理论概念 级评价:评价紧张事件的严重性,及其是否可 以给自己带来影响。 二级评估:对紧张事件的可控性及个人评价能力 的评价 健康教育手段: 压力日记 头脑风暴 小组讨论
理论概念 • 一级评价：评价紧张事件的严重性，及其是否可 以给自己带来影响。 • 二级评估：对紧张事件的可控性及个人评价能力 的评价 健康教育手段： – 压力日记 –头脑风暴 –小组讨论
理论概念 应对策略:基于评估结果所采取的解决问题的策略 ①问题管理:通过个人能力改变环境事件,来解决紧张事件 解决问题的技能 寻求建议 时间管理 设定目标 ②通过改变对环境事件的思维方式和感受解决紧张事件 体育锻炼 放松 参加支持组织
理论概念 • 应对策略：基于评估结果所采取的解决问题的策略 ① 问题管理：通过个人能力改变环境事件，来解决紧张事件 –解决问题的技能 –寻求建议 –时间管理 –设定目标 ② 通过改变对环境事件的思维方式和感受解决紧张事件 –体育锻炼 –放松 –参加支持组织
理论框架 可得资源 其他生活事件 外部影响因素 因果关系 社会支持 相关动机 应对F 减少环境不应对结果 忍受/调整心理功能恢复 紧张刺激 悄保持积极的正常活动 保持情生理改变疾病 与周围的人保持融后的天系 二级评估 事件的可控性 自己的能力 内部影响因素
应对风格 人格特点 理论框架 紧张刺激 一级评估 易感性 严重性 因果关系 相关动机 二级评估 事件的可控性 自己的能力 应对策略 问题管理 情绪调节 应对目标 减少环境有害事件 忍受/调整负性事件 保持积极的自我形象 保持情绪稳定 与周围的人保持融洽的关系 应对结果 心理功能恢复 正常活动 生理改变/疾病 内部影响因素 外部影响因素 可得资源 社会支持 其他生活事件
理论应用 紧张日记一级评估 头脑风暴二级评估确定紧张源 榜样示范一问题管理解决问题技能 健康应对行为 肌肉放松调节情绪 放松 小组讨论再评估
理论应用 健 康 应 对 行 为 确定紧张源 解决问题技能 放 松 一级评估 二级评估 问题管理 调节情绪 再评估 榜样示范 肌肉放松 小组讨论 紧张日记 头脑风暴