攻防技术全面,是排球运动发展规律的要求 支髙水平的排球队,要能扣能拦,能攻善 防,能快攻也能强攻,并且还要在全面的基 础上,形成队有特点,人有特点。此外,运 动员的身体素质、心理品质、战术素养以及 参加重大比赛的实战经验也都要全面,任何 一方面有所欠缺的队或队员,都难以达到最 高水平
全 ▪ 攻防技术全面，是排球运动发展规律的要求。 一支高水平的排球队，要能扣能拦，能攻善 防，能快攻也能强攻，并且还要在全面的基 础上，形成队有特点，人有特点。此外，运 动员的身体素质、心理品质、战术素养以及 参加重大比赛的实战经验也都要全面，任何 一方面有所欠缺的队或队员，都难以达到最 高水平
高度包括两个方面:一是运动员的身高手 长,三是弹跳能力。高度是网上争夺关键的 环。当前,运动员的大型化仍有发展的趋 势。长此下去,可以预见,个子矮小的运动 员逐渐被淘汰,这将成为世界排球运动发展 中的新课题。(其中,场上只有自由人身高较 矮小
高 ▪ 高度包括两个方面：一是运动员的身高手 长，二是弹跳能力。高度是网上争夺关键的 一环。当前，运动员的大型化仍有发展的趋 势。长此下去，可以预见，个子矮小的运动 员逐渐被淘汰，这将成为世界排球运动发展 中的新课题。 (其中，场上只有自由人身高较 矮小。）
■近年来的世界比赛实哉证明,单纯依靠高度和 方量或只有速度和技巧的网前进攻,都不能取得较 好的成绩。以快速多变著称的亚洲队,正在积极提 高强攻突破能力;以高点强攻著称的欧美强队,正 在努力运用快速多变的打法。亚洲、欧洲、美洲诸 强队,都在从自己的实际出发,将高度与速度、强 攻与变化融为一体,形成各自的风格和打法。目 世界排球的进攻战术,正朝着高度加速度、强攻加 快攻、力量加技巧、前沿加纵深、女排男子化的方 向发展
快、变 ▪ 近年来的世界比赛实战证明，单纯依靠高度和 力量或只有速度和技巧的网前进攻，都不能取得较 好的成绩。以快速多变著称的亚洲队，正在积极提 高强攻突破能力；以高点强攻著称的欧美强队，正 在努力运用快速多变的打法。亚洲、欧洲、美洲诸 强队，都在从自己的实际出发，将高度与速度、强 攻与变化融为一体，形成各自的风格和打法。目前 世界排球的进攻战术，正朝着高度加速度、强攻加 快攻、力量加技巧、前沿加纵深、女排男子化的方 向发展
基本技米 准备姿势与移动 发垫
基本技术 ▪ 准备姿势与移动 ▪ 发 ▪ 垫 ▪ 传 ▪ 扣 ▪ 拦
住备多势与形动 半蹲准备姿势主要用于一般垫球、接发球、接扣球等。 1)下肢姿势两脚左右开立比肩宽,一脚在前,另一脚稍 在后或两脚站在一条线上,两脚尖内收成“内八字”,脚跟 起,大拇趾紧紧扣地,着力点在前脚掌的内侧。膝关节弯 屈,大小腿弯屈约成100°-110°,两膝内收,膝部的垂 直而超过脚尖。(2)上体姿势上体自然前倾,重心靠前, 两肩的垂直面超过膝部。(3)手臂姿势两臂自然放松,肘 关节弯屈并下垂,两手置于腹前。(4)全身姿势整个身体 姿势要降低,全身肌肉应适当放松,不宜过于紧张,两脚保 动状态,两眼注意来球动向,随时准备移动取好合理的 击球位置
准备姿势与移动 ▪ 半蹲准备姿势主要用于一般垫球、接发球、接扣球等。 ▪ （1）下肢姿势 两脚左右开立比肩宽，一脚在前，另一脚稍 在后或两脚站在一条线上，两脚尖内收成“内八字”，脚跟 提起，大拇趾紧紧扣地，着力点在前脚掌的内侧。膝关节弯 屈，大小腿弯屈约成 100°一110°，两膝内收，膝部的垂 直而超过脚尖。（2）上体姿势 上体自然前倾，重心靠前， 两肩的垂直面超过膝部。（3）手臂姿势 两臂自然放松，肘 关节弯屈并下垂，两手置于腹前。（4）全身姿势 整个身体 姿势要降低，全身肌肉应适当放松，不宜过于紧张，两脚保 持微动状态，两眼注意来球动向，随时准备移动取好合理的 击球位置