适用于： –戒烟 –AIDS的预防 –酒精及物质的滥用 –慢性非传染性疾病的人群干预工作（饮食失调及肥胖、 高脂肪饮食） 18 个体水平的理论三、 行为改变阶段模式（stages of change model, SCM）
行为改变阶段模式SCM的5个阶段①无转变打算阶段（precontemplation）这一阶段的人，没有在未来（6个月）中改变自已行为的考虑或意欲坚持。对象可能还没有认识到自已行为存在问题，或者以前做过改变，但因失败而觉得没能力改变。特点：不喜欢阅读、考虑或谈论有关这些高危行为的题目，其至还有另外一套理论来抵制，他们也不打算参加健康促进或防治项目。吸烟不可能引起冠心病！19
行为改变阶段模式SCM的5个阶段 ① 无转变打算阶段（precontemplation） 这一阶段的人，没有在未来（6个月）中改变自己行为的考虑或意 欲坚持。对象可能还没有认识到自己行为存在问题，或者以前做过改 变，但因失败而觉得没能力改变。 特点：不喜欢阅读、考虑或谈论有关这些高危行为的题目，甚至还 有另外一套理论来抵制，他们也不打算参加健康促进或防治项目。 19 吸烟不可能引起冠 心病！
打算转变阶段（contemplation）2该阶段的人打算在未来（6个月）内采取行动改变疾病危险行为。对象已经意识到自已的行为问题，也已经意识到行为改变后的好处，但同时也意识到会有一些床难与阻碍，在好处与困难之间权衡而处于一种矛盾状态，对象常常停留在这个阶段，不再继续前进。我知道吸烟不好，总有一天我要戒烟。20
② 打算转变阶段（contemplation） 该阶段的人打算在未来（6个月）内采取行动改变疾 病危险行为。对象已经意识到自己的行为问题，也已经 意识到行为改变后的好处，但同时也意识到会有一些困 难与阻碍，在好处与困难之间权衡而处于一种矛盾状态， 对象常常停留在这个阶段，不再继续前进。 20 我知道吸烟不好， 总有一天我要戒烟