热身 教学内容 2.复习模仿上课次的学习内容 课次 3 3、 学习避边滑行水中出发技术动作 复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握 课的任务 抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬 边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踩关节屈伸动作的概念， 模仿练习。 课的结构 时 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 课的常规 队形：XXXXXX X 1、集合整队报告人数： XXXXXXX 2、师生问好，点名，教师宣布 XXXXXX x 本次课的教学内容： XXXXXXX 3、安排见习生。 △ 要求：快、齐、静、背光、背干 扰。 准备部分 二、 准备活动 队形如下： 15 1、慢跆：学生终球场慢跑3围 xxxx 2、徒手操八节（老师带领） XXXXXXX (1)头部运动 XXXXXXX (2)扩胸运动 △ (3)体侧运动 教法： (4)腰部运动 教师示范、引导 (5)弓步压 2、学生听口令认真活动 (6)仆步压腿 (7)膝部运动 组织：学生四路横队站好 (8)腕踝运动
教学内容 1、热身 2.复习模仿上课次的学习内容 3、学习蹬边滑行水中出发技术动作 课次 3 课的任务 复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握 抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬 边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，模仿练习。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 5’ 15’ 一、课的常规 1、集合整队报告人数； 2、师生问好，点名，教师宣布 本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、背干 扰。 队形如下： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站好
一、复习呼吸及水中漂浮 教 1.水中呼吸：吸气 憋气 1、 集中重复讲解动作要领。 一吐气 2、示范正误动作对比讲解指出 易和错误及红正方法 两人 组分开练 习 2.水中憋吐：吸气一一憋吐气 4、教师巡查指导蒂助 -吸气 40 3.抱膝浮体后的水中站立动作 组织 水中呼吸：20秒三组，30秒 三组，40秒三组 要求： 用腹式最大能力吸气，关闭口 鼻腔憋气，快速吐气，张嘴再吸 气 2、水中愍吐气 要求， 两臂伸直，抬头吸气，低头于两 臂之问憋气2、3秒后快吐气， 同时抬头部上抬，吐完气快速再 本 吸气后低头。3 4个循环动作。 3、 抱膝浮体后的水中站立动作 要求： 部 吸气下蹲成团身状，低头5秒 两臂前伸与肩同宽，掌心向下， 然后直臂向身体两侧划水同时 两腿站立 二一、学习蛙泳腿部动作 1.收膜技术（两腿伸直开始） (1)技术要求：大、小腿弯曲， 膝关节下沉，小腿上收，紧靠 教法与组织 大腿，同时两脚掌外翻 陆上进行模仿练习 (2)收腿节奏二拍 1)分组在统 口令下进行模 仿收腿，夹练 2.蹬夹腿技术 (2)教师口述动作要领，学生 (1)技术要求，两腿由两边划 闭眼建立表象动作 弧线向下方夹，伸直并找 (3)分组连续20次一组动作练 一滑行 (2)动作节奏一拍 (4)个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练
基 本 部 分 40’ 20’ 一、复习呼吸及水中漂浮 1.水中呼吸：吸气——憋气— —吐气 2.水中憋吐：吸气——憋吐气 ——吸气 3.抱膝浮体后的水中站立动作 二、学习蛙泳腿部动作 1.收腿技术（两腿伸直开始） （1）技术要求：大、小腿弯曲， 膝关节下沉，小腿上收，紧靠 大腿，同时两脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 2.蹬夹腿技术 （1）技术要求，两腿由两边划 弧线向下方蹬夹，伸直并拢— —滑行 （2）动作节奏一拍 教学： 1、集中重复讲解动作要领。 2、示范正误动作对比讲解指出 易犯错误及纠正方法 3、两人一组分开练习 4、教师巡查指导帮助 组织： 1、水中呼吸：20 秒三组，30 秒 三组，40 秒三组 要求： 用腹式最大能力吸气，关闭口、 鼻腔憋气，快速吐气，张嘴再吸 气 2、水中憋吐气 要求： 两臂伸直，抬头吸气，低头于两 臂之间憋气 2、3 秒后快吐气， 同时抬头部上抬，吐完气快速再 吸气后低头。3—4 个循环动作。 3、抱膝浮体后的水中站立动作 要求： 吸气下蹲成团身状，低头 5 秒， 两臂前伸与肩同宽，掌心向下， 然后直臂向身体两侧划水同时 两腿站立 教法与组织 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行模 仿收腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领，学生 闭眼建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练 习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练
习，另一人帮助 要求： 边收边翻，二拍大、小叠紧孤型 避夹一拍，两腿伸直 队形： 集合整队 XXXX XX 二、 教师简要讲评 xxxXx XX 1、讲评内容 XXXXXXX 结束部分 to. XXx x D 数法： d完成课的任务情况 1、教师讲解学生听讲。 2 宣布下次课的内容 2、学生四列横队站立。 要种 游泳池 计 课后反思 负荷
习，另一人帮助。 要求： 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型 蹬夹一拍，两腿伸直 结 束 部 分 10’ 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 预计 运动 负荷 课后反思
教学内容 、 热身 课次 2、 复习模仿学生的熟悉水性动作，避边滑行技术 3、学习蛙游技术中的腿部技术动作 课的任务 1.让学生进一步熟悉掌握蛙泳腿动作要领 2.初步了解并掌握蛙泳手臂的动作 术要领 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 课的常规 集合整队报告人数 队形：Xxxxx xx 5 XxXXXXX 师宣布本次课的教学内 XXXXXXX XxXxxxx 3、安排见习生 二、 准备活动 要求：快、齐、静、背光、背干扰。 1、慢跑：学生绕球场慢 跑3圈 队形如下： 2、徒手操八节（老师带 XXXXXXX 准 (1)头部运动 xxxxxxx (2)扩胸运动 x xX 备 XX △ 部 15 (5)弓步压腿 (6)仆步压腿 分 (7)藤部运动 教法： (⑧)腕骤运动 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站好
教学内容 1、热身 2、复习模仿学生的熟悉水性动作，蹬边滑行技术 3、学习蛙游技术中的腿部技术动作 课次 4 课的任务 1. 让学生进一步熟悉掌握蛙泳腿动作要领 2.初步了解并掌握蛙泳手臂的动作技术要领 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 5’ 15’ 一、课的常规 1、集合整队报告人数； 2、师生问好，点名，教 师宣布本次课的教学内 容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢 跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带 领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、背干扰。 队形如下： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站好
复习蛙泳腿部、手臂 教法 动作 1、 教师重申动作要领，并组织学 1.水中呼吸方法 生练习。 (1)吸气一 一憋气 2.学生认真听讲，积极模仿练习 吐气 3.教师参与练习，师生互动调动学 20秒三组，30秒三组 生积极性 40秒三组 (2)吸气 憋、吐气 组织：学生分组进行练习 一吸气 连续3一4个循环， 要求：注意练习动作的顺序，在模 组 仿练习中建立动作的正确概念及动 作节奏 % 2.避边滑行技术模仿练 1、陆上进行模仿练习 习 (1)分组在统一口令下进行手臂 (1)单手、腿瞪边练习 和腿部模仿练习 (2)双腿蹬边练习 (2)教师口述动作要领，学生闭 (3)双手反拉双腿蹬边 眼建立表象动作 练习 (3)分组连续20次一组动作练习 3.复习蛙泳手臂、腿部动 (4)个别动作纠正练习 作 水中练习 两人一组，进行练习，另一人帮助。 分 二、学习蛙游技术中的 部技术动作 1、陆上进行模仿练习 1.收腿技术（两腿伸直开 (1)分组在统一口令下进行模仿收 始 腿，蹬夹练习 1)技术要求：大、小脑 (2)教师口述动作要领，学生闭眼 弯曲，膝关节下沉，小腿 建立表象动作 上收，紧靠大腿，同时两 (3)分组连续20次一组动作练习 脚掌外翻 (4)个别动作纠正练习 (2)收腿节奏二拍 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练习， 2跨夹服技术 另一人帮助 (1)技术要求，两腿由两 边划弧线向下方蹬夹，伸 要求： 直并拢一一滑行 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型避 (2)动作节奏 夹一拍，两腿伸直
基 本 部 分 60’ 一、复习蛙泳腿部、手臂 动作 1.水中呼吸方法 （1）吸气——憋气—— 吐气 20 秒三组，30 秒三组， 40 秒三组 （2）吸气——憋、吐气 ——吸气 连续 3—4 个循环，二 组 2.蹬边滑行技术模仿练 习 （1）单手、腿蹬边练习 （2）双腿蹬边练习 （3）双手反拉双腿蹬边 练习 3. 复习蛙泳手臂、腿部动 作 二、学习蛙游技术中的腿 部技术动作 1.收腿技术（两腿伸直开 始） （1）技术要求：大、小腿 弯曲，膝关节下沉，小腿 上收，紧靠大腿，同时两 脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 2.蹬夹腿技术 （1）技术要求，两腿由两 边划弧线向下方蹬夹，伸 直并拢——滑行 （2）动作节奏一拍 教法： 1、教师重申动作要领，并组织学 生练习。 2.学生认真听讲，积极模仿练习 3.教师参与练习，师生互动调动学 生积极性 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺序，在模 仿练习中建立动作的正确概念及动 作节奏 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行手臂 和腿部模仿练习 （2）教师口述动作要领，学生闭 眼建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，进行练习，另一人帮助。 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行模仿收 腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领，学生闭眼 建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练习， 另一人帮助。 要求： 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型蹬 夹一拍，两腿伸直