“个体乳酸阀”： (individual lactic acid threshold,ILAT) 个体在渐增负荷中的乳酸拐点 波动范围： 5 1.4-7.5mmo1/L 4 3 意义：更能客 观和准确地反 映机体有氧工 20 40 80 0 185 27.8 37.0 Siwam 作能力的高低 运动强度
用乳酸阈代替了无氧阈的概念 认可乳酸拐点的出现 缺氧是产生乳酸 反映了机体供能方式 拐点的直接原因 的转换 乳酸阈 是 不是 无氧阈 是 是
乳酸阈的测定方法： 乳酸阈测定法 通气阈测定法 实验室的条件下， “定的运动器 械，渐增负荷运动，连续测血乳酸浓度 或呼吸气体参数
(二)乳酸阙的测定方法： 1.乳酸闵测定： 受试者在渐增负荷运动试验中，连续采集每一 级运动负荷时的血样（一般用耳垂或指尖末梢血），测得 其血乳酸值。 #以运动负荷时 7 做功量(W)或运 6 动强度为横坐 标，血乳酸浓度 4 为纵坐标作图， 3 将乳酸急刷增加 2 的拐点对应的血 乳酸浓度确定为 20 40 60 80 100 %V0gmax 乳酸☒ 9.3 18.5 27.8 37.0 46.3 VO,/(ml/kg/min) 运动强度
