二、糖酵解供能系统 三、有氧代谢供能 CP-C+-P 无氧供能{ (非乳酸能系统) ATP (细胞浆)(G或G,一乳酸+能 (乳酸能系统) 吸能过程 放能过程，直接利用 有氧供能 糖 (线粒体 脂肪+0，→H,0+CO2+能 PADP八p (蛋白质 (有氧氧化系统】 图1-5直接能源与间接能源的关系示意图（引自.王凤阳，1999）
启动 全力运动30~60秒 功率 低于其他两个系 每千克干肌每秒1 统。 功率 毫摩尔 较长。糖：15-2小 持续 时、FFA不限时 维持30秒到2分钟 时间 持续 间。 以内最大强度运动 时间 有氧代谢供能是数 分钟以上耐力性运 速度、速度耐力 动项目的基本供能 项目； 200-1500 系统，对速度和力 米跑、100一200 实践 实践 量运动而言，提高 米游泳，短距离速 意义 意义 有氧代谢能力，起 滑等项目；摔跤、 着改善运动肌代谢 柔道、拳击、武术 环境和加速疲劳消 等。 除的作用。 糖酵解供能系统 有氧代谢供能系统
有氧系统 无氧系统 0十 10同00米和网球挥拍 200米 足球 o 90 冰球 20 80 400长 网球 草地曲棍球 长曲棍球 30 70 效式足求 60 800米跑 鉴士 50 50 艇(2000米) 60 6 1500米跑 30 800米游泳 3000米跑 80 20 90 10000 越野跑 米 马拉松 越野滑雪 慢跑 图1 6 以有氧和无氧供能百分比的表示形式 (号引自邓树勋.运动生理学.北京：高等教育出版社，1999)
四、运动中三大供能系 统的相互关系 W 总能量输出 ATP-CP 糖酵解 有氧代谢
第三节 运动时物质代谢的调节