第六章生活习惯与心理健康
第六章 生活习惯与心理健康
目录第一节生活习惯概述第二节大学生常见的不良生活习惯第三节健康生活习惯的培养
目 录 第二节 大学生常见的不良生活习惯 第一节 生活习惯概述 第三节 健康生活习惯的培养
大学生心理健康的维护与调适掌握掌握饮食、睡眠、锻炼休闲等健康生活习惯的培养熟悉熟悉饮食、睡眠、锻炼休闲和成瘾行为等不良习惯的表现睡眠、锻炼休闲习惯的益处了解好的饮食、了解
大学生心理健康的维护与调适 掌握 掌握饮食、睡眠、锻炼休闲等健康生活习惯的培养 熟悉 熟悉饮食、睡眠、锻炼休闲和成瘾行为等不良习惯的表现 了解 了解好的饮食、睡眠、锻炼休闲习惯的益处
第一节生活习惯概述
第一节 生活习惯概述
大学生心理健康的维护与调适健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%气候因素+60%生活方式习惯是人们的一种行为倾向，是个体在一定情境下自动化地执行或完成某些动作或某种固定活动模式的需要和倾向。因而，习惯是一种稳定的，甚至是自动化了的行为。生活中的各种活动都是由具体的行为组成，一旦某些行为被固定下来，甚至成为自动化的行为，就形成了生活习惯
大学生心理健康的维护与调适 习惯是人们的一种行为倾向，是个体在一定情境下自动化地执行或完成某些动作 或某种固定活动模式的需要和倾向。因而，习惯是一种稳定的，甚至是自动化了的行 为。 生活中的各种活动都是由具体的行为组成，一旦某些行为被固定下来，甚至成为 自动化的行为，就形成了生活习惯。 健康 = 15%遗传 + 10%社会因素 + 8%医疗+ 7%气候因素 + 60%生活方式