体育与健康 魏琳
体育与健康 魏 琳
第一章体能与健康 健康的定义: 古代对健康的理解常以是否有病作为分界线,有病为 不健康,无病为健康 2.现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环 境的动态平衡,是一种身体精神和社会的完满状态 3.身体健康与心理健康的关系 身体健康是心理健康的基础,而心理健康又是身体健 康的必要条件。没有心理健康就没有身体健康的保证 理活动和生理活动是相互联系相互影响的 活动对人体各器官系统的活动起重要作用。 古人云:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,恐伤肾,思
第一章 体能与健康 • 健康的定义： 1. 古代对健康的理解.常以是否有病作为分界线，有病为 不健康，无病为健康。 2. 现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环 境的动态平衡，是一种身体精神和社会的完满状态。 3. 身体健康与心理健康的关系 身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健 康的必要条件。没有心理健康就没有身体健康的保证 ，心理活动和生理活动是相互联系相互影响的，心理 活动对人体各器官系统的活动起重要作用。 古人云：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾
☆健康的评价指标: 世界卫生组织提出的健康标志是: ·(1)有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生 活和工作压力,而感到不紧张 (2)处事大,,乐意承组质任 ·(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 ·(5)能抵抗一般性感冒和传染病。 ·(6)体重得当、身体匀称、站立时头、肩、臀位协调。 (7)眼晴明亮、反应明锐、眼睑不发炎。 (8)头发有光泽、无头屑。 (9)牙齿清洁、无空洞、无病态、牙龈颜色正常,无出血症 状 ·(10)肌肉、皮肤富有弹性
☆健康的评价指标： 世界卫生组织提出的健康标志是： • （1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生 活和工作压力，而感到不紧张。 • （2）处事乐观，态度积极，乐意承担责任。 • （3）善于休息，睡眠良好。 • （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 • （5）能抵抗一般性感冒和传染病。 • （6）体重得当、身体匀称、站立时头、肩、臀位协调。 • （7）眼睛明亮、反应明锐、眼睑不发炎。 • （8）头发有光泽、无头屑。 • （9）牙齿清洁、无空洞、无病态、牙龈颜色正常，无出血症 状。 • （10）肌肉、皮肤富有弹性
健康五要素 社交健康 身体健康 健康 智力健康 精神健康 情绪健康
4 健康 情绪健康 社交健康 身体健康 智力健康 健康五要素 精神健康
体能 >定义 体能也叫体适能,是一种满足生活需要 和有足够的能量完成各种活动任务的能 力 体能分类: 1、与健康有关的体能 心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐 力、身体成分。 2、与动作技能有关的体能 速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性 、平衡、反应时
体能 ➢定义 体能也叫体适能，是一种满足生活需要 和有足够的能量完成各种活动任务的能 力。 ➢体能分类： 1、与健康有关的体能 心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐 力、身体成分。 2、与动作技能有关的体能 速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性 、平衡、反应时