2、限制能量的摄入 肥胖是导致高血压病的原因之一，肥胖 住往与摄入过多能量有关。 肥胖病人限制能量摄入，体重将会降低 血压也随之下降。 3、补钙 钙有利尿作用，有降压效果
2、限制能量的摄入 肥胖是导致高血压病的原因之一，肥胖 往往与摄入过多能量有关。 肥胖病人限制能量摄入，体重将会降低， 血压也随之下降。 3、补钙 钙有利尿作用，有降压效果
4、补镁 镁能使外周血管扩张，血压下降。病人 在使用降压药时，尿镁的排泄会增多， 应注意补镁 5、限制饮酒量 高血压病人多量饮酒，会增加脑卒中和 心力衰竭的危险，高血压的病人应戒 酒
4、补镁 镁能使外周血管扩张，血压下降。病人 在使用降压药时，尿镁的排泄会增多， 应注意补镁 5、限制饮酒量 高血压病人多量饮酒，会增加脑卒中和 心力衰竭的危险，高血压的病人应戒 酒
6、多运动： 有氧运动一定要 微微出汗，如骑自行 车、慢跑、快步行走、 太极拳。 ☑不要做力量型的 运动，如举重、俯卧 撑。 MW.日LATI.CO.IL/ALL
6、多运动： 有氧运动一定要 微微出汗，如骑自行 车、慢跑、快步行走、 太极拳。 不要做力量型的 运动，如举重、俯卧 撑