，自前常采用的指标有评定运动强度指标血乳酸、血清肌酸激酶（ck）、尿蛋白、·评定负荷量指标血尿素、血红蛋白、尿蛋白睾酮／皮质醇、尿胆原、尿酮体、尿肌酐
• 目前常采用的指标有 • 评定运动强度指标： 血乳酸、血清肌酸激酶（ck）、尿蛋白、 • 评定负荷量指标： 血尿素、血红蛋白、尿蛋白 睾酮／皮质醇、尿胆原、尿酮体、尿肌酐
血乳酸一、生理生化监控指标广泛透彻相对成熟血乳酸测定在运动训练中的应用主要体现在掌握适宜的运动负荷，对训练效果进行评价和机能评定。反映骨骼肌的代谢情况和训练方法制定的合理性血乳酸训练的标尺
一、血乳酸 广泛 透彻 相对成熟 生理生化监控指标 血乳酸测定在运动训练中的应用主要体现在 掌握适宜的运动负荷， 对训练效果进行评价和机能评定。 反映骨骼肌的代谢情况和训练方法制定的合理性 血乳酸 训练的标尺
血乳酸的产生人体剧烈运动骨骼肌产生的乳酸释放到血液中，而产生血乳酸。氧气供应不足糖酵解供能的最终产物血乳酸浓度取决于乳酸在血液中出现的速率和它从血液中消除速率间的动态平衡平衡时间4-10min血乳酸值安静状态下血乳酸的值：u常人与运动员安静状态：1~2mmol/Lu运动员赛前、比赛期间：约3mmo1/L。（由于紧张导致儿茶酚胺类物质分泌增多，使某些组织糖酵解加强所导致。）如摔运动员；安静时1mmo1/L赛前可至2.96mmo1/Lp乳酸阈：4mmo1/L（老版本教材提倡，现在提个体阙）
血乳酸的产生 人体剧烈运动 氧气供应不足 糖酵解供能的最终产物 骨骼肌产生的乳酸释放到血液中，而产生血乳酸。 血乳酸值 安静状态下血乳酸的值： ü常人与运动员安静状态 ：1~2 mmol/L ü运动员赛前、比赛期间：约3 mmol/L。（由于紧张导致儿茶酚胺类物质分泌增多， 使某些组织糖酵解加强所导致。） p 如摔跤运动员 ；安静时1mmol/L 赛前可至2.96 mmol/L p乳酸阈：4mmol/L（老版本教材提倡，现在提个体阈） 血乳酸浓度取决于乳酸在血液中出现的速率和它从血液中消除速率间的动态平衡。 平衡时间4-10min
运动时血乳酸的变化与运动强度有关·促使肌乳酸、血乳酸升高的运动强度具有很大的变动范围：·磷酸原供能：<4mmol/1·无氧酵解：可达15mmo1/1·有氧供能：4mmol1/1左右p 训练时测定血乳酸浓度峰值变化，可以掌握运动员代谢能力变化，控制运动强度
运动时血乳酸的变化与运动强度有关 • 促使肌乳酸、血乳酸升高的运动强度具有 很大的变动范围； • 磷酸原供能：﹤4mmol/l • 无氧酵解：可达15mmol/l • 有氧供能：4mmol/l左右 p 训练时测定血乳酸浓度峰值变化，可以掌 握运动员代谢能力变化，控制运动强度
血乳酸的值在训练中的应用评定无氧能力pu（1）磷酸原系统能力的评定（适宜于举重和田赛中的投跳项目）：做功大而乳酸值低者，说明ATP一CP系统储备高，做功小乳酸值高，说明ATP一CP系统储备低。U（2）糖无氧代谢能力的评定：主要是测定最大血乳酸值，血乳酸值越高说明运动员机体耐受乳酸能力越高，肌肉适于参与剧烈运动，即无氧能力较好，反之，最大乳酸能力较差，即无氧能力较差。p 评定有氧能力：用乳酸的消除速率来评定
血乳酸的值在训练中的应用 p 评定无氧能力 ü (1) 磷酸原系统能力的评定(适宜于举重和田赛中的投跳 项目) :做功大而乳酸值低者 ,说明 ATP—CP 系统储备高 ,做功小乳酸值高 ,说明 ATP—CP系统储备低。 ü (2) 糖无氧代谢能力的评定:主要是测定最大血乳酸值 , 血乳酸值越高说明运动员机体耐受乳酸能力越高 ,肌肉适 于参与剧烈运动 ,即无氧能力较好 ,反之 ,最大乳酸能力 较差 ,即无氧能力较差。 p 评定有氧能力：用乳酸的消除速率来评定