©福建船政交通职业学院 体育教研部 二、学生绕操场慢跑 tttt年1tt (800M) tttt↑t 三、徒手操（持球活动）》 tt 1、头部运动 教法： 准 1、教师示范、引导 2、伸展运动 2、学生听口令认真活动 备 4×8拍 3、体侧运动 组织：学生四路横队站 部 好 4、体转运动 要求：在做好每一节操 时，动作幅度要大，将 分 身体各部关节、韧带、 肌肉都伸啦开 为下面 5、腰部运动 专项内容做好充分准 备 6、腹背运动 7、压腿 15 8、手、腕、踝关节运动 4×8拍
福建船政交通职业学院 体育教研部 准 备 部 分 15' 二、学生绕操场慢跑 （800M） 三、徒手操（持球活动） 1、头部运动 2、伸展运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腰部运动 6、腹背运动 7、压腿 8、手、腕、踝关节运动 教法： 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站 好 要求：在做好每一节操 时，动作幅度要大，将 身体各部关节、韧带、 肌肉都伸拉开，为下面 的专项内容做好充分准 备。 4×8 拍 4×8 拍
@福建船政文通职业学皖 体育教研部 练习 教学活动方式与组织措 课的结构 时间 教学内容 次数 施（组织教法） 时间 蛙泳的腿部练 教法： 习 (1)教师讲解并示范学 ①陆上蛙泳腿练习 生跟着练习； 技术要领：边收边翻慢 （2)教师口令学生练 5 收腿，向外翻脚对准水 习。 用力向后蹬夹水，并拢 伸直飘一会。 1t1ttit 基 练习方式： 1.跪撑翻脚压腿 两脚分开跪于垫上，两 XX×XXX× 膝间同肩宽，勾脚，脚 长 尖朝外，小脚和脚内侧 教法与学法： 贴地，两手后撑，慢慢 (1)教师讲解并做示范 振压。 动作，学生跟着练习。 部 2.俯卧模仿蹬夹 (2)学生听口令练习 俯卧在出发台上，模仿 (3指出动作做得好的， 蛙泳腿的收翻蹬夹动 出来演示并作出评价
福建船政交通职业学院 体育教研部 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措 施（组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 5 10 一、 蛙泳的腿部练 习 ①陆上蛙泳腿练习 技术要领：边收边翻慢 收腿，向外翻脚对准水， 用力向后蹬夹水，并拢 伸直飘一会。 练习方式： 1.跪撑翻脚压腿 两脚分开跪于垫上，两 膝间同肩宽，勾脚，脚 尖朝外，小脚和脚内侧 贴地，两手后撑，慢慢 振压。 2.俯卧模仿蹬夹 俯卧在出发台上，模仿 蛙 泳 腿 的 收翻 蹬 夹 动 教法： （1）教师讲解并示范学 生跟着练习； （2）教师口令学生练 习。 △ ↑↑↑↑↑↑↑ ××××××× ××××××× 教法与学法: （1）教师讲解并做示范 动作，学生跟着练习。 （2）学生听口令练习。 （3）指出动作做得好的, 出来演示并作出评价
@福建船政玫交通职业学院 体育教研部 作。 (4)分组练习，两人- 分 组，一人做动作，另- 人帮助纠正然后交换。 (5)集中讲解练习中存 在的错误， 要求： 动作到位，规范标准。 5 教法与学法 (1)教师讲解并做示 范动作，学生边 3.水中练习 听边跟着练习 ①站立蹬夹 (2)在水中两人一 ②扶边蹬夹 组，互相搭肩 在老师的口令下 做站立蹬夹和扶 边蹬夹 (3)集中讲解练习中 存在的错误， 要求： 动作到位，规范标准
福建船政交通职业学院 体育教研部 分 5 15 作。 3.水中练习 ①站立蹬夹 ②扶边蹬夹 （4）分组练习，两人一 组，一人做动作，另一 人帮助纠正然后交换。 （5）集中讲解练习中存 在的错误. 要求： 动作到位，规范标准。 教法与学法 （1） 教师讲解并做示 范动作，学生边 听边跟着练习 （2） 在 水 中 两 人 一 组，互相搭肩， 在老师的口令下 做站立蹬夹和扶 边蹬夹 （3） 集中讲解练习中 存在的错误. 要求： 动作到位，规范标准
@福建船改交通职业学皖 体育教研部 教法与学法 (4)教师讲解并做示 二、呼吸换气练习 范动作，学生边 听边跟着练习 15 技术动作与练习：先在 (5)在水中扶着池 水面上进行：吐气一 10 边，在老师的口 吸气—憋气次数： 令下做呼吸换气 15次然后再结合水进 练习 行：吸气—憋气 (6)集中讲解练习中10X3 一入水一一吐气 存在的错误 吸气次数10次一组 要求 做3组 动作到位，规范标准。 20
福建船政交通职业学院 体育教研部 10' 20 二、呼吸换气练习 技术动作与练习：先在 水面上进行：吐气—— 吸气——憋气 次数： 15 次 然后再结合水进 行： 吸气——憋气— —入水——吐气—— 吸气 次数：10次一组， 做 3 组 教法与学法 （4） 教师讲解并做示 范动作，学生边 听边跟着练习 （5） 在 水 中 扶 着 池 边，在老师的口 令下做呼吸换气 练习 （6） 集中讲解练习中 存在的错误. 要求： 动作到位，规范标准。 15 10X3
©福建船政文通职业学院 体育教研部 一、放松活动 结 1、原地换气 1、 在教师统一指挥 5 2、“敲打”消除疲劳 下集体进行在各站 辛 后面成一列横队 二、教师简要讲评 要求：动作自然放松 （一)讲评内容 部 1、学生学习态度情况 配合上呼吸 2、课堂纪律情况 3、完成课的任务情况 （二)宣布下次课的内容 （三)布置课外作业 指定学生收拾归还器
福建船政交通职业学院 体育教研部 结 束 部 5 一、放松活动 1、原地换气 2、“敲打”消除疲劳 二、教师简要讲评 （一）讲评内容 1、学生学习态度情况 2、课堂纪律情况 3、完成课的任务情况 （二）宣布下次课的内容 （三）布置课外作业 三、指定学生收拾归还器 材 1、在教师统一指挥 下集体进行在各站 后面成一列横队 要求：动作自然放松 配合上呼吸