三影响田径运动的力 ·力是一个物体产生运动的来源，是一个物体对 另一个物体的作用。田径运动时人或器械在空 间移动也需要各种力。影响人或器械运动的力 是多方面的，在走、跑、跳时一般分为外力和 内力：在投掷时对于器械来说都是外力
三 影响田径运动的力 • 力是一个物体产生运动的来源，是一个物体对 另一个物体的作用。田径运动时人或器械在空 间移动也需要各种力。影响人或器械运动的力 是多方面的，在走、跑、跳时一般分为外力和 内力；在投掷时对于器械来说都是外力
内力（投掷时对于器械来说也是外力）：人体运动器官之间相互 作用产生的力，如：肌肉收缩、关节内部和关节外部（韧带）的 阻力、肌肉组织内部的摩擦力、对抗肌肉的拉力等。在人体运动 时，起主要作用的是肌肉的收缩力，通过肌肉收缩骨杠杆作用产 生关节运动，使人体与外界或其它部位发生作用和变化。在体育 科学发达的国家，对田径运动时内力的研究是很重视的。如某一 动作个相关肌肉的作用（主动、辅助、被动），以及某一肌肉在 某一阶段、某一时间、某一部位收缩的效果等。研究田径运动中 内力的作用，要以相关学科和先进的科学设备作为基础和条件。 外力：是人体（或器械）与外界物体相互作用时，外界对人体 (或器械)作用的力。田径运动时主要的外力有重力、空气阻力 和举力、支撑反作用力、摩擦力、惯性力、弹性力、向心力和离 心力等。对于上述外力，大家应分析它和认识它，在实践中充分 发挥和利用其动力作用，减少和克服其阻力作用
内力（投掷时对于器械来说也是外力）：人体运动器官之间相互 作用产生的力，如：肌肉收缩、关节内部和关节外部（韧带）的 阻力、肌肉组织内部的摩擦力、对抗肌肉的拉力等。在人体运动 时，起主要作用的是肌肉的收缩力，通过肌肉收缩骨杠杆作用产 生关节运动，使人体与外界或其它部位发生作用和变化。在体育 科学发达的国家，对田径运动时内力的研究是很重视的。如某一 动作个相关肌肉的作用（主动、辅助、被动），以及某一肌肉在 某一阶段、某一时间、某一部位收缩的效果等。研究田径运动中 内力的作用，要以相关学科和先进的科学设备作为基础和条件。 外力：是人体（或器械）与外界物体相互作用时，外界对人体 （或器械）作用的力。田径运动时主要的外力有重力、空气阻力 和举力、支撑反作用力、摩擦力、惯性力、弹性力、向心力和离 心力等。对于上述外力，大家应分析它和认识它，在实践中充分 发挥和利用其动力作用，减少和克服其阻力作用
第三节 跑的技术分析
第三节 跑的技术分析
跑的技术分析 (一)跑的概念和分期 ·跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是支 撑和腾空相交替、蹬和摆相配合的周期性运动。 ·周期性运动是指在一个运动过程中某一动作多 次重复（循环。跑步中的一个周期就是一个 复步，就一条腿而言，它经过支撑和摆动两个 时期，就整个人体和两条腿而言，经过两个支 撑时期和两个腾空时期
一 跑的技术分析 • （一） 跑的概念和分期 • 跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是支 撑和腾空相交替、蹬和摆相配合的周期性运动。 • 周期性运动是指在一个运动过程中某一动作多 次重复（循环）。跑步中的一个周期就是一个 复步，就一条腿而言，它经过支撑和摆动两个 时期，就整个人体和两条腿而言，经过两个支 撑时期和两个腾空时期
关于跑的动作阶段划分，没有统一的意见。五十年代 苏联的划分方法是以下肢位置（身体重心为参照物） 划分：支掌调分为前蹬和后蹬两个阶段；项期 分为前摆和两个阶段。我国张宝罗、田麦久提出 以一条腿的动作来划分的方法：支撑时期我划分为着地 缓冲阶段和后蹬阶段：摆动时期分为折叠前摆和下压 准备着地阶段。关键是搞清楚动作的性质。 田径运动的竞赛因素要求“跑”在尽量短的时间内 使身体通过一定的距离。按照技术特点可将跑划分为 起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个相互关联的阶 段。各个阶段耗时总和就是全程跑的成绩，因此每个 阶段都对跑的成绩产生影响，但其中途中跑阶段所占 比重最大，它的平均速度的值和耗时量对总成绩的影 响也最大。研究跑的技术原理，要以研究途中跑为重 点
关于跑的动作阶段划分，没有统一的意见。五十年代 苏联的划分方法是以下肢位置（身体重心为参照物） 划分：支撑时期分为前蹬和后蹬两个阶段；摆动时期 分为前摆和后摆两个阶段。我国张宝罗、田麦久提出 以一条腿的动作来划分的方法：支撑时期划分为着地 缓冲阶段和后蹬阶段；摆动时期分为折叠前摆和下压 准备着地阶段。关键是搞清楚动作的性质。 田径运动的竞赛因素要求“跑”在尽量短的时间内 使身体通过一定的距离。按照技术特点可将跑划分为 起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个相互关联的阶 段。各个阶段耗时总和就是全程跑的成绩，因此每个 阶段都对跑的成绩产生影响，但其中途中跑阶段所占 比重最大，它的平均速度的值和耗时量对总成绩的影 响也最大。研究跑的技术原理，要以研究途中跑为重 点