内蒙古科技大学：《大学体育》课程授课教案（篮球）篮球提高.doc_P6-P10

(3)技术技术是战术的基础，队员和队员之间有目的、有意识地在球场一定区域、条件和时机远用技术才能构成战术。技术愈全面、熟练、准确和实用，战术的实现愈有保证技术和战术两者之间紧密相连，而且常常作为同一现象存在于比赛之中。运动活动理论认为：动作和行动是构成出寒活动的基本要素，动作是构成行动的最基本的元素。也就是技术是构成战术行动的基木元素，没有技术也就没有战术。 (4)阵热阵势是指战术活动中具有稳定的形态和行动的方式。战术阵势是战术行动的外部表现，种战术阵势反映一定的战术内容。所以阵势是战术的基本要素之一。每一种战术形式都有专用的词予以命名，具有比较明确的概念及实用范围，相对完整的活动过程和稳定的时空特征。例如：“∞”字进攻法，表现出队员移动路线的特点和进攻的连续性：区域联防的“2-1-2”“2-3 “32”第阵势，用来对付不同特长的讲攻。战术阵势可以从对抗范用、攻守节奉、对抗程阿上去理解，如全场的、半扬的，速度快的、慢的，紧逼的、松动的，积极的、消极的等等，从而体现出各种攻守战术的特点。 (5)方法方法是指完成战术行动的原则、要求和程序，是战术行动构成的内在的基本要素，即队员位置的部署、球和人移动的路线、攻击区域、配合时机、层次及变化等。它规定了人、球移动的方向和路线，持术动作的洗择与组合，行动的时机与时间及技术运用理求等。战术方法是从实践中规范出来的活动程序，既依赖于队员的技术运用能力，又需要有一定的阵势来保队员技术的发挥。可见，技术是战术的物质载体和实际内容，是战术的基础：降势是战术的外在表现，的形式反映一定的内容：方法是完成战术行动的具体手段、要求和程序，是战术的核心。战术指导思想是要通过全队战术行动来贯彻的，它是战术的灵魂，而战术意识是队员战术思维活动与应答能力的反映，意识支配行动行动反映意识，两者互动的关系对战术运用具有要的影响。上述要素之间的结构关系，可以用图1来表示。明确战术要素的内涵及其相互的影响与制约，对认识、掌握和实施战术行动具有十分重要的意义。 4、篮球战术分类体系篮球战术，随着篮球技术的发展、比赛规则的演变、音寐制度的改革、坛动员体能体质的提高，不断由简单到复杂，由低级到高级，通过队员在激烈的攻守对抗实践，人们不断地进行总结与创新，把在篮球竞赛中所展开的一系列有目的。 5、篮球战术设计篮球战术设计实际上是指一个队对所选择与运用的战术的打法，各队在选择与运用某种战术时，都会有其不同的原则、内容与形式，战术设计也就是部署与实施的具体方案，并反映出本队的技术水平与风格。战术设计是每名教练员必须认真解决的主要问题，必须周密思考和精心策划，与队员一起讨论实践 ,修正创新，以符合实际，发挥队员特长，满足战才打法的设计要求，并在比赛中验证所确定的战术打法的实效性和优越性。 (1)篮球战术设计的原则 1)长远性和近期性相结合的原则所洗择并设计的战术打法要和本队长远的奋斗日标、指导思相联系起来，和阶段性、年用性的训练计划与近期的比赛任务联系起来，要有逐渐形成本队打法和风格的思考 2）均衡性和连续性相结合的原则篮球战术打法的设计，要从整个比赛攻守动态的过程来考虑，例如从攻守过程的整体出发在战术开始发动到结束的转换过程中，对队员位置的分布和移动的原则，各个环节之间的关系、强侧与弱侧、主攻与辅攻、内线与外线、快与慢、配合与配合等，都要注意攻守相对地

（3）技术技术是战术的基础，队员和队员之间有目的、有意识地在球场一定区域、条件和时机运用技术才能构成战术。技术愈全面、熟练、准确和实用，战术的实现愈有保证。技术和战术两者之间紧密相连，而且常常作为同一现象存在于比赛之中。运动活动理论认为：动作和行动是构成比赛活动的基本要素，动作是构成行动的最基本的元素。也就是技术是构成战术行动的基本元素，没有技术也就没有战术。（4）阵势阵势是指战术活动中具有稳定的形态和行动的方式。战术阵势是战术行动的外部表现，一种战术阵势反映一定的战术内容。所以阵势是战术的基本要素之一。每一种战术形式都有专用的词予以命名，具有比较明确的概念及实用范围，相对完整的活动过程和稳定的时空特征。例如：“∞”字进攻法，表现出队员移动路线的特点和进攻的连续性；区域联防的“2-1-2”“2-3” “3-2”等阵势，用来对付不同特长的进攻。战术阵势可以从对抗范围、攻守节奏、对抗程度上去理解，如全场的、半扬的，速度快的、慢的，紧逼的、松动的，积极的、消极的等等，从而体现出各种攻守战术的特点。（5）方法方法是指完成战术行动的原则、要求和程序，是战术行动构成的内在的基本要素，即队员位置的部署、球和人移动的路线、攻击区域、配合时机、层次及变化等。它规定了人、球移动的方向和路线，技术动作的选择与组合，行动的时机与时间及技术运用要求等。战术方法是从实践中规范出来的活动程序，既依赖于队员的技术运用能力，又需要有一定的阵势来保证队员技术的发挥。可见，技术是战术的物质载体和实际内容，是战术的基础；阵势是战术的外在表现，一定的形式反映一定的内容；方法是完成战术行动的具体手段、要求和程序，是战术的核心。战术指导思想是要通过全队战术行动来贯彻的，它是战术的灵魂，而战术意识是队员战术思维活动与应答能力的反映，意识支配行动，行动反映意识，两者互动的关系对战术运用具有主要的影响。上述要素之间的结构关系，可以用图 1 来表示。明确战术要素的内涵及其相互的影响与制约，对认识、掌握和实施战术行动具有十分重要的意义。 4、篮球战术分类体系篮球战术，随着篮球技术的发展、比赛规则的演变、竞赛制度的改革、运动员体能体质的提高，不断由简单到复杂，由低级到高级，通过队员在激烈的攻守对抗实践，人们不断地进行总结与创新，把在篮球竞赛中所展开的一系列有目的。 5、篮球战术设计篮球战术设计实际上是指一个队对所选择与运用的战术的打法，各队在选择与运用某种战术时，都会有其不同的原则、内容与形式，战术设计也就是部署与实施的具体方案，并反映出本队的技术水平与风格。战术设计是每名教练员必须认真解决的主要问题，必须周密思考和精心策划，与队员一起讨论、实践、修正、创新，以符合实际，发挥队员特长，满足战术打法的设计要求，并在比赛中验证所确定的战术打法的实效性和优越性。（1）篮球战术设计的原则 1）长远性和近期性相结合的原则所选择并设计的战术打法要和本队长远的奋斗目标、指导思想联系起来，和阶段性、年度性的训练计划与近期的比赛任务联系起来，要有逐渐形成本队打法和风格的思考。 2）均衡性和连续性相结合的原则篮球战术打法的设计，要从整个比赛攻守动态的过程来考虑，例如从攻守过程的整体出发，在战术开始发动到结束的转换过程中，对队员位置的分布和移动的原则，各个环节之间的关系、强侧与弱侧、主攻与辅攻、内线与外线、快与慢、配合与配合等，都要注意攻守相对地

平衡，以便于转化：要注意衔接与变化和具体实施中的连续性，要能有序而不乱，有变而不 3)原则性和机动性相结合的原则原则性在于坚持以自己的战术指导思想所设计的打法和贯彻所选择的战术方法的实质，任凭千变万化都要以本队战术打法为主，而铺以其他一些应变的措施，机动灵活地运用。所语机动性是指要发挥队员在比赛中的主观能动性，能根据具体情况，采取应变的或创造性的打法来完成战术的任务，机动作战并非个人随心所欲，而是融于战术的原则性之中，以求实效 4)针对性与优化性相结合的原则战术设计应有明确的目标，既要攻守相对，又要针对对手，在战术结构与环节上要以己长攻彼之短。同时，在阵容结构上要优化组合，既要使全队竞技实力得以发挥，又要能有效地制约对方：既要有突破一点带动全局的设计，又要有各种各样的搭配，随机应变，出奇制胜（2)篮球战术设计的程疗 1)提出战术模式战术设计的第一步是提出战术模式构想。教练员根据本队确立的战术指导思想，对所选择的战术打法提出初步设想。这是一个对战术配合的选择、组合的认识过程，对于本队战术的形成具有主要的影响。要研究战术的实质与原则，要结合实践经验，紧密联系本队的技术水平与特长讲行阵容的优化组合搭配，相应地提出实施战术打法上的方案、变化和要求，环要认真分析战术打法的可行性 2)制定战术环节制定战术环节是战术打法设计的重要步骤。每一种攻守战术都是由繁简不同的战术环节构成的，战术打法设计得好坏取决于战术环节的要求是否明确、合理。因此，必须细致周密地考虑，者如基木阵势、全队移动路线、基木配合、队员位置职责、球的支配、攻击时机、打法变化、攻守转换等等为了保证战术打法的质量，在整个战术中还要注意攻守平衡、主攻辅攻、内外结合、快慢结合、配合衔接等问题，同时还应提出应变的方案与措施。 3)战术设计的方法与要求在战术打法设计上，首先是教练员要认真构想，提出战术打法模式，详细制定战术环节与要求。然后要依靠教练员班子和队员，共同进行认真细致的研究与分析，并求得统一认识。总之，战术要贷彻本队的战术指导思起要有自己的特点要符合本队的实际水平，使之有利于在训练与比赛中去实施，在实践中进行检验，并进行修正与完善，战术打法设计正如《孙子兵法》所述：一日度、二日量、三曰数、四日称、五日胜。只有经过预测、分析、计算、权衡后，才能用优势兵力去争取比赛的胜利。 6、篮球战术运用 (1)篮球战术运用的指导思想篮球比赛变化多端，即所谓“兵无常势”。所以，在战术运用中，要正确认识与处理战略与战术、技术与战术、战术与谋略、意识与行动等几个关系。要运用“两点论”去认识比赛中的复杂多变，诸如进攻与防守、快攻与阵地进攻、内线与外线、正面与侧面、左翼与右翼、区域与盯人、紧逼与松动、扩大与缩小、高度与速度、分散与集中、常规与特殊等等，从中找出规律，更好地在比赛中审时度势，捕捉战机，争取时间与空间的主动，同时，还要注意矛盾的要方面与次要方面，分清主次和相互关以及在定条件下主次之间的相互转化要贯彻本队的战术指导思想，从实际出发，用己所长，攻彼之短，充分发挥队员的主观能动性，机动灵活地运用战术，打出风格，打出水平。 (2)篮球战术实施的过程

平衡，以便于转化；要注意衔接与变化和具体实施中的连续性，要能有序而不乱，有变而不慌。 3）原则性和机动性相结合的原则原则性在于坚持以自己的战术指导思想所设计的打法和贯彻所选择的战术方法的实质，任凭千变万化都要以本队战术打法为主，而辅以其他一些应变的措施，机动灵活地运用。所谓机动性是指要发挥队员在比赛中的主观能动性，能根据具体情况，采取应变的或创造性的打法来完成战术的任务，机动作战并非个人随心所欲，而是融于战术的原则性之中，以求实效。 4）针对性与优化性相结合的原则战术设计应有明确的目标，既要攻守相对，又要针对对手，在战术结构与环节上要以己之长攻彼之短。同时，在阵容结构上要优化组合，既要使全队竞技实力得以发挥，又要能有效地制约对方；既要有突破一点带动全局的设计，又要有各种各样的搭配，随机应变，出奇制胜。（2）篮球战术设计的程序 1）提出战术模式战术设计的第一步是提出战术模式构想。教练员根据本队确立的战术指导思想，对所选择的战术打法提出初步设想。这是一个对战术配合的选择、组合的认识过程，对于本队战术的形成具有主要的影响。要研究战术的实质与原则，要结合实践经验，紧密联系本队的技术水平与特长进行阵容的优化组合搭配，相应地提出实施战术打法上的方案、变化和要求，还要认真分析战术打法的可行性。 2）制定战术环节制定战术环节是战术打法设计的重要步骤。每一种攻守战术都是由繁简不同的战术环节构成的，战术打法设计得好坏取决于战术环节的要求是否明确、合理。因此，必须细致周密地考虑，诸如基本阵势、全队移动路线、基本配合、队员位置职责、球的支配、攻击时机、打法变化、攻守转换等等。为了保证战术打法的质量，在整个战术中还要注意攻守平衡、主攻辅攻、内外结合、快慢结合、配合衔接等问题，同时还应提出应变的方案与措施。 3）战术设计的方法与要求在战术打法设计上，首先是教练员要认真构想，提出战术打法模式，详细制定战术环节与要求。然后要依靠教练员班子和队员，共同进行认真细致的研究与分析，并求得统一认识。总之，战术要贯彻本队的战术指导思想，要有自己的特点，要符合本队的实际水平，使之有利于在训练与比赛中去实施，在实践中进行检验，并进行修正与完善，战术打法设计正如《孙子兵法》所述：一曰度、二曰量、三曰数、四曰称、五曰胜。只有经过预测、分析、计算、权衡后，才能用优势兵力去争取比赛的胜利。 6、篮球战术运用（1）篮球战术运用的指导思想篮球比赛变化多端，即所谓“兵无常势”。所以，在战术运用中，要正确认识与处理战略与战术、技术与战术、战术与谋略、意识与行动等几个关系。要运用“两点论”去认识比赛中的复杂多变，诸如进攻与防守、快攻与阵地进攻、内线与外线、正面与侧面、左翼与右翼、区域与盯人、紧逼与松动、扩大与缩小、高度与速度、分散与集中、常规与特殊等等，从中找出规律，更好地在比赛中审时度势，捕捉战机，争取时间与空间的主动，同时，还要注意矛盾的主要方面与次要方面，分清主次和相互关系，以及在一定条件下主次之间的相互转化。要贯彻本队的战术指导思想，从实际出发，用己所长，攻彼之短，充分发挥队员的主观能动性，机动灵活地运用战术，打出风格，打出水平。（2）篮球战术实施的过程

篮球战术实施，不论是在进攻或防守过程中，都是由开始组织、配合攻击、结束转换三个阶段物成开始组织阶段：是指在上一回合攻守结束后，下一回合的开始阶段。主要是双方各自转有组织的攻守，根据所运用的战术，迅速组织形成一定的队形和阵势，过渡到配合攻击阶段。配合攻击阶段：主要是有组织地通过队员之间的协同动作进行攻击或制约对方的行动。进攻以投篮为目的，防守以争夺控制球权而展开对抗，各种攻守战术行动的具体内容包括：运用的配合方法。士攻的方向和防守的破、攻击时机的捉。合的变化、帮卧与合作签结束转换阶段主要是在完成攻击的同时如何转入下如何迅速有效地连续展于攻守对抗。从这个角度来讲，投篮不是进攻战术的最后结束，获球也不是防守的最终目的。抢蓝板球应是攻守战术方法的重要组成部分，获球只是攻守转换的信号。与此同时，全队整体行动中还要注意保持攻守平衡，以利组织下一次的攻守行动。不论是讲攻还是防守的各个阶段的行动程序，在比赛中并不是一成不变的。由于比赛情况的复杂多变，时机的出现有其必然性和偶然性，个人与集体对抗的积极性本方与对方的失误等都有可能出现直接攻篮或获球而导致攻守的变化。因此，为了更好地实现战术意图，控制比赛进程与节奏，达到实效的目的，明确所运用的战术方法在攻守过程中如何实施，如何应弯，是十分必要的 (3)做好赛前战术准备赛前战术准备是教练员经过认真分析思考，根据本队与对方的具体情况，有针对性地找出比赛中实施某种战术的方案，这是教练员带队参赛中不可缺少的环节。赛前战术准备的主要任务和内容是确定战术方案、进行战术部署和对队员进行适当的心理调整。 1)定战术方案确定战术方案的目的是使队员知道在比赛中如何去实施所选择的成术打法。打法的确定来源于周密的调查研究和合理地组织力量，发挥优势力争胜利。 2)行战术部署在确定战术方案的基础上，需要进一步进行战术打法的部署，宣布上场阵容（主力阵容）》及一般替换原则，明确主要的战术打法，提出关键环节和具体要求，分析比赛中可能出现的各种情况，指出应变的战术变化，明确比赛过程的不同阶段、不同态势中战术运用的策略和有关注意事项。以及如何把握战术变化的原则和时机等。 3)理状态调整目的在于帮助队员进入最佳心理状态投入比赛，进行激发积极的比赛动机和竞争精神的心理动员，针对比赛过程的不同心理反应加以适当调整，使其心理上具备承受各种压力的能力 4)术运用的原则与灵活性每名队员在战术运用中都要坚决贯彻战术指导思想和数练员的意图，必要时要规定战术纪律，以达到统一思想、统一行动的目的，既要强调以整体战术行动为主的原则，又要以临场祝为依据允许个人果断的行动，要把原则性和灵活性结合起，充分发挥个人与集体两积极性。特别是现代篮球比赛对抗激烈，情况复杂，具有较大的随机性和不确定性。因此，队员在比赛中要普于根据不同的态势，因势利导，随机应变。比赛中的战术应变是战术运用的核心和灵魂，切忌按固定的模式以不变的战术打法束缚自己的行动和对付多变的局面。月以，战术坛用的原性和灵活性是指辉比赛和参加比赛的一个重要法测。 5)术运用与谋略所谓谋略是指克敌制胜、灵活用法、巧妙用兵。古人日：“兵者，诡道也。”“ 上兵伐谋” 施计用谋不仅在军事科学当中占有主要地位，对于篮球比赛中的胜负，也有者举足轻重的作用。篮球竞赛中攻与守的抗衡，不仅是实力的对抗，也是智力和心理的较量。战术运用中的谋

篮球战术实施，不论是在进攻或防守过程中，都是由开始组织、配合攻击、结束转换三个阶段构成。开始组织阶段：是指在上一回合攻守结束后，下一回合的开始阶段。主要是双方各自转入有组织的攻守，根据所运用的战术，迅速组织形成一定的队形和阵势，过渡到配合攻击阶段。配合攻击阶段：主要是有组织地通过队员之间的协同动作进行攻击或制约对方的行动。进攻以投篮为目的，防守以争夺控制球权而展开对抗，各种攻守战术行动的具体内容包括：运用的配合方法、主攻的方向和防守的突破、攻击时机的捕捉、配合的变化、帮助与合作等等。结束转换阶段：主要是在完成攻击的同时，如何转入下一回合，如何迅速有效地连续展开攻守对抗。从这个角度来讲，投篮不是进攻战术的最后结束，获球也不是防守的最终目的。抢蓝板球应是攻守战术方法的重要组成部分，获球只是攻守转换的信号。与此同时，全队整体行动中还要注意保持攻守平衡，以利组织下一次的攻守行动。不论是进攻还是防守的各个阶段的行动程序，在比赛中并不是一成不变的。由于比赛情况的复杂多变，时机的出现有其必然性和偶然性，个人与集体对抗的积极性、本方与对方的失误等都有可能出现直接攻篮或获球而导致攻守的变化。因此，为了更好地实现战术意图，控制比赛进程与节奏，达到实效的目的，明确所运用的战术方法在攻守过程中如何实施，如何应变，是十分必要的。（3）做好赛前战术准备赛前战术准备是教练员经过认真分析思考，根据本队与对方的具体情况，有针对性地找出比赛中实施某种战术的方案，这是教练员带队参赛中不可缺少的环节。赛前战术准备的主要任务和内容是确定战术方案、进行战术部署和对队员进行适当的心理调整。 1）定战术方案确定战术方案的目的是使队员知道在比赛中如何去实施所选择的战术打法。打法的确定来源于周密的调查研究和合理地组织力量，发挥优势力争胜利。 2）行战术部署在确定战术方案的基础上，需要进一步进行战术打法的部署，宣布上场阵容（主力阵容）及一般替换原则，明确主要的战术打法，提出关键环节和具体要求，分析比赛中可能出现的各种情况，指出应变的战术变化，明确比赛过程的不同阶段、不同态势中战术运用的策略和有关注意事项，以及如何把握战术变化的原则和时机等。 3）理状态调整目的在于帮助队员进入最佳心理状态投入比赛，进行激发积极的比赛动机和竞争精神的心理动员，针对比赛过程的不同心理反应加以适当调整，使其心理上具备承受各种压力的能力。 4）术运用的原则与灵活性每名队员在战术运用中都要坚决贯彻战术指导思想和教练员的意图，必要时要规定战术纪律，以达到统一思想、统一行动的目的，既要强调以整体战术行动为主的原则，又要以临场情况为依据允许个人果断的行动，要把原则性和灵活性结合起来，充分发挥个人与集体两个积极性。特别是现代篮球比赛对抗激烈，情况复杂，具有较大的随机性和不确定性。因此，队员在比赛中要善于根据不同的态势，因势利导，随机应变。比赛中的战术应变是战术运用的核心和灵魂，切忌按固定的模式以不变的战术打法束缚自己的行动和对付多变的局面。所以，战术运用的原则性和灵活性是指挥比赛和参加比赛的一个重要法则。 5）术运用与谋略所谓谋略是指克敌制胜、灵活用法、巧妙用兵。古人曰：“兵者，诡道也。”“上兵伐谋”。施计用谋不仅在军事科学当中占有主要地位，对于篮球比赛中的胜负，也有着举足轻重的作用。篮球竞赛中攻与守的抗衡，不仅是实力的对抗，也是智力和心理的较量。战术运用中的谋

开始部分：、复习改进进攻移动技术：讲攻移动技术与要点 (1)起动：起动前身体重心要低，两膝弯 20 00 曲，以便于迅速蹬地 )变速跑：变速跑时用前脚掌若地，蹬钟组织：跨有力米米米米米米 (3)变向跑：转体蹬地有力，重心移动要 *卡米***** 快。 (4)侧身跑：侧身散时上体要转体，动作常水常童常常表童协调 (5)急停（跨步、跳步）：急停时降低重教法：心，保持身体平衡 1.教师讲解、师范 (6)转身（前、后）：转身时转体蹬跨有 20 2.学生根据教师口令做练习.队形同上力，重心迅速转移 3.教师巡回做指导，纠正错误动作。 (7)跨步：跨步时重心转移要快题求学生认真听讲，积极做练习二、复习改进传接球技术： 2.学生根据教师口令做各种进攻移动的 1.传球技术与要点脚步练习，练习过程中认真体会动作要 (1)单手体侧传球：跨步与向体侧引球同时进行。陆成手响用力，王指拨成组织： )单手肩上传球：肩关节充分外展 ,传 (1)两人一组进行原地练习球时，肘关节领先，全身协调用力。 (3)双手胸前传球：持球动作正确，用力 Q9Q 协调、连贯，食、中指拨球。 (4)双手头上传球：举球头上，腰腹发力手腕旋内，手指拨球。 2接球技术与要点 (1)双手接中部位的球：伸臂迎接在手触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动教法：1教师讲解、示范作连贯一致。 2.学生做练习.队形如上 (2)双手接高部位的球：动作要点同上 3.教师巡回做指导，纠正错误动作但要求手臂向上迎球伸出钟 (3)双手接低部位的球：跨步迎球要及时要求：手臂下伸要快 1.学生认真听讲，积极做练习。 (4)单手接球：手指自然分开伸臂迎球， 2.传球时把掘传球部位是关健，手触球当手指触球时，顺势后引要快，另一只手及瞬间要准确，球速要快时扶球 3.接球时注意伸臂要及时，注意缓冲和三、身体素质练习：速度灵敏类保护球。 1.听口令起动加速跑练习钟

开始部分：一、复习改进进攻移动技术：进攻移动技术与要点（1）起动：起动前身体重心要低，两膝弯曲，以便于迅速蹬地（2）变速跑：变速跑时用前脚掌着地，蹬跨有力（3）变向跑：转体蹬地有力，重心移动要快。（4）侧身跑：侧身跑时上体要转体，动作协调（5）急停（跨步、跳步）：急停时降低重心，保持身体平衡（6）转身（前、后）：转身时转体蹬跨有力，重心迅速转移（7）跨步：跨步时重心转移要快二、复习改进传接球技术： 1.传球技术与要点（1）单手体侧传球：跨步与向体侧引球同时进行，传球手腕用力，手指拨球。（2）单手肩上传球：肩关节充分外展，传球时，肘关节领先，全身协调用力。（3）双手胸前传球：持球动作正确，用力协调、连贯，食、中指拨球。（4）双手头上传球：举球头上，腰腹发力，手腕旋内，手指拨球。 2.接球技术与要点（1）双手接中部位的球：伸臂迎接在手触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。（2）双手接高部位的球：动作要点同上，但要求手臂向上迎球伸出。（3）双手接低部位的球：跨步迎球要及时，手臂下伸要快（4）单手接球：手指自然分开伸臂迎球，当手指触球时，顺势后引要快，另一只手及时扶球。三、身体素质练习：速度灵敏类 1.听口令起动加速跑练习钟 20 分钟 20 分钟 10 分钟 15 分钟 1 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： 1.教师讲解、师范 2.学生根据教师口令做练习.队形同上。 3.教师巡回做指导，纠正错误动作。要求： 1.学生认真听讲，积极做练习。 2.学生根据教师口令做各种进攻移动的脚步练习，练习过程中认真体会动作要领。组织：（1）两人一组进行原地练习教法：1.教师讲解、示范 2.学生做练习.队形如上。 3.教师巡回做指导，纠正错误动作。要求： 1.学生认真听讲，积极做练习。 2.传球时把握传球部位是关键，手触球瞬间要准确，球速要快。 3.接球时注意伸臂要及时，注意缓冲和保护球