©福建船政文通职业学院 体育教研部 教学内1.复习健康长廊 容 2.滚轮、爬梯 1、通过本课学习使学生能了解相关动作的技术动作要领、原理、特征等，明确学习的目的， 课的任 2、通过本课学习使学生能本完成所教的技术动作，进一步提高学生综合身体素质： 象 3、通过学习与教学，培养学生互帮互助的优良品质和吃苦耐劳的精神 练习次 课的结 教学活动方式与组织 教学内容 粉 构 间 措施（组织教法） 与时间 准 一、 组织工作 组织：站成4列横队 (一)体育委员整队报告人数，师生问好。 (二)宣布课的内容和任务 来者者者本有★者来大 (三)检查服装，安排见习活动。 2分钟 (四)队列练习：原地四面转法。 动作迅速，整齐划一。 要求思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 (白)慢跑 400米跑道慢跑一圈，后至集合 部 点以4列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 3分钟
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内 容 1. 复习健康长廊 2. 滚轮、爬梯 课的任 务 1、通过本课学习使学生能了解相关动作的技术动作要领、原理、特征等，明确学习的目的； 2、通过本课学习使学生能基本完成所教的技术动作，进一步提高学生综合身体素质； 3、通过学习与教学，培养学生互帮互助的优良品质和吃苦耐劳的精神 课的结 构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织 措施（组织教法） 练习次 数 与时间 准 备 部 15 一、组织工作 (一)体育委员整队报告人数，师生问好。 (二)宣布课的内容和任务。 (三)检查服装，安排见习活动。 (四) 队列练习:原地四面转法。 二、准备活动: (三)慢跑 组织：站成 4 列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作迅速，整齐划一。 要求:思想集中，精神饱满。 教师带队，学生呈二队纵队绕 400 米跑道慢跑一圈，后至集合 点以 4 列横队的队形散开，进行 徒手操练习。 2 分钟 3 分钟 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊
©福建船改政文通职业学皖 体育教研部 分 (四)徒手操(4X8拍)】 1、上肢运动 要求：第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵， 2、肩关节运动 备 3、踢腿运动 要求：上体保持直立，肘关节放 4X8拍 松 4、体转运动 10分钟 要求：踢腿时身体重心保持平稳 5、腹背运动 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 23
福建船政交通职业学院 体育教研部 分 (四)徒手操（4X8 拍） 1、上肢运动 2、肩关节运动 3、踢腿运动 4、体转运动 5、腹背运动 要求:第八拍时双手击掌的同时 双脚提踵。 要求:上体保持直立，肘关节放 松。 要求:踢腿时身体重心保持平稳， 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 4X8 拍 10 分钟
©福建船政交通职业学院 体育教研部 6、跳跃运动 要求体转90°同时两脚跟着地。 要求：身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求：跳跃动作协调、富有节奏 感 一、学习健康长廊 组织1： 1腾跃练习 1.把每个项目完成较好的同学与每 基 2穿越时空 个项目完成较差的同学组成一下 3攀登训练 组，进行互助教学。 4.台阶爬网 2.教师巡视指导 本 5锁链桥 6悬挂前行
福建船政交通职业学院 体育教研部 6、跳跃运动 要求:体转 90°，同时两脚跟着地。 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 基 本 一、学习健康长廊 1.腾跃练习 2.穿越时空 3.攀登训练 4.台阶爬网 5.锁链桥 6.悬挂前行 组织 1： 1. 把每个项目完成较好的同学与每 个项目完成较差的同学组成一下 组，进行互助教学。 2. 教师巡视指导
@福建船改文通职业学皖 体育教研部 50 7,梅花桩 部 8跨越障碍 9攀爬网 10斜拉下滑 组织2： 分 11泰山绳 2.教师强调注意事项。 12.太极门 2两人为一组，一人练习，一人在 练习方式：1.一对一动作练习 旁保护帮助。 2.全程动作练习 基 二、滚轮、爬梯 1滚轮 技术要领：预备姿势：双脚踏进横踏板组织： 20脚套内。两手正握两小环。头稍向转动1、教师示范、讲解先完整演练示 方向，微收腹，腿微屈；右侧转时，逐 范后分解示范讲解，并做好安 本 步向右移动，蹬右脚，右左臂依次用力 全保护措施 支撑向右转动：经倒立部位后右手拉 环，蹬左脚，臂部移向转动方向，连续2、组织学生进行模仿练习 转动：左侧转与右侧转相同，方向相反
福建船政交通职业学院 体育教研部 部 分 基 本 50΄ 20 7.梅花桩 8.跨越障碍 9.攀爬网 10.斜拉下滑 11.泰山绳 12.太极门 练习方式：1.一对一动作练习 2.全程动作练习 二、滚轮、爬梯 1.滚轮 技术要领：预备姿势：双脚踏进横踏板 脚套内。两手正握两小环。头稍向转动 方向，微收腹，腿微屈；右侧转时，逐 步向右移动，蹬右脚，右左臂依次用力 支撑向右转动：经倒立部位后右手拉 环，蹬左脚，臂部移向转动方向，连续 转动；左侧转与右侧转相同，方向相反。 组织 2： 2. 教师强调注意事项。 2.两人为一组，一人练习，一人在一 旁保护帮助。 组织： 1、教师示范、讲解先完整演练示 范后分解示范讲解，并做好安 全保护措施 2、组织学生进行模仿练习
©福建船政交通职业学院 体育教研部 练习方式：1陆上练习：在垫子上连续3、叫口令学生自己练习 部 前后滚翻，侧手翻 2.固定滚轮上练习 4、巡回指导，语言提示、及时纠 重点：滚轮技术动作及安全保护 分 措施 难点：克服心理障碍 2.爬梯（侧面) 组织同上 技术要领：预备姿势：身体面向绳梯的 一侧，手抓紧绳梯，一手在上，一手在重点：爬梯动作的掌握 下。双脚分上、下蹬脚踏在绳梯上，呈 难点：身体与梯子的协调配合 外八字；爬梯时，两臂用力做向上拉引 动作。下手向握在上面的方向换握，同 时一只脚也向上一格绳梯移动。如此循 环向上爬。 一、放松运动 零 1.臂部放松 4 中中青贵中★★中水★ 2.腿部放松 5 束 二、小结 动作要求：快、齐、静 8 1.反馈课中学生练习的情况
福建船政交通职业学院 体育教研部 部 分 练习方式：1.陆上练习：在垫子上连续 前后滚翻，侧手翻 2．固定滚轮上练习 2.爬梯（侧面） 技术要领：预备姿势：身体面向绳梯的 一侧，手抓紧绳梯，一手在上，一手在 下。双脚分上、下蹬脚踏在绳梯上，呈 外八字；爬梯时，两臂用力做向上拉引 动作。下手向握在上面的方向换握，同 时一只脚也向上一格绳梯移动。如此循 环向上爬。 3、叫口令学生自己练习 4、巡回指导，语言提示、及时纠 错 重点：滚轮技术动作及安全保护 措施 难点：克服心理障碍 组织同上 重点：爬梯动作的掌握 难点：身体与梯子的协调配合 结 束 5´ 一、放松运动 1．臂部放松 2．腿部放松 二、小结 1．反馈课中学生练习的情况。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 动作要求：快、齐、静。 4 X 8 拍