组织：全班成两 四、结束部分：(5) 列横队，集体进 1、放松活动； 行知 2、课堂小结， 要求：尽量做到 3、布置课外练习内容； 身心全面放松， 4、收回器材，师生再见 自觉完成课外练 习内容。 第页 授课时间：第四周（第一次课） 太原师范学院教案 章节名称 学习完整的跨栏步技术动作（徒手做和 授课时数 栏侧做) 1、在复习、巩固栏侧摆动腿、起跨腿过栏动作的基础上，学习完 整的“跨栏步”技术动作； 教学目的 2、在发展学生柔韧性、髋关节灵活性的同时，重点提高学生下肢 动作与上体、两臂动作的协调配合能力。 教学重点 学习完整的“跨栏步”技术动作，重点体会摆动腿与起跨腿在空 中的剪绞换步动作 教学难点 “跨栏步”动作中两腿剪绞换步动作时机恰当，并与上体、两臂 动作协调配合
四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容； 4、收回器材，师生再见。 组织：全班成两 列横队，集体进 行。 要求：尽量做到 身心全面放松， 自觉完成课外练 习内容。 第 页 授课时间：第四周（第一次课） 太原师范学院教案 章节名称 学习完整的跨栏步技术动作（徒手做和 栏侧做） 授课时数 教学目的 1、在复习、巩固栏侧摆动腿、起跨腿过栏动作的基础上，学习完 整的“跨栏步”技术动作； 2、在发展学生柔韧性、髋关节灵活性的同时，重点提高学生下肢 动作与上体、两臂动作的协调配合能力。 教学重点 学习完整的“跨栏步”技术动作，重点体会摆动腿与起跨腿在空 中的剪绞换步动作。 教学难点 “跨栏步”动作中两腿剪绞换步动作时机恰当，并与上体、两臂 动作协调配合
教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法： 教法与教具 教具：栏架 作业与思考 1、巩固“跨栏步”技术动作； 2、速度及柔韧性练习。 第页 太原师范学院教案 教学内容 组织与要求 组织：体育委员按 二列横队整队 一、开始部分：(5) 1、体育委员整队，报告人数 队形 2、师生问好； xX×X×X×X 3、提出本课教学内容与任务： 4、检查服装，安排见习生。 ◇
教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法； 教具：栏架 作业与思考 题 1、巩固“跨栏步”技术动作； 2、速度及柔韧性练习。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按 二列横队整队； 队形： ×××××××× ×××××××× □ △
二、准备部分：(5) 1、慢跑1200米（两路纵队）： 2、徒手操：(4×8拍) 组织：成两列横 (1)扩胸运动： 队，体操队形.集 (2)体侧运动： 体进行： (3)体转运动： (4)腹背运动： (5)踢腿运动 队形 (6)跳跃运动： ××X××X (7)弓步压腿 ×××××× (8)侧压腿： 3、柔韧练习： (1)压腿：正压腿、侧压腿；(2)跨栏坐练习 (3)摆腿：前摆，后摆，侧摆； (4)踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： 要求：在教师口令 (1)小步跑；(2)高抬腿跑；(3)后蹬跑； 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 加速跑60米×2。 整齐规范。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
二、准备部分：（15′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿； （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑；（2）高抬腿跑；（3）后蹬跑； 5、加速跑 60 米×2。 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求
三、基本部分：(25) 1、复习、巩固摆动腿过栏技 练习步骤 1、原地连续做摆动腿攻 栏动作； 组织：两路纵 队，两人一组 2、跑动中栏侧做摆动腿攻 依次进行。 摆练习； 3、速度、幅度逐浙加快的 栏侧摆动腿过栏练习。 练习要求！ 在教师指导下认 2、复习、巩固起跨腿过栏技 真反复进行练 练习步骤 术： 习，体会动作要 (1)手扶肋木，原地做起 领，观察同伴动 跨腿过栏动作； 作，取长补短。 (2)跑动中做栏侧起跨腿 过栏动作； (3)速度、幅度逐渐加 快、加大的栏侧起跨腿过 栏动作。 3、学习完整的“跨栏步技术 动作 组织：两路纵 队，两人一组， (1)从原地站立开始做“跨栏 1、教师讲解示范技术动 依次进行。 步”中两腿剪绞换步动作：摆动 作 腿屈膝高抬，随之前伸小腿，用 2、组织学生进行练习： 前脚掌直腿下落的同时，蹬离地 练习要求 面的起跨腿屈膝经体侧向前提拉 3 教师观察学生练习，纠 在教师指导下认 到身体的正前方： 正错误动作。 真反复进行练 4 个别指导技术较差的同 习，体会动作要 学生； 领，观察同伴动 (2)动作同上，在小步跑中连 作，取长补短。 续做过栏模仿动作，跑三步后做
三、基本部分：（25′） 1、复习、巩固摆动腿过栏技 术； 2、复习、巩固起跨腿过栏技 术； 3、学习完整的“跨栏步”技术 动作： （1）从原地站立开始做“跨栏 步”中两腿剪绞换步动作：摆动 腿屈膝高抬，随之前伸小腿，用 前脚掌直腿下落的同时，蹬离地 面的起跨腿屈膝经体侧向前提拉 到身体的正前方； （2）动作同上，在小步跑中连 续做过栏模仿动作，跑三步后做 练习步骤： 1、原地连续做摆动腿“攻 栏”动作； 2、跑动中栏侧做摆动腿攻 摆练习； 3、速度、幅度逐渐加快的 栏侧摆动腿过栏练习。 练习步骤： （1）手扶肋木，原地做起 跨腿过栏动作； （2）跑动中做栏侧起跨腿 过栏动作； （3）速度、幅度逐渐加 快、加大的栏侧起跨腿过 栏动作。 1、教师讲解示范技术动 作； 2、组织学生进行练习； 3、教师观察学生练习，纠 正错误动作。 4、个别指导技术较差的同 学生； 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行。 练习要求： 在教师指导下认 真反复进行练 习，体会动作要 领，观察同伴动 作，取长补短。 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行。 练习要求： 在教师指导下认 真反复进行练 习，体会动作要 领，观察同伴动 作，取长补短
一次“跨栏步”，跑要具有直线|5、找出动作较好的同学进 性和节奏，身体正对前方，两臂行示范，分析动作，提高 协同配合有力摆动 动作质量。 (3)在走、跑中做栏侧过栏 要使两腿按跨栏步技术要求配 合，摆动腿虽不经栏板上方，也 必须完成折、抬、摆、压动作 栏间距7一8米，两腿配合剪 绞的同时，两臂做好前伸后摆动 作。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
一次“跨栏步”，跑要具有直线 性和节奏，身体正对前方，两臂 协同配合有力摆动； （3）在走、跑中做栏侧过栏， 要使两腿按跨栏步技术要求配 合，摆动腿虽不经栏板上方，也 必须完成折、抬、摆、压动作， 栏间距 7——8 米，两腿配合剪 绞的同时，两臂做好前伸后摆动 作。 5、找出动作较好的同学进 行示范，分析动作，提高 动作质量。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求