练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 复习上次课内容 1水中呼吸方法 教法： 1、教师重申动作要领，并 (1)吸气 憋气一一吐 组织学生练习 秒三组 3教师参与练习，师生互 动调动学生积极性 (2)吸气一一憨、吐气 30 个环，二 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺 2.水中浮体及站立方法模 序，在模仿练习中建立动 作的正确解念及动作节卷 本 (1)抱膝浮体，站立练习 集体练习，个人练习 部 (2)浮体后展体，站立练 分 集体练习，个人练习 3避边滑行技术模仿练习 (1)单手、腿避边练习 (2)双腿瞪边练习 (3)双手反拉双腿避边练 二、学习蛙泳技术中的腿 部技术动作 1、陆上进行模仿练习 1收腿技术（两腿伸直开 (1)分组在统一口令下进 始) 行模仿收腿，蹬夹练习 1)技术要求：大、小膜 (2)教师口述动作要领， 弯曲，藤关节下沉 小 学生闭眼球立表动作 紧幕大膜，同时两 (3)分组连续20次 动作练习 30 (2)收腿节奏二拍 (4)个别动作纠正练习
课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、复习上次课内容 1.水中呼吸方法 （1）吸气——憋气——吐 气 20 秒三组，30 秒三组，40 秒三组 （2）吸气——憋、吐气— —吸气 连续 3—4 个循环，二组 2.水中浮体及站立方法模 仿 （1）抱膝浮体，站立练习 集体练习，个人练习 （2）浮体后展体，站立练 习 集体练习，个人练习 3.蹬边滑行技术模仿练习 （1）单手、腿蹬边练习 （2）双腿蹬边练习 （3）双手反拉双腿蹬边练 习 二、学习蛙泳技术中的腿 部技术动作 1.收腿技术（两腿伸直开 始） （1）技术要求：大、小腿 弯曲，膝关节下沉，小腿 上收，紧靠大腿，同时两 脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 一、 教法： 1、教师重申动作要领，并 组织学生练习。 2.学生认真听讲，积极模 仿练习 3.教师参与练习，师生互 动调动学生积极性 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺 序，在模仿练习中建立动 作的正确概念及动作节奏 二、 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进 行模仿收腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领， 学生闭眼建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组 动作练习 （4）个别动作纠正练习 30' 30
2.蹬夹腿技术 2、水中练习 (1)技术要求，两腿由两 两人一组 一人手扶池边 边划弧线向下方避夹，伸 进行练习，另一人帮助 直并找 有行 (2)动作节奏一拍 要求： 边收边翻，二拍大、小叠 紧弧型蹬夹一拍，两腿伸 队形： 结 集合整队 XX XXXXX 三、教师简要讲评 1、讲评内容 10 XX XX 部 c课堂纪律情况 分 d完成课的任务情况 散教法： 2、宣布下次课的内容 1、教师讲解学生听讲。 三、 收拾器材 学生四列横队站立 场地 器材 游泳池 课后 反思
2.蹬夹腿技术 （1）技术要求，两腿由两 边划弧线向下方蹬夹，伸 直并拢——滑行 （2）动作节奏一拍 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边 进行练习，另一人帮助。 要求： 边收边翻，二拍大、小叠 紧弧型蹬夹一拍，两腿伸 直 结 束 部 分 10' 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 三、收拾器材 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 预计 运动 负荷 课后 反思
教学内容 -oi 学习准备姿势、 移动步法 课次 5 1课程介绍，使学生对排球运动的特点、功能以及内容有一概括的了 课的任务 解。 2.学习准备姿势、移动步法，初步掌握技术动作 培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与 组织措施 (组织教法) 園 一、课的常规 一、队形： 1、由班体育委员集队，检 查人数并报告人数： XXXXXXX 师生问好，点名，教师 XXXXXXX 宣布本次课的教学内容： XXXXXXX 3、安排见习生。 XXXXXXX 要求：快、齐、静、背光 背干扰。 准 备 二、准备活动 1、队形： 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3圈 3圈 分 ● 2、徒手操八节（老师带领） 2、 (1)头部运动 XXXXXX (2)扩胸运动 X XXXXXX (3)体侧运动 XXxxxxx 4*8拍 (4)腰部运动 XXXxX XX (5)弓步压腿 (6)仆步压展 (7)膝部运动 (8)腕课运动 要求：学生思想重视、动 作到位、活动充分
教学内容 1. 课程介绍 2. 学习准备姿势、移动步法 课次 5 课的任务 1.课程介绍，使学生对排球运动的特点、功能以及内容有一概括的了 解。 2．学习准备姿势、移动步法，初步掌握技术动作。 3．培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 准 备 部 分 20' 一、课的常规 1、由班体育委员集队，检 查人数并报告人数； 2、师生问好，点名，教师 宣布本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 一、队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、 背干扰。 二、 1、队形： 2、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：学生思想重视、动 作到位、活动充分。 3 圈 4*8 拍
练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 简介排球运动 一、队形如下： 1排球运动的定义 2.排球运动的特点 ?排球运动的功 xx 4排球的技战术内容 XXXXX X XXXXXXX 30 教法： 基 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 要求：学生认真听讲，通 本 过本次课使学生对排球运 60 动的特 功能以及内奢 有一概括的了解。 部 学习准备姿势和移动 二队形如下 分 步 准备姿势 队形如下： 动作要领：两脚开立比肩 稍宽，两脚稍内转，重心 在前脚掌，腿和手臂均保 XX 两目注视来球， △ 上体放松 a.稍蹲：主要用于二传 XXXXXXX 球、接高发球、处 XXXXXXX 理 b. 用干接发球 △ 30 传球、老网」 短距离 组织教法： 移动、防守低球 1教师讲解动作要领，示 c. 低蹲：用于后排防守 范技术动作 前场保护、 接低远球 2学生根据教师的口令指 倒地动作等 示练习 学生采用“照镜子”的 移动步伐 方式进行练习 移动的种类：并步、滑步 交叉步、跨步等
课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、 简介排球运动 1.排球运动的定义 2.排球运动的特点 3.排球运动的功能 4.排球的技战术内容 二.学习准备姿势和移动 步伐 1、准备姿势 动作要领：两脚开立比肩 稍宽，两脚稍内转，重心 在前脚掌，腿和手臂均保 持一定的弯曲，两手置于 胸腹前，两目注视来球， 上体放松 a. 稍蹲：主要用于二传、 扣球、接高发球、处 理球 b. 半蹲：用于接发球、 传球、拦网、短距离 移动、防守低球 c. 低蹲：用于后排防守、 前场保护、接低远球、 倒地动作等 2、移动步伐 移动的种类：并步、滑步、 交叉步、跨步等 一、队形如下： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 要求：学生认真听讲，通 过本次课使学生对排球运 动的特点、功能以及内容 有一概括的了解。 二.队形如下： 队形如下： x x x x x x x x x x x x x x △ x x x x x x x x x x x x x x △ 组织教法： 1 教师讲解动作要领，示 范技术动作 2 学生根据教师的口令指 示练习 3 学生采用“照镜子”的 方式进行练习 30' 30
并步：前脚向来球方向跨 连续的 步就是滑步 跨步：向前跨步移动时， 后腿用力蹬地，前脚向来 球方向路出一大步藤 曲， 上体前倾，身体里 心移至前腿上 交叉步：向右侧交叉时， 上体稍向左转，左脚从右 脚前面向右交叉迈出 向，保持击球前的姿势， 向左侧交叉时动作相反。 队形： 结 三教命餐买许评 集合整队 XXX 束 讲评内容 XXX XX 10 XXXXXX 部 a提醒或重复技术要领 b学生学习态度情况 c课堂纪律情况 分 d宗成课的任条情况 教法 2三 宣布下次课的内容 师讲解学生听讲 收拾器材 学生四列横队站立 场地 排球场排球20个 课后 反 负荷
并步：前脚向来球方向跨 出一步，后脚迅速跟上作 出击球的准备，连续的并 步就是滑步 跨步：向前跨步移动时， 后腿用力蹬地，前脚向来 球方向跨出一大步，膝部 弯曲，上体前倾，身体重 心移至前腿上 交叉步：向右侧交叉时， 上体稍向左转，左脚从右 脚前面向右交叉迈出一 步，然后再向右跨出一大 步，同时身体转向来球方 向，保持击球前的姿势， 向左侧交叉时动作相反。 结 束 部 分 10' 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 三、收拾器材 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 排球场 排球 20 个 预计 运动 负荷 课后 反思