三 三、水中漂浮 抱膝浮体：吸气后下磁闭 抱膝浮体：体会水的浮 气潜入水中 低头屈腿拉 力，适应身体无固定支 膝 自然漂浮于水中， 的悬浮姿势。 后松手，臂下压水，抬头 2、展体浮体：掌握在水中 伸腿成站立。 拉制身体平衡的能力 从站立开始，深吸气 身体前倒， 两臂前伸。 两 脚蹬离池底后，俯卧上漂 而后收腹、收腿，两臂下 压水，在抬头，两腿伸直， 脚触池底站立。 集合整队 教师简要讲评 队形： 结 1、讲评内容 XXXXXXX a提醒或重复技术要领 XxXXXx 束 b学生学习态度情况 XX X x :课堂纪律情况 d完成课的 XXXX XX 部 务情况 宣布下次课的内容 三、收拾器材 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立 器材 游泳池 课后 负荷 反
三、水中漂浮 1、抱膝浮体：体会水的浮 力，适应身体无固定支撑 的悬浮姿势。 2、展体浮体：掌握在水中 控制身体平衡的能力 三、 抱膝浮体：吸气后下蹲闭 气潜入水中，低头屈腿抱 膝，自然漂浮于水中，而 后松手，臂下压水，抬头 伸腿成站立。 2、从站立开始，深吸气， 身体前倒，两臂前伸。两 脚蹬离池底后，俯卧上漂， 而后收腹、收腿，两臂下 压水，在抬头，两腿伸直， 脚触池底站立。 20' 结 束 部 分 10' 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 三、收拾器材 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 预计 运动 负荷 课后 反思
教学内容 学习避边滑行出发技术 课次 3 1,复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、飚、吐气的正确动作概念。 课的任务 2.熟练地掌握抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运 用自如的程度 学习掌握蹬边滑行出发技术动作】 建立蛙泳腿部踩关节屈伸动作的 模仿练习。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施练习 (组织教法) 次数 课的常规 队形： 由班体育委员集队，检 XXXXXXX 2、师生问好，点名，教师 XXXXXXX 宣布本次课的教学内容： XXXXXXX 3、安排见习生。 XXX △ 要求：快、齐、静、背光 背干扰。 准 备 二、准备活动 1、队形： 部 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3圈 3圈 分 ● 2、徒手操八节（老师带领） 2、 (1)头部运动 XXXXXXX (2)扩胸运动 Xxxxxxx (3)体侧运动 XXXX XX 4*8拍 (4)腰部运动 弓步压腿 仆步压腿 (7)膝部运动 (8)腕踝运动 要求：学生思想重视、动 作到位、活动充分
教学内容 1、复习上次课内容 2、学习蹬边滑行出发技术 课次 3 课的任务 1．复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念。 2．熟练地掌握抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运 用自如的程度 3．学习掌握蹬边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的 概念，模仿练习。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 准 备 部 分 20' 一、课的常规 1、由班体育委员集队，检 查人数并报告人数； 2、师生问好，点名，教师 宣布本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 一、队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、 背干扰。 二、 1、队形： 2、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：学生思想重视、动 作到位、活动充分。 3 圈 4*8 拍
练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 复习上次课的学习内 教学： 1水中呼吸：吸气一一憋 1、集中重复讲解动作要 -叶气 2 范正误动作对比讲解 出易犯错误及纠正方法 2.水中憋吐：吸气一一 3、 两人一组分开练习 叶气一 一吸气 4、教师巡查指导帮助 组织： 20 水中呼吸：20秒三组，30 基 3.抱膝浮体后的水中站立 动作 用腹式最大能力吸气，关 闭口、鼻腔憋气，快速吐 本 4.浮体后的展体及水中站 气，张嘴再吸气 60 立动作 2 水中吐气 要求： 部 两臂伸直，拾头吸气，低 头于两臂之间憋气2、3 秒后快吐气，同时抬头部 分 吐完气快速再吸气 个循环动 作。 3、抱膝浮体后的水中站立 动作 要求： 吸气下蹲成团身状 低头 5秒，两臂前伸与肩同宽 掌心向下，然后直臂向身 体两侧划水同时两腿站立 4、浮体后的展体及水中站 立动作顺序：预备：成单 腿支撑，身体和另外一条 腿成抱藤浮体状 “一”伸直手臂和伸直腿 “二”收腿与胸前下、大 小照折叠 “三”手臂划水于体侧， 同时腿向下踝成站立
课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、复习上次课的学习内 容 1.水中呼吸：吸气——憋 气——吐气 2.水中憋吐：吸气——憋 吐气——吸气 3.抱膝浮体后的水中站立 动作 4.浮体后的展体及水中站 立动作 一、 教学： 1、集中重复讲解动作要 领。 2、示范正误动作对比讲解 指出易犯错误及纠正方法 3、两人一组分开练习 4、教师巡查指导帮助 组织： 水中呼吸：20 秒三组，30 秒三组，40 秒三组 要求： 用腹式最大能力吸气，关 闭口、鼻腔憋气，快速吐 气，张嘴再吸气 2、水中憋吐气 要求： 两臂伸直，抬头吸气，低 头于两臂之间憋气 2、3 秒后快吐气，同时抬头部 上抬，吐完气快速再吸气 后低头。3—4 个循环动 作。 3、抱膝浮体后的水中站立 动作 要求： 吸气下蹲成团身状，低头 5 秒，两臂前伸与肩同宽， 掌心向下，然后直臂向身 体两侧划水同时两腿站立 4、浮体后的展体及水中站 立动作顺序：预备：成单 腿支撑，身体和另外一条 腿成抱膝浮体状 “一”伸直手臂和伸直腿 “二”收腿与胸前下、大、 小腿折叠 “三”手臂划水于体侧， 同时腿向下踝成站立 20
三、学习蹬边滑行水中出二、 发技术动作 教学 蹬边技术的预备动作 教师讲解示范动作 一臂式两臂前 2、两人一组分开练习 伸与水中，掌心向下，单 3、教师巡查指导帮助 腿瞪边时，另一条支撑腿 原成屈膝 2 避边技术的发力顺序 1)吸气低头于水中憋 气，身体前倾于水中 (2)单腿蹬边时，另一只 组织：两人一组，一人做 40 手直臂由体后向前和另 动作，另一人进行保护。 手臂靠拢，两臂挟头 (3)两腿弯曲，由池底靠 池壁 (4)触池壁后，用力蹬 (5)使人体直线在水中滑 出，成 字状 (6)避离池边后，呈滑行 过程中，手、腿不做任何 附加动作 (7)采用水中站立的方 法，站立于水中 队形： 结 1、讲评内容 X a提醒或重复技术要领 束 态度情况 XXX XX 10 X XXX 部 d完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 分 三、收拾器材 教法： 12 场地 器材 游泳池 预计 运动 课后 负荷 反思
二、学习蹬边滑行水中出 发技术动作 1、蹬边技术的预备动作： 背对池壁，一臂式两臂前 伸与水中，掌心向下，单 腿蹬边时，另一条支撑腿 要求屈膝 2、蹬边技术的发力顺序 （1）吸气低头于水中憋 气，身体前倾于水中 （2）单腿蹬边时，另一只 手直臂由体后向前和另一 手臂靠拢，两臂挟头 （3）两腿弯曲，由池底靠 池壁 （4）触池壁 后，用力蹬 边 （5）使人体直线在水中滑 出，成一字状 （6）蹬离池边后，呈滑行 过程中，手、腿不做任何 附加动作 （7）采用水中站立的方 法，站立于水中 二、 教学： 1、教师讲解示范动作。 2、两人一组分开练习 3、教师巡查指导帮助 组织：两人一组，一人做 动作，另一人进行保护。 40' 结 束 部 分 10' 一、集合整队 二、教师简要讲评 1、讲评内容 a 提醒或重复技术要领 b 学生学习态度情况 c 课堂纪律情况 d 完成课的任务情况 2、宣布下次课的内容 三、收拾器材 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 教法： 1、教师讲解学生听讲。 2、学生四列横队站立。 场地 器材 游泳池 预计 运动 负荷 课后 反思
教学内容 1. 复习上次课内容 2 学习蛙泳技术中的腿部技术动作 课次 1巩固熟悉水性练习动作，在模仿练习中建立正确的表象动作概念， 课的任务 熟练掌握每一个练习动作的顺序，做到熟练地运用 2.学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬水的路线，在模仿练习中 建立正确地动作概念和动作节表 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习 (组织教法)■ 次效 一、课的常规 一、队形： 1、由班体育委员集队，检 查人数并报告人数： XXXXXXX 师生问好 点名 教师 XXXXXXX 宣布本次课的教学内 XXXXXXX 3、安排见习生。 X XX XXXX 要求：快、齐、静、背光 背干扰。 准 备 二、准备活动 1、队形： 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3图 3圈 分 ● 2、徒手操八节（老师带领） 2 (1)头部运动 XXXXXXX (2) 扩胸运动 XXXXX XX (3)体侧运动 XXXXXXX 4*8拍 (4)腰部运动 XXxxxxx (5)弓步压腿 (6)仆步压腿 (7)膝部运动 (8)腕踩运动 要求：学生思想重视、动 作到位、活动充分
教学内容 1. 复习上次课内容 2. 学习蛙泳技术中的腿部技术动作 课次 4 课的任务 1．巩固熟悉水性练习动作，在模仿练习中建立正确的表象动作概念， 熟练掌握每一个练习动作的顺序，做到熟练地运用 2．学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬水的路线，在模仿练习中 建立正确地动作概念和动作节奏。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 准 备 部 分 20' 一、课的常规 1、由班体育委员集队，检 查人数并报告人数； 2、师生问好，点名，教师 宣布本次课的教学内容； 3、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑：学生绕球场慢跑 3 圈 2、徒手操八节（老师带领） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）腰部运动 （5）弓步压腿 （6）仆步压腿 （7）膝部运动 （8）腕踝运动 一、队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：快、齐、静、背光、 背干扰。 二、 1、队形： 2、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 要求：学生思想重视、动 作到位、活动充分。 3 圈 4*8 拍