合理营养指导 1、普及营养知识：饮食中有足够的热量 和丰富的蛋白质，维生素也是生长发育 不可缺少的，许多微量元素对青少年发 育也至关重要，应有足够的水分供给 2、培养良好的饮食习惯：不暴饮暴食、 进餐定时、定量，不偏食，不挑食，不 厌食、不要过多食糖，摄入盐量要适当， 吃饭要细嚼慢咽
2、合理营养指导 1、普及营养知识：饮食中有足够的热量 和丰富的蛋白质，维生素也是生长发育 不可缺少的，许多微量元素对青少年发 育也至关重要 ，应有足够的水分供给 2、培养良好的饮食习惯：不暴饮暴食、 进餐定时、定量，不偏食，不挑食，不 厌食、不要过多食糖，摄入盐量要适当， 吃饭要细嚼慢咽
合理营养指导 3、 建立合理饮食结构：规定进餐次数、 时间以及各餐的热量分配。早、午餐应 安排蛋白质和脂肪丰富的食物，晚餐则 配以蔬菜和谷类食物。避免因偏食导致 营养不良而影响生长发育或者营养过度 产生肥胖
2、合理营养指导 3、建立合理饮食结构：规定进餐次数、 时间以及各餐的热量分配。早、午餐应 安排蛋白质和脂肪丰富的食物，晚餐则 配以蔬菜和谷类食物。 避免因偏食导致 营养不良而影响生长发育或者营养过度 产生肥胖