运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 人 周次 第5周 班级 数 任课教师 周菲 课题 基本技术教学课 1、 复习正手攻球技术。 课的 2、 学习左推右攻技术。 任务 3、 介绍滑步、跨步步法。 4、培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于付出的劳模精神和工匠精神。 教具 球、球拍、球网、球台 结构 练 练 习 与 教学内容 组织教法 次 时间 时 间 数 少、 1、 集合整队，师生问好： 开 2、 布置课的任务： XXX××X 始 3、 检查服装、器材： XXXXXX 部 4、安排见习生： 分 5、提问：正手攻球的击球动 △ 作方法？ 二、 准备活动： 要求：队伍整齐、安静、态度认真 准 1、慢跑200-600米。 动作规范，用力充分活动开身体各肌肉 15 备 2、行进间体操，伸展、振臂 和关节，为基本技术练习做好准备。 部 扩胸、体转、体侧、跳跃，身 分 体各关节的活动。 反手推挡20x2 3、 徒手动作练习。 正手攻球50x2 三 1、复习正手攻球技术。 要求：体会用力顺序，做好动作结 基 构中的每个环节。 本 要求：①右半台斜线，两人一组一推一 65 部 攻。②争取多打几个回合，逐渐提高控 分 制球的能力。③注意击球前、击球时、 击球后的动作。 2、 学习左推右攻技术。 意义：是一种综合练习手 讲解示范左推右攻技术特点与作 段，也是一种战术方法，是进 用动作要领。 攻型打法必学的基本技术组 在教师的指导下做左推右攻动作 合之一，是相持和助攻等都必 挥拍练习，体会左推右攻技术的步法。 须使用的技术。 分组上台练习。 基本的动作由推挡和正 教师巡回指导，纠正易犯错误。 手攻球组成
11 运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时 间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 第 5 周 班 级 人 数 任课教师 周菲 课 题 基本技术教学课 课 的 任 务 1、复习正手攻球技术。 2、学习左推右攻技术。 3、介绍滑步、跨步步法。 4、培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于付出的劳模精神和工匠精神。 教 具 球、球拍、球网、球台 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一、 开 始 部 分 二、 准 备 部 分 三、 基 本 部 分 1、集合整队，师生问好； 2、布置课的任务； 3、检查服装、器材； 4、安排见习生； 5、提问：正手攻球的击球动 作方法？ 准备活动： 1、慢跑 200-600 米。 2、行进间体操，伸展、振臂 扩胸、体转、体侧、跳跃，身 体各关节的活动。 3、徒手动作练习。 1、复习正手攻球技术。 2、学习左推右攻技术。 意义：是一种综合练习手 段，也是一种战术方法，是进 攻型打法必学的基本技术组 合之一，是相持和助攻等都必 须使用的技术。 基本的动作由推挡和正 手攻球组成。 ×××××× ×××××× Δ 要求：队伍整齐、安静、态度认真、 动作规范，用力充分活动开身体各肌肉 和关节，为基本技术练习做好准备。 反手推挡 20ⅹ2 正手攻球 50ⅹ2 要求：体会用力顺序，做好动作结 构中的每个环节。 要求：①右半台斜线，两人一组一推一 攻。②争取多打几个回合，逐渐提高控 制球的能力。③注意击球前、击球时、 击球后的动作。 讲解示范左推右攻技术特点与作 用动作要领。 在教师的指导下做左推右攻动作 挥拍练习，体会左推右攻技术的步法。 分组上台练习。 教师巡回指导，纠正易犯错误。 5’ 15’ 65’
结构 练 与 教学内容 组织教法 习时 习次 时间 需注意： ①手法的转变：主要是指 手指和前臂调整球拍动作，手 指由推挡时食指压拍，拍形略 外旋，转换到正手攻球时拇指 压拍，前臂略内旋。 ②步法的移动：以滑步为 主，在推挡完成后，向右后方 移动的同时完成引拍动作，然 后击球。步法左右移动的范围 大小由来球而定，击球完成后 要求： 脚迅速蹬地还原。 ①一人推挡，一人进行左推右攻练 3、介绍滑步、跨步步法。 习。推挡者，落点不要过大或过小。 ①滑步特点：移动范围较 ②强调击球时间，拍形变化，击球 大，重心转换迅速，当来球离 部位和控制能力。 身体较远时使用，移动后两脚 距离基本不变，适合连续快速 回击来球。 动作要点：先以来球异侧 方向的脚用力蹬地向另一脚 移（或叫并）半步或一小步， 另一脚在并步落地后即向同 方向移动。 ②跨步特点：移动范围比 0000 单步大，当来球离身体稍远时 使用，移动速度快，多用于借 讲解示范滑步、跨步步法特点及动 力还击，但由于一脚移动幅度 作要领。 较大，常会降低身体重心，不 在教师的指导和带领下，练习滑 宜连续使用。 步、 跨步步法。 动作要点：来球方向异侧 结合左推右攻技术上台练习。重点 脚用力蹬地，另一只脚向来球 解决手法与步法协调配合。 方向侧跨一大步，而蹬地脚也 迅速跟着移动，球一离拍后应 立即还原，保持准备姿势
12 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 需注意： ①手法的转变：主要是指 手指和前臂调整球拍动作，手 指由推挡时食指压拍，拍形略 外旋，转换到正手攻球时拇指 压拍，前臂略内旋。 ②步法的移动：以滑步为 主，在推挡完成后，向右后方 移动的同时完成引拍动作，然 后击球。步法左右移动的范围 大小由来球而定，击球完成后 脚迅速蹬地还原。 3、介绍滑步、跨步步法。 ①滑步特点：移动范围较 大，重心转换迅速，当来球离 身体较远时使用，移动后两脚 距离基本不变，适合连续快速 回击来球。 动作要点：先以来球异侧 方向的脚用力蹬地向另一脚 移（或叫并）半步或一小步， 另一脚在并步落地后即向同 方向移动。 ②跨步特点：移动范围比 单步大，当来球离身体稍远时 使用，移动速度快，多用于借 力还击，但由于一脚移动幅度 较大，常会降低身体重心，不 宜连续使用。 动作要点：来球方向异侧 脚用力蹬地，另一只脚向来球 方向侧跨一大步，而蹬地脚也 迅速跟着移动，球一离拍后应 立即还原，保持准备姿势。 要求： ①一人推挡，一人进行左推右攻练 习。推挡者，落点不要过大或过小。 ②强调击球时间，拍形变化，击球 部位和控制能力。 讲解示范滑步、跨步步法特点及动 作要领。 在教师的指导和带领下，练习滑 步、跨步步法。 结合左推右攻技术上台练习。重点 解决 手法与步法协调配合。 × × ×
结构 与 教学内容 组织教法 时间 习时间 习次数 四、 1、 放松活动： X××XX× 5 结 2、 小结本节课情况： ×××××× 束 3、 布置作业及下次课内容： 部 4、 整理器材，归还器材。 分 5、 师生道别。 1、放松活动 2、通过学习使学生基本掌握乒乓球步 法的技术要领及练习方法，使学生认识 到每一项技术动作的掌握都需要无数 次的重复练习，只有通过自己的努力付 出，真正践行劳模精神和工匠精神，才 能成为知识型、技能型、创新型的人才 课的平均心率预计 生理负荷曲线预计 课的练习密度预计 课后小节 1
13 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 四、 结 束 部 分 1、放松活动； 2、小结本节课情况； 3、布置作业及下次课内容； 4、整理器材，归还器材。 5、师生道别。 ×××××× ×××××× Δ 1、放松活动 2、通过学习使学生基本掌握乒乓球步 法的技术要领及练习方法，使学生认识 到每一项技术动作的掌握都需要无数 次的重复练习，只有通过自己的努力付 出，真正践行劳模精神和工匠精神，才 能成为知识型、技能型、创新型的人才 5’ 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课的平均心率预计 课的练习密度预计 课 后 小 节
运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 第6、7周 班级 人 数 任课教师 周菲 课题 基本技术教学 1、复习正手近台攻球。 课的 2、 学习弧圈球技术。①前冲弧圈球②高吊弧圈球 任务 3、 培养学生机智灵活，善于动脑，顽强拼搏的精神。让学生了解任何事情都有 个由简入难的过程，不能急于求成，要有勇于试错的勇气，在错误中总结经验。 教具 球、球拍、球网、球台 结构 练 与 教学内容 组织教法 习 时间 时 次 数 一、 1、集合整队，师生问好： ×X×××× 开 2、宣布本课任务： XXXXXX 始 3、 检查服装、器材： 部 4、 安排见习生： △ 分 5、 提问：左推右攻技术的作 用和动作方法。 二、 准备活动： 要求： 15 准 1、慢跑，行进操，伸展、振 队伍整齐、态度认真、动作规范， 备 臂、扩胸、体转、体侧、跳跃， 用力充分活动开身体各部肌肉和关节。 部 全身各关节的活动。 分 2、 徒手动作练习。 正手攻球30次 反手攻球30次 左推右攻30x2次 三、 1、复习正手近台攻球 要求： 65 基 强调：站位、拍形和击球时间。 体会动作结构，注意击球后的放 本 松、还原动作。 部 一人推挡，一人正手攻球。 分 要求：站位离台50cm左右，拍形 稍前倾，击球的上升期，保持好球与身 体的相对位置。 2、学习弧圈球技术 教师巡回辅导、陪练。 弧圈球：是一种上旋非常 强烈的进攻技术。能制造适当 的弧线，回击低而强烈的下旋 球，与攻球相比有更多的发力 1
14 运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时 间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 第 6、7 周 班 级 人 数 任课教师 周菲 课 题 基本技术教学 课 的 任 务 1、复习正手近台攻球。 2、学习弧圈球技术。①前冲弧圈球②高吊弧圈球 3、培养学生机智灵活，善于动脑，顽强拼搏的精神。让学生了解任何事情都有一 个由简入难的过程，不能急于求成，要有勇于试错的勇气，在错误中总结经验。 教 具 球、球拍、球网、球台 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一、 开 始 部 分 二、 准 备 部 分 三、 基 本 部 分 1、集合整队，师生问好； 2、宣布本课任务； 3、检查服装、器材； 4、安排见习生； 5、提问：左推右攻技术的作 用和动作方法。 准备活动： 1、慢跑，行进操，伸展、振 臂、扩胸、体转、体侧、跳跃， 全身各关节的活动。 2、徒手动作练习。 1、复习正手近台攻球 强调：站位、拍形和击球时间。 2、学习弧圈球技术 弧圈球：是一种上旋非常 强烈的进攻技术。能制造适当 的弧线，回击低而强烈的下旋 球，与攻球相比有更多的发力 ×××××× ×××××× Δ 要求： 队伍整齐、态度认真、动作规范， 用力充分活动开身体各部肌肉和关节。 正手攻球 30 次 反手攻球 30 次 左推右攻 30ⅹ2 次 要求： 体会动作结构，注意击球后的放 松、还原动作。 一人推挡，一人正手攻球。 要求：站位离台 50cm 左右，拍形 稍前倾，击球的上升期，保持好球与身 体的相对位置。 教师巡回辅导、陪练。 5’ 15’ 65’
结构 练 练 与 教学内容 组织教法 习 习 时间 间 数 击球时机。在比赛中运用弧圈 球技术既可以主动进攻又可 以做为相持或被动时的过渡 技术。 目前：弧圈球技术的发展 是横拍多直拍少，主要原因在 反手上，直拍反手拉弧圈球由 于握拍限制，前倾角度不如横 拍，身体阻碍不易发力，而横 拍则相反：如直拍选手用横拍 反打技术就可以弥补这一缺 陷。 讲解高调弧圈球技术的特点和作 高吊弧圈球 用。 (1)特点：球速慢，弧线高， 讲解示范高调弧圈球技术的动作 曲度大，上旋特别强烈，着台 要点。 后向下滑落快，击出球的第 按照正手高吊弧圈球技术的动作 弧线高，第二弧线较低，对方 规范，做模仿动作的挥拍练习。 回击不当易出高球或出界。 讲解前冲弧圈球技术的特点和作 (2)动作方法： 用。 A击球前：身体离台约 讲解示范前冲弧圈球技术的动作 50-70公分。击球前将球拍引 要点。 至身体右后下方，拍面稍前 按照正手前弧圈球技术的动作规 倾，腰、髋向右转动，前臂自 范，做模仿动作的挥拍练习。 然下垂，肩部放松，重心放在 分组练习，教师巡回指导，纠正易 右脚上。 犯错误。 B击球时：当来球跳至下 拉一板球的练习。规定一人发球， 降前期，提踵，脚掌蹬地，腰 一人练习拉弧圈球，仅拉一板，之后重 髋向左上方转动带动大臂和 新发球。 前臂加速向左上方发力，摩擦 单线的一拉一档、一拉一推或中远 球的中上部，发力要集中突 台的对拉练习。 然。 走动拉弧圈球练习。半台及全台的 C击球后：手臂向上挥至 走动中练习拉弧圈。陪练者可用推挡、 头顶，重心前移，然后快速放 对拉等技术。 松还原。 前冲弧圈球 (1)特点：弧线长，上旋强， 球速快，有一定力量，着台后 前冲力大，向下滑落。 1
15 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 击球时机。在比赛中运用弧圈 球技术既可以主动进攻又可 以做为相持或被动时的过渡 技术。 目前：弧圈球技术的发展 是横拍多直拍少，主要原因在 反手上，直拍反手拉弧圈球由 于握拍限制，前倾角度不如横 拍，身体阻碍不易发力，而横 拍则相反；如直拍选手用横拍 反打技术就可以弥补这一缺 陷。 高吊弧圈球 ⑴特点：球速慢，弧线高， 曲度大，上旋特别强烈，着台 后向下滑落快，击出球的第一 弧线高，第二弧线较低，对方 回击不当易出高球或出界。 ⑵动作方法： A 击球前：身体离台约 50-70 公分。击球前将球拍引 至身体右后下方，拍面稍前 倾，腰、髋向右转动，前臂自 然下垂，肩部放松，重心放在 右脚上。 B 击球时：当来球跳至下 降前期，提踵，脚掌蹬地，腰 髋向左上方转动带动大臂和 前臂加速向左上方发力，摩擦 球的中上部，发力要集中突 然。 C 击球后：手臂向上挥至 头顶，重心前移，然后快速放 松还原。 前冲弧圈球 ⑴特点：弧线长，上旋强， 球速快，有一定力量，着台后 前冲力大，向下滑落。 讲解高调弧圈球技术的特点和作 用。 讲解示范高调弧圈球技术的动作 要点。 按照正手高吊弧圈球技术的动作 规范，做模仿动作的挥拍练习。 讲解前冲弧圈球技术的特点和作 用。 讲解示范前冲弧圈球技术的动作 要点。 按照正手前弧圈球技术的动作规 范，做模仿动作的挥拍练习。 分组练习，教师巡回指导，纠正易 犯错误。 拉一板球的练习。规定一人发球， 一人练习拉弧圈球，仅拉一板，之后重 新发球。 单线的一拉一档、一拉一推或中远 台的对拉练习。 走动拉弧圈球练习。半台及全台的 走动中练习拉弧圈。陪练者可用推挡、 对拉等技术。 × ×