©福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 学习跆拳道前踢技术（分解），专项素质 课次第6次 1、 初步掌握前踢技术，进一步巩固和提高上步和撤步技术 课的任务 加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 组织 课堂常规 1集合整队，清点人数 XXXXXXXX 2.检查上课服装，强调课XXXXXXX 堂安全事项 XXXXXXXX 华 3.宣布课的内容与任务 4安排见习生 要求：集合整队快、静、齐 0 组织： 20分钟 必 二、准备活动 XXXXXXXX 一)慢跑5分钟 分 二)准备活动操 ×××X×X× 1.头部运动 XXXXXXXX 2.肩部运动 3.扩胸运动 XXxxxxxx 4.腹背运动 5.踝、腕关节运动 ×X×X×××x
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 学习跆拳道前踢技术（分解），专项素质 课 次 第 6 次 课的任务 1、初步掌握前踢技术，进一步巩固和提高上步和撤步技术。 2、加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.检查上课服装，强调课 堂安全事项 3.宣布课的内容与任务 4.安排见习生 二、准备活动 一）慢跑 5 分钟 二）准备活动操 1. 头部运动 2. 肩部运动 3. 扩胸运动 4. 腹背运动 5. 踝、腕关节运动 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× 20 分钟
@福建船改政文通职业学院 体育教研部 三、 专项基本功练习 四、柔韧 教法：分成4组按照教师规定动作进 公 要求：充分活动身体的各肌肉群和各 关节
福建船政交通职业学院 体育教研部 三、专项基本功练习 四、柔韧 ×××××××× 教法：分成 4 组按照教师规定动作进 行 要求：充分活动身体的各肌肉群和各 关节
©福建船政文通职业学皖 体育教研部 复习步法 分散练习 上步 组织教法： 撒步 前滑步 △111111 ××× 25分钟 后滑步 10×4~5 教学方法： 1、两人一组配合练习。 动作 2、每个动作两分钟×2。 3、教师对练习中存在的问题随时指 60 分 (其他技术动作组织教法相同) 钟 要求： 学习技术动作时注意力集中，积极思 考问题。 练习时认真体会技术动作的技击要 领和含义。 集中练习 教学方法 师提示每个技术动作要领，同学按 照口令集体步法练习。 集体进行纠正错误动
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60 分 钟 复习步法 上步 撤步 前滑步 后滑步 分散练习 组织教法： × × × × × × △ ︱ ︱ ︱ ︱ ︱ ︱ × × × × × × 教学方法： 1、两人一组配合练习。 2、每个动作两分钟×2。 3、教师对练习中存在的问题随时指 正。 （其他技术动作组织教法相同） 要求： 学习技术动作时注意力集中，积极思 考问题。 练习时认真体会技术动作的技击要 领和含义。 集中练习 教学方法： 师提示每个技术动作要领， 同学按 照口令集体步法练习。 集体进行纠正错误动 25 分钟 10×4~5 / 动作
@福建船改政文通职业学皖 体育教研部 教学活动方式与组织措施（组织教 法) 要求 1、注重动作质量以及技术动作的规 范性。 2、尽量提高动作速度和力量。 组织队形： X××X+ ××××一 ×××x一 x×xx→ XX×XX×X× ×××××× X××X××××
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学活动方式与组织措施（组织教 法） 要求： 1、注重动作质量以及技术动作的规 范性。 2、尽量提高动作速度和力量。 组织队形： × × × ×→ × × × ×→ × × × ×→ △ × × × ×→ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲
©福建船改交通职业学院 体育教研部 学习跆拳道前踢技术（分 分散练习： 解) 体会动作要领并随时纠错。6~8分 钟。 讲解与示范： 易犯错误与纠正： 前踢是跆拳道最基本的脚 提膝时方向错误（正前方， 法，以 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直)， 简单有力为特点。分解练习弹膝后没有收小腿（要收小腿） 彩 分解练习一掌握后，进行分解练习 本 分4步走：1、提膝。2 二，分2步走：1、提膝送髋，同时 部 送髋，支撑脚同时全脚掌碾 支撑脚碾地外转。2、弹膝击打，收 地外转。3、弹膝击打。4、小腿落地还原。 小腿折叠落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范都 30分钟 做) 示范：2~3次。（正面和侧 组织教法要求： 面示范都做) 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8分 钟。 分两组集体练习。 动作迅速有力且规范
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 学习跆拳道前踢技术（分 解） 讲解与示范： 前踢是跆拳道最基本的脚 法，以 简单有力为特点。分解练习 一， 分 4 步走：1、提膝。2、 送髋，支撑脚同时全脚掌碾 地外转。3、弹膝击打。4、 小腿折叠落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧 面示范都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 提膝时方向错误（正前方）。 大小腿太松且脚面勾（提膝后大小腿 折叠，脚面绷直）。 弹膝后没有收小腿（要收小腿） 分解练习一掌握后，进行分解练习 二，分 2 步走：1、提膝送髋，同时 支撑脚碾地外转。2、弹膝击打，收 小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范都 做） 组织教法要求： 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 分两组集体练习。 动作迅速有力且规范。 30 分钟