排球专修教案授课班级：课次：周数：教学内容复习准备姿势、移动步法：学习正面双手垫球通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今课的目标后技术动作的学习奠定基础。教学重难点重点：正面双手垫球难点：击球部位与击球点场地器材排球场一块，排球30个部分时间教学内容组织与教法一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容：安排见习生。********二、慢跑（绕排球场四圈）********A三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动********3、体转运动4、踢腿运动********5、腹背运动A准6、全身运动157、跳跃运动徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动备8、压腿作有力、规范，听从教师的口令节奏。9、活动手指、腕、踝关节部分******四、活动性游戏：8字接力在场地上画一起跑线，线前10M处并排画两组直径为5M的圆（每组2个，两组间隔6M），学生分成人数相******等的两组，教师发令后，各队排头按8字形绕过两个圆圈，回到起点，要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员击击掌后，下一人继续，先跑完的队掌后方能跑出；为胜队。2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈：3、负队做10个深尊跳。部分时间教学内容组织与教法一、复习准备姿势与移动********6
6 排 球 专 修 教 案 授课班级： 周数： 课次： 教学内容 复习准备姿势、移动步法；学习正面双手垫球 课的目标 通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今 后技术动作的学习奠定基础。 教学重难点 重点：正面双手垫球 难点：击球部位与击球点 场地器材 排球场一块，排球 30 个 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 15’ 一、整队，检查人数与服装；宣布 本节课的教学内容；安排见习生。 二、慢跑（绕排球场四圈） 三、徒手操（4*8 拍） 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 8、压腿 9、活动手指、腕、踝关节 四、活动性游戏：8 字接力 在场地上画一起跑线，线前 10M 处 并排画两组直径为 5M 的圆（每组 2 个，两组间隔 6M），学生分成人数相 等的两组，教师发令后，各队排头 按 8 字形绕过两个圆圈，回到起点， 击掌后，下一人继续，先跑完的队 为胜队。 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动 作有力、规范，听从教师的口令节奏。 ****** ****** 要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员击 掌后方能跑出； 2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或 跨过圆圈； 3、负队做 10 个深蹲跳。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 一、复习准备姿势与移动 * * * * * * * *
********1、根据教师的口令和手势，做稍跨、半跨以及深准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练习。动作正确，口令清晰。2、两人一组、，一人持球向不同方向抛出2至3米的距离，另一人移动对准球，用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。连续进行若干次后交换。3、两人一组，相距6米，各持一球。两人同时把球滚向对方体侧3米左右处，接基住球后又回滚给对方。连续进行若干次。4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔5米，70'本教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次或10次。不让部球落地。二、正面双手垫球分1、讲解示范20世纪50年代，有虎口、手*****掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和*****翘腕垫球等方法。主要用于接各种2、徒手模仿练习大力发球和扣球，当时称为下手传球。a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。20世纪60年代，称为前臂垫注意垫球动作要合理：小臂要夹紧：手臂球，用于接飘球、接扣球和吊球。要伸直：垫击面要平整。20世纪90年代，用身体任何部位。b：结合半准备姿势的原地集体徒手模垫球的特点：动作简单易学，便于仿垫球练习，要求正确、协调。：初学者掌握：便于接离身体远、速3、垫固定球：两人一组，一人持球固定度快、弧度低的球。垫球的准确性不及双手传球。在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，1、定义：除手指弹击动作外的身体做垫击动作，但不将球击出，只体会击球任何部位击球的动作。是排球基本动作。击球手型和触球部位要正确，注意技术之一，最常用的是前臂垫球。全身协调用力。2、垫球技术的分类：按动作分为正4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米，面、体侧、背向、跨步、低姿、单一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球部分时间组织与教法教学内容Y7
7 基 本 部 分 70’ 二、正面双手垫球 20 世纪 50 年代，有虎口、手 掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和 翘腕垫球等方法。主要用于接各种 大力发球和扣球，当时称为下手传 球。 20 世纪 60 年代，称为前臂垫 球，用于接飘球、接扣球和吊球。 20 世纪 90 年代，用身体任何部位。 垫球的特点：动作简单易学，便于 初学者掌握；便于接离身体远、速 度快、弧度低的球。垫球的准确性 不及双手传球。 1、定义：除手指弹击动作外的身体 任何部位击球的动作。是排球基本 技术之一，最常用的是前臂垫球。 2、垫球技术的分类：按动作分为正 面、体侧、背向、跨步、低姿 、单 手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡 * * * * * * * * ▲ 1、根据教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲 以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向 各种步伐的准备姿势的练习。 动作正确，口令清晰。 2、两人一组、，一人持球向不同方向抛 出 2 至 3 米的距离，另一人移动对准球， 用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。 连续进行若干次后交换。 3、两人一组，相距 6 米，各持一球。两 人同时把球滚向对方体侧 3 米左右处，接 住球后又回滚给对方。连续进行若干次。 4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔 5 米， 教师向队员四周抛出各种高低远近不同 的球，每人连续接球 5 次或 10 次。不让 球落地。 1、讲解示范 * * * * * ▲ * * * * * 2、徒手模仿练习 a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。 注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂 要伸直；垫击面要平整。 b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模 仿垫球练习，要求正确、协调。； 3、垫固定球：两人一组，一人持球固定 在小腹前高度，另一人从准备姿势开始， 做垫击动作，但不将球击出，只体会击球 动作。击球手型和触球部位要正确，注意 全身协调用力。 4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米， 一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高 度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
球、其他部位垫球等：按用途分为的动作将球垫回。当初步学会垫球动作接发球、接扣球、接拦回球、接传后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习垫球。人的前后、左右，要求练习者移动后仍作3、技术动作方法：正面垫球。KoO5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练o健雅健馆习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要★准备姿势：面对来球，成半或求在上述练习中，都必须采用正面垫球。稍奠姿势站立。★手型叠指式：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕易犯错误：下压，两前臂外翻成一个平面。1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成基抱拳式：两手抱拳互握连击犯规。互靠式：两手腕紧靠，两手自然放本松2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体70'的协调力量来垫球。部3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。分五★垫球动作：（插夹移跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧纠正方法：前伸，插入球下，同时配合地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的★击球点与部位：保持在腹前高度，手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节击球后下部下部，使学生领会压腕时的动作。★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂桡骨内侧2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，所构成的平面击球的后下部体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备和下肢地的动作，可结合一抛一垫来纠正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用腿、提肩和抬臂动作来迎球。★击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送松开双臂。部分时间教学内容组织与教法8
8 基 本 部 分 70’ 球、其他部位垫球等；按用途分为 接发球、接扣球、接拦回球、接传 垫球。 3、技术动作方法： ★准备姿势：面对来球，成半蹲或 稍蹲姿势站立。 ★手型 叠指式：两手掌根相靠，手指重叠， 手掌互握，两拇指平行向前，手腕 下压，两前臂外翻成一个平面。 抱拳式：两手抱拳互握 互靠式：两手腕紧靠，两手自然放 松 ★垫球动作：（插夹抬移蹬跟）当球 飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧 前伸，插入球下，同时配合蹬地、 跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全 身协调动作迎向来球，身体重心随 着击球动作向前上方移动。 ★击球点与部位：保持在腹前高度， 击球后下部 ★球触手臂部位和用前臂的手腕关 节以上 10CM 左右两小臂桡骨内侧 所构成的平面击球的后下部 ★击球后动作：在击球瞬间，两臂 要保持稳定，重心向抬臂方面伴送， 松开双臂。 的动作将球垫回。当初步学会垫球动作 后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习 人的前后、左右，要求练习者移动后仍作 正面垫球。 5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练 习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要 求在上述练习中，都必须采用正面垫球。 易犯错误： 1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成 连击犯规。 2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体 的协调力量来垫球。 3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘 关节部位。 纠正方法： 1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同 时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的 手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节 下部，使学生领会压腕顶肘的动作。 2、多做徒手动作的垫击固定球的练习， 体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备 和下肢蹬地的动作，可结合一抛一垫来纠 正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用 蹬腿、提肩和抬臂动作来迎球。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法
★技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落地跟腰前臂垫，轻球重球有变化：面插入球下对准球的徒手动作，强调两撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的基迎球动作，养成用正确的垫击面去找球的习惯。270*本部分三、身体素质练习1、原地起跳摸篮板3×15次。2、俯卧撑3×15次结1、整队，放松练习********束5'2、小结、布置练习部3、宣布下节课的内容***2分4、布置收器材9
9 基 本 部 分 70’ ★技术要领： 两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压； 蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化； 撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。 三、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板 3×15 次。 2、俯卧撑 3×15 次 3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落 面插入球下对准球的徒手动作，强调两 前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的 迎球动作，养成用正确的垫击面去找球 的习惯。 结 束 部 分 5’ 1、整队，放松练习 2、小结、布置练习 3、宣布下节课的内容 4、布置收器材 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲
排球专修教案授课班级：周数：课次：教学内容复习正面双手垫球，提高稳定性：学习正面上手传球教学目标通过复习，使学生进一步巩固正面双手垫球技术，从而达到熟练运用的程度；初步掌握正面上手传球技术。教学重难点重点：正面上手传球难点：传球手型场地器材排球场一块，排球30个部时间组织与教法教学内容分一、整队，检查人数与服装：宣布********本节课的教学内容：安排见习生。******二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）*%*+1、伸展运动2、体侧运动********3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，准6、全身运动把各关节活动开，韧带充分拉开。7、跳跃运动8、压腿备9、活动手指、腕、踝关节15'四、游戏：球击圈内人部游戏队形：1、方法：画一个直径为9一12米的圆圈，将学生分成人数相等的甲乙分两组，甲组同学分散站在圆圈内，乙组学生持两个排球站要圈外，教师发令后，圈外学生用排球打圈内人，圈内人则在圈内跑跳闪避，防C止被球击中，圈外人可以相互传球，选择恰当的机会，突然用球打击。被球击中者则要退出场外。3分钟后教师吹哨交换，最后剩人多的队为胜。2、规则：圈外人不能进圈内击打，C但如果球掉进圈内，可以进去捡；组织要求：注意安全，按规则要求进行游戏。不许打头部，除打中无效外，还要将掷球者罚出游戏。部分时间教学内容组织与教法10
10 排 球 专 修 教 案 授课班级： 周数： 课次： 教学内容 复习正面双手垫球，提高稳定性；学习正面上手传球 教学目标 通过复习，使学生进一步巩固正面双手垫球技术，从而达到熟练运用的程度；初 步掌握正面上手传球技术。 教学重难点 重点：正面上手传球 难点：传球手型 场地器材 排球场一块，排球 30 个 部 分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 15’ 一、整队，检查人数与服装；宣布 本节课的教学内容；安排见习生。 二、慢跑（绕排球场四圈） 三、徒手操（4*8 拍） 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 8、压腿 9、活动手指、腕、踝关节 四、游戏：球击圈内人 1、方法：画一个直径为 9－12 米的 圆圈，将学生分成人数相等的甲乙 两组，甲组同学分散站在圆圈内， 乙组学生持两个排球站要圈外，教 师发令后，圈外学生用排球打圈内 人，圈内人则在圈内跑跳闪避，防 止被球击中，圈外人可以相互传球， 选择恰当的机会，突然用球打击。 被球击中者则要退出场外。3 分钟 后教师吹哨交换，最后剩人多的队 为胜。 2、规则：圈外人不能进圈内击打， 但如果球掉进圈内，可以进去捡； 不许打头部，除打中无效外，还要 将掷球者罚出游戏。 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大， 把各关节活动开，韧带充分拉开。 游戏队形： 组织要求：注意安全，按规则要求进行游戏。 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法