系统训练原则 OLYMPIC GAMES 是指持续地、循序渐进地组织运 HELSINKI FINLAND 动训练过程的训练原则。 运动员只有长时间、持续 运动训练必须循序渐进地 地进行训川练，才有可能达 ,而不是突变式地增加训 到竞技运动的高峰（优秀 练负荷，才有可能取得理 运动员的形成一般训练年 想的训川练效果。 限都在8-12年)》
系统训练原则 是指持续地、循序渐进地组织运 动训练过程的训练原则。 运动员只有长时间、持续 地进行训练，才有可能达 到竞技运动的高峰（优秀 运动员的形成一般训练年 限都在8－12年） 运动训练必须循序渐进地 ，而不是突变式地增加训 练负荷，才有可能取得理 想的训练效果
系统训练的科学基础 1.人体生物适应的长期性 2.训练效应的不稳定性 3.人体生物适应的阶段性 SPORTSPHOTO CI
系统训练的科学基础 1.人体生物适应的长期性 2.训练效应的不稳定性 3.人体生物适应的阶段性