©福建船政交通职业学院 体育教研部 队形如下 ×XXxxxxx×X 10 放松 集合整队 教学与组织： 结束部分 课堂小结 学生在教师的引导下做放松练习 四、宣布下课 15分钟 钟
福建船政交通职业学院 体育教研部 队形如下： ×××××××××× ×××××××××× △ 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松 二、集合整队 三、课堂小结 四、宣布下课 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练习 15 分钟 场地 器材
©福建船政交通职业学皖 体育教研部 100 十系列 后 日品8988目
福建船政交通职业学院 体育教研部 预计 运动 负荷 0 5 0 100 150 200 10′ 20′ 30′ 40′ 50′ 60′ 70′ 80′ 90′ 系列1 课后 反思
©福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 复习步法，进一步巩固前踢技术（分解），学习前踢（完整）技术， 专项素质 课次第7次 12 初步掌握前踢技术，进一步巩固和提高上步，撤步，前滑步 后滑步技术 课的任务 加强身体素质练习，提高运动能力。 培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 一、课堂常规 组织： 1.集合整队，清点人数 XXXXXXXX 2.检查上课服装，强调课堂安 XXXXXXXX 全事项 XXXXXXXX 3.宣布课的内容与任务 XXXXXXXX 5分钟 4.安排见习生 要求：集合整队快、静、齐 华 二 准备活动 组织 一)慢跑5分钟 XXX×XXXX 20 二】准备活动湿 ×XXXxxxx 5分钟 1,头部运动 部 钟 肩部运动：提、压肩 XXXXXXXx 部 10分钟 3.扩胸运动：含、展胸 x Xx x Xx XX 练习 ××X××X×× 4.腹背运动 x×xxxxxx 5.踝、腕关节运动 XXX×XX×X 三专项基本功练习 教法：分成4组按照教师规定动作进 四柔韧 要求 :充分活动身体的各肌肉群和格 关节 教学内容 组织 梁 复习跆拳道基本步法 分散练习 上步 组织教法： 本 后撤步 ×××××× 前滑步 111111 后滑步 ×××xx 教学方法： 1、两人一组配合练习。 2、每个动作两分钟×2， 3、教师对练习中存在的问题随时指 正
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 复习步法，进一步巩固前踢技术（分解），学习前踢（完整）技术， 专项素质 课 次 第 7 次 课的任务 1、初步掌握前踢技术，进一步巩固和提高上步，撤步，前滑步，后滑步技术。 2、加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.检查上课服装，强调课堂安 全事项 3.宣布课的内容与任务 4.安排见习生 二、准备活动 一）慢跑 5 分钟 二）准备活动操 1. 头部运动 2. 肩部运动：提、压肩 部 3. 扩胸运动：含、展胸 练习 4. 腹背运动 5. 踝、腕关节运动 三 专项基本功练习 四 柔韧 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 教法：分成 4 组按照教师规定动作进 行 要求：充分活动身体的各肌肉群和各 关节 5 分钟 5 分钟 10 分钟 基 本 部 分 教学内容 一，复习跆拳道基本步法 上步 后撤步 前滑步 后滑步 组织 分散练习 组织教法： × × × × × × △ ︱ ︱ ︱ ︱ ︱ ︱ × × × × × × 教学方法： 1、两人一组配合练习。 2、每个动作两分钟×2。 3、教师对练习中存在的问题随时指 正
@福建船政交通职业学院 体育教研部 (二人学习跆拳道基本脚法 (其他技术动作组织教法相同) 要求： 前踢（完整） 学习技术动作时注意力集中，积极思 考问题 讲解与示范： 练习时认真体会技术动作的技击要 前踢是跆拳道最基本的脚法 领和含义 以简单有力为特点。分解完 集中练习 整：提膝、送髋，支撑脚同时 教学方法 全脚掌碾地外转。 弹膝击打 师提示每个技术动作要领，同学按 小腿折叠落地还原。整个动作 照口令集体步法练习。 气呵成。 集体进行纠正错误动作。 西求 示范：2~3次。（正面和侧面 注重动作质量以及技术动作的规 25 示范都做) 范性。 10×4~5 (（三)，专项素质 2、尽量提高动作速度和力量。 1、立卧撑跳 组织队形： 动作 2、俯卧撑 XX×X+ 组织教法与要求 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8分 易犯错误与纠正 提膝时方向错误（正前方，沿直线出 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直。 弹膝后没有收小腿（要收小腿） 髋部前送不够（向前送） 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领，同学 按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规范 性
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 （二）、学习跆拳道基本脚法 前踢（完整） 讲解与示范： 前踢是跆拳道最基本的脚法， 以简单有力为特点。分解完 整：提膝、送髋，支撑脚同时 全脚掌碾地外转。弹膝击打； 小腿折叠落地还原。整个动作 一气呵成。 示范：2~3 次。（正面和侧面 示范都做） （三），专项素质 1、立卧撑跳 2、俯卧撑 （其他技术动作组织教法相同） 要求： 学习技术动作时注意力集中，积极思 考问题。 练习时认真体会技术动作的技击要 领和含义。 集中练习 教学方法： 师提示每个技术动作要领， 同学按 照口令集体步法练习。 集体进行纠正错误动作。 要求： 1、注重动作质量以及技术动作的规 范性。 2、尽量提高动作速度和力量。 组织队形： × × × ×→ × × × ×→ △ × × × ×→ × × × ×→ 组织教法与要求： 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 提膝时方向错误（正前方，沿直线出 腿）。 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直）。 弹膝后没有收小腿（要收小腿） 髋部前送不够（向前送） 集中练习： 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同学 按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规范 性。 25′ 10×4~5 / 动作
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