教学内容 教学步骤 组织与要求 四、结束部分：(5') 1、放松活动： 2、课堂小结 行； 、布置课外练习内容，收回器 材 要求：尽量做到 4、师生再见。 身心全面放松 自觉完成课外练 习内容。 第页
教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求 四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容，收回器 材； 4、师生再见。 组织：全班成两 列横队集体进 行； 要求：尽量做到 身心全面放松， 自觉完成课外练 习内容。 第 页
授课时间：第四周 太原师范学院教案 1、途中跑技术：匀加速跑、变换节奏的 加速跑、行进间跑； 章节名称 授课时数 2 2、 学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技 1、继续学习直道途中跑技术，使学生能够较准确、规范的掌握途 中跑技术动作，并且跑的技术动作协调、自然、放松； 教学目的 2、学习起跑器的安装方法、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术】 为形成正确的全程跑技术及全程节奏奠定基础。并了解短跑起跑 的有关规则及裁判法。 1、使学生直道途中跑技术动作做到自然、协调，放松、步幅开 教学重点 阔，富有弹性。 2、使学生准确、规范地掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术
授课时间：第四周 太原师范学院教案 章节名称 1、途中跑技术：匀加速跑、变换节奏的 加速跑、行进间跑； 2、学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技 术 授课时数 2 教学目的 1、继续学习直道途中跑技术，使学生能够较准确、规范的掌握途 中跑技术动作，并且跑的技术动作协调、自然、放松； 2、学习起跑器的安装方法、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术， 为形成正确的全程跑技术及全程节奏奠定基础，并了解短跑起跑 的有关规则及裁判法。 教学重点 1、使学生直道途中跑技术动作做到自然、协调，放松、步幅开 阔，富有弹性。 2、使学生准确、规范地掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术
1、直道途中跑强调技术动作的协调、放松.尤其注意高速跑中的 放松技术。 教学难点 2、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术要求做到起动迅速，蹬摆积 极，上体不过早拾起 教法：讲解示范法、完整与分解法、分析对比纠错法 教法与教具 教具：起跑器4付 作5务 1、巩固蹲踞式起跑、起跑后的加速跑及直道途中跑技术动作 2、下肢肌肉力量素质练习。 第页 太原师范学院教案 教学内容 组织与要求 组织：体有委员按 二列横队整队； 开始部分：(5) 1、体育委员整队，报告人数： 队形： 2、师生问好： XXXXXXXX 3、提出本课教学内容与任务 xxxxxxx× 4、检查服装，安排见习生。 ◇ △
教学难点 1、直道途中跑强调技术动作的协调、放松，尤其注意高速跑中的 放松技术。 2、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技术要求做到起动迅速，蹬摆积 极，上体不过早抬起。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解法、分析对比纠错法 教具：起跑器 4 付 作业与思考 题 1、巩固蹲踞式起跑、起跑后的加速跑及直道途中跑技术动作； 2、下肢肌肉力量素质练习。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按 二列横队整队； 队形： ×××××××× ×××××××× □ △
二、准备部分：(25) 1、慢跑1200米（两路纵队）： 组织：成两列横 队，体操队形.集 2、徒手操：(4×8拍) 体进行； (1)扩胸运动： (2)体侧运动 (3)体转运动 队形： (4)腹背运动： (5)踢腿运动： ×X×××× (6)跳跃运动： △ (7)弓步压腿 (8)侧压腿 3、柔韧性练习： 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 (1)正踢腿；(2)侧踢腿；(3)外摆腿；(4)内摆腿。 生动作正确到位， 整齐规范。 4、跑的专门练习 (1)小步跑； (2)高抬腿跑：(3)后蹬跑： (4)后踢腿跑；(5)车轮跑； (6)跨步跳； 组织：全班成两路 纵队，两人一组， 依次进行。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
二、准备部分：（25′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧性练习： （1）正踢腿；（2）侧踢腿；（3）外摆腿；（4）内摆腿。 4、跑的专门练习： （1）小步跑； （2）高抬腿跑； （3）后蹬跑； （4）后踢腿跑； （5）车轮跑； （6）跨步跳； 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 组织：全班成两路 纵队，两人一组， 依次进行。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求
三、基本部分：(65) (一)直道途中跑技术 1、学习匀加速跑 1、教师讲解示范匀加速 组织：两路纵队，两 动作要领：从慢跑过渡到快 跑技术； 人一组，依次进行 跑，均匀加速，体会完整的途 中跑技术，后蹬充分，前摆积 2、组织学生进行匀加速 要求：速度逐渐加 极，跑的动作协调、放松，强 跑5060米练习； 快，大步幅富有弹性 调蹬摆结合，上下肢协调配 地快跑。 合。 1、教师讲解示范变换节 2、学习变换节奏的加速跑 奏的加速跑技术动作； 组织队形同上： 动作要领： 2、组织学生进行练习 要求：变换节奏跑 时，衔接要自然连 (1)加速跑30米一最大速 3、教师纠正错误动作 贯，强调技术动作 度跑30米 -自然惯性跑20 4、找技术较好的同学做 自然与放松。 米 示范。分析动作，提高动 (2)加速跑20米 惯性跑 作质量。 15米 一加速跑20米 性跑15米。 教师讲解示范行进间 3、学习行进间跑 跑技术动作： 要求：强调技术动作 的完整与放松。 动作要领：通过较短距离的加 2 组织学生进行练习 速跑后，使跑速迅速达到接近 个人的最高速度，然后保持高 (1)行进间跑30米： 速度跑完规定距离的跑法。 (2)行进间跑50米。 (二)学习蹲踞式起跑及起跑 后的加速跑技术 1、学习起跑器的安装方法 (1)普通式：前抵足板距起 教师示范完整的蹲踞 跑线一脚半长，后抵足板距前 组织： 式起跑技术并对短跑起 抵足板也为一脚半长。前后抵 跑的相关规则及裁判法做 足板与地面夹角分别为45°和 简单介绍；
三、基本部分：（65′） （一）直道途中跑技术： 1、学习匀加速跑 动作要领：从慢跑过渡到快 跑，均匀加速，体会完整的途 中跑技术，后蹬充分，前摆积 极，跑的动作协调、放松，强 调蹬摆结合，上下肢协调配 合。 2、学习变换节奏的加速跑 动作要领： （1）加速跑 30 米——最大速 度跑 30 米——自然惯性跑 20 米； （2）加速跑 20 米——惯性跑 15 米——加速跑 20 米——惯 性跑 15 米。 3、学习行进间跑： 动作要领：通过较短距离的加 速跑后，使跑速迅速达到接近 个人的最高速度，然后保持高 速度跑完规定距离的跑法。 （二）学习蹲踞式起跑及起跑 后的加速跑技术： 1、学习起跑器的安装方法： （1）普通式：前抵足板距起 跑线一脚半长，后抵足板距前 抵足板也为一脚半长，前后抵 足板与地面夹角分别为 45°和 1、教师讲解示范匀加速 跑技术； 2、组织学生进行匀加速 跑 50~60 米练习； 1、教师讲解示范变换节 奏的加速跑技术动作； 2、组织学生进行练习： 3、教师纠正错误动作； 4、找技术较好的同学做 示范，分析动作，提高动 作质量。 1、教师讲解示范行进间 跑技术动作； 2、组织学生进行练习： （1）行进间跑 30 米； （2）行进间跑 50 米。 1、教师示范完整的蹲踞 式起跑技术，并对短跑起 跑的相关规则及裁判法做 简单介绍； 组织：两路纵队，两 人一组，依次进行； 要求：速度逐渐加 快，大步幅富有弹性 地快跑。 组织队形同上； 要求：变换节奏跑 时，衔接要自然连 贯，强调技术动作的 自然与放松。 要求：强调技术动作 的完整与放松。 组织： × × × × ×