赛前状态产生的机理: 场地、器材、观众、音响+比赛或运动时肌肉 活动的生理变化叙供反射 由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环 境下形成的,所以其生理机理属自然条件反 射
赛前状态产生的机理： 场地、器材、观众、音响+比赛或运动时肌肉 活动的生理变化 条件反射 由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环 境下形成的，所以其生理机理属自然条件反 射
(二)赛前状态对运动能力的影响及调整 (1)赛前状态对运动能力的影响 ①良好的赛前状态:中枢神经兴奋性适度提 高;內脏器官惰性有所克服;呼吸循环系 统预先提高。 有利于发挥机体工作能力和运动成绩的提 高,常见:优秀运动员 ②不良的赛前状态 起赛热症型与起赛冷淡型
(二)赛前状态对运动能力的影响及调整 （1）赛前状态对运动能力的影响 ①良好的赛前状态：中枢神经兴奋性适度提 高；内脏器官惰性有所克服；呼吸循环系 统预先提高。 有利于发挥机体工作能力和运动成绩的提 高，常见：优秀运动员 ②不良的赛前状态 起赛热症型 与 起赛冷淡型
起赛热症型 特点:中枢神经系统的兴奋性过高,表现为过 度紧张,常有寝食不安、四肢无力、全 身微微颤抖、喉咙发堵等不良生理反 应,工作能力和运动成绩下降。 常见:初次参加比赛的年轻选手;参加特别 重大的比赛;运动员过分重视比赛结果。 起赛冷淡 特点:赛前兴奋性过低,引起超限抑制,表现 为对比赛淡漠、浑身无力,不能在比赛 时充分发挥机体工作能力 通常是起赛热症型的继发反应
起赛热症型： 特点：中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过 度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全 身微微颤抖、喉咙发堵等不良生理反 应，工作能力和运动成绩下降。 常见：初次参加比赛的年轻选手；参加特别 重大的比赛；运动员过分重视比赛结果。 起赛冷淡型： 特点：赛前兴奋性过低，引起超限抑制，表现 为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛 时充分发挥机体工作能力。 通常是起赛热症型的继发反应
(2)赛前状况的调整: 1要求运动员不断提高心理素质,正确对待 比赛; 2组织运动员多参加比赛,增加比赛经验 3进行适当形式和强度的准备活动; (如果运动员兴奋性过低,可做些强度大的练习,如 果运动员兴奋性过高,准备活动的强度可小些,安排 一些轻松的和转移注意力的练习和活动
（2）赛前状况的调整： 1.要求运动员不断提高心理素质，正确对待 比赛； 2.组织运动员多参加比赛，增加比赛经验； 3.进行适当形式和强度的准备活动； （如果运动员兴奋性过低，可做些强度大的练习，如 果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些，安排 一些轻松的和转移注意力的练习和活动。）
(二)、准备活动 概念:指在比赛、训练和体育课的基本部分之 前进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或 比赛做好准备。 1准备活动的生理作用 (1)中枢神经系统兴奋性适度提高 (2)克服内脏器官生理惰性 心血管系统和呼吸系统的机能水平↑ 肺通气量及心输出量↑ 心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张,工作肌获 氧↑
（二）、准备活动 概念：指在比赛、训练和体育课的基本部分之 前进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或 比赛做好准备。 1.准备活动的生理作用 (1)中枢神经系统兴奋性适度提高 (2)克服内脏器官生理惰性： 心血管系统和呼吸系统的机能水平↑ 肺通气量及心输出量↑ 心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，工作肌获 氧↑