《乒乓球必修课》课程大纲课程基本信息（CourseInformation）*学时*学分课程编号642(Course ID)(Credit Hours)(Credits)乒乓球必修课*课程名称(CourseName)Tabletenniscompulsorycourse先修课程(PrerequisiteCourses)乒乓球运动是在球台上利用球拍隔网对击球的对抗性项目。乒乓球运动因具有健身性、娱乐性、观赏性强等特点，不仅培养人们的速度、力量、耐力、灵敏等身体素质，而且能锻炼良好的判断、反应等心理素质。乒乓球必修课程主要讲授乒乓球基本知识、基本技术、基本规则，引导学生乒乓球入门，初步掌握正反手击球技术和发球技术及乒乓球单、双打基本战术。*课程简介乒乓球必修课程教学内容主要分为实践与理论两部分：(Description)实践内容主要是学习乒乓球的各种基本技术，包括：握拍、正反手发球、攻球、搓球、切削球、摆短球、挑球、反弹球及乒乓球单、双打实际基础战术；实践内容还包括一般身体素质和专项身体素质的考核及练习。理论部分包括乒乓球竞赛规则及裁判法、乒乓球运动的基础知识，包括：乒乓球的历史发展、演变过程、赛事安排、比赛欣赏、观赛礼节、球星轶事等、以及乒乓球运动医务监督的相关知识、强度监督、损伤与康复等等。Table tennis is an antagonistic sport in which the racket is used to hit the ball on thetable.Tabletennis hasthecharacteristics offitness,entertainmentand appreciation.It cannot only cultivate people's physical qualities such as speed, strength, endurance andsensitivity,butalso exercisetheirpsychological qualities suchas good judgmentandresponse.Tabletenniscompulsorycoursemainlyteachesthebasicknowledge,basictechniques and basic rulesoftabletennis,guides students to getstarted with tabletennis.and preliminarily master the forehand and backhand hitting techniques,serving*课程简介techniques,and thebasictacticsoftabletennis singles anddoubles.(Description)Theteaching contentoftabletennis compulsorycourseismainlydivided intotwoparts: practice and theory:the practice content is mainly to learn various basic techniquesoftabletennis,including:grip,forehandandbackhand serve,attack,rub,slice,shortswing,pick,rebound,and the actual basic tactics of tabletennis singlesand doubles;Thepractice also includes the examinationand practice ofgeneral physicalfitness andspecialphysical fitness.Thetheoretical part includes the tabletennis competition rules and referee law,thebasicknowledgeoftabletennis,includingthehistoricaldevelopment,evolutionprocesscompetitionarrangement,competitionappreciation,watchingetiquette,staranecdotes,as wellas the relevant knowledge, strength supervision, injuryand rehabilitation of
《乒乓球必修课》课程大纲 课程基本信息（Course Information） 课程编号 （Course ID） *学时 （Credit Hours） 64 *学分 （Credits） 2 *课程名称 （Course Name） 乒乓球必修课 Table tennis compulsory course 先修课程 （Prerequisite Courses） *课程简介 （Description） 乒乓球运动是在球台上利用球拍隔网对击球的对抗性项目。 乒乓球运动因具有健身性、娱乐性、观赏性强等特点，不仅培养人们的速度、力量、 耐力、灵敏等身体素质，而且能锻炼良好的判断、反应等心理素质。 乒乓球必修课程主要讲授乒乓球基本知识、基本技术、基本规则，引导学生乒乓球 入门，初步掌握正反手击球技术和发球技术及乒乓球单、双打基本战术。 乒乓球必修课程教学内容主要分为实践与理论两部分： 实践内容主要是学习乒乓球的各种基本技术，包括：握拍、正反手发球、攻球、搓 球、切削球、摆短球、挑球、反弹球及乒乓球单、双打实际基础战术； 实践内容还包括 一般身体素质和专项身体素质的考核及练习。 理论部分包括乒乓球竞赛规则及裁判法、乒乓球运动的基础知识，包括：乒乓球的 历史发展、演变过程、赛事安排、比赛欣赏、观赛礼节、球星轶事等、以及乒乓球运动 医务监督的相关知识、强度监督、损伤与康复等等。 *课程简介 （Description） Table tennis is an antagonistic sport in which the racket is used to hit the ball on the table.Table tennis has the characteristics of fitness, entertainment and appreciation. It can not only cultivate people's physical qualities such as speed, strength, endurance and sensitivity, but also exercise their psychological qualities such as good judgment and response. Table tennis compulsory course mainly teaches the basic knowledge, basic techniques and basic rules of table tennis, guides students to get started with table tennis, and preliminarily master the forehand and backhand hitting techniques, serving techniques, and the basic tactics of table tennis singles and doubles. The teaching content of table tennis compulsory course is mainly divided into two parts: practice and theory: the practice content is mainly to learn various basic techniques of table tennis, including: grip, forehand and backhand serve, attack, rub, slice, short swing, pick, rebound, and the actual basic tactics of table tennis singles and doubles; The practice also includes the examination and practice of general physical fitness and special physical fitness. The theoretical part includes the table tennis competition rules and referee law, the basic knowledge of table tennis, including the historical development, evolution process, competition arrangement, competition appreciation, watching etiquette, star anecdotes, as well as the relevant knowledge, strength supervision, injury and rehabilitation of
medical supervision oftabletennis.*教材《乒乓球教学与训练》人民体育出版社2008年9月《乒乓球运动教程》北京体育大学出版社2019年8月(Textbooks)参考资料OtherReferences)口公共基础课/全校公共必修课*课程类别口通识教育课口专业基础课口其他(Course Category)口专业核心课/专业必修课口专业拓展课/专业选修课口线上，教学平台*授课对象*授课模式全校本科生囚线下口混合式口其他(TargetStudents)(Mode of Instruction)口实践类（70%以上学时深入基层）中文*开课院系*授课语言口全外语体育教研部(School)口双语：中文+(Languageof Instruction)（外语讲授不低于50%）课程负责人刘颖平，男，北京体育大学体育教育专业，讲师姓名及简介*授课教师信息(Teacher Information)团队成员姓名及简介运动参与目标积极参与乒乓球的活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的乒乓球运动欣赏能力。二、运动技能目标：1、熟练掌握正确的握拍法、移动步法，基本掌握了正、反手发球和攻球技术动作，在作好准备的情况下能连续回球多个回合：2、能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动水平；学习目标3、具有一定的临场经验，能够进行一些练习赛、友谊赛。(LearningOutcomes)三、身体健康目标：1、掌握有效提高身体素质包括爆发力、耐力、柔韧、身体协调性等在内的知识与方法2、养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。四、心理健康目标通过球乒乓的学习，理解乒乓球运动所具有的种种魅力，它给人带来美妙的情感体验，而且使人们健康、充实、进取和自信。五、社会适应目标表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。考核方式及内容：一、乒乓球技术考核：分数为40分*考核方式（一）、第一学期：两人一组直拍反手连续推挡或横拍反手快拨，20分(Grading)两人一组直拍正手连续攻球或横拍正反手拉攻，20分。(二)、第二学期：以期末单、双打的实际成绩来确定
medical supervision of table tennis. *教材 （Textbooks） 一、《乒乓球教学与训练》 人民体育出版社 2008 年 9 月 二、《乒乓球运动教程》 北京体育大学出版社 2019 年 8 月 参考资料 （ Other References） *课程类别 （Course Category） 公共基础课/全校公共必修课 通识教育课 专业基础课 专业核心课/专业必修课 专业拓展课/专业选修课 其他 *授课对象 （Target Students） 全校本科生 *授课模式 （Mode of Instruction） 线上，教学平台 线下 混合式 其他 实践类（70%以上学时深入基层） *开课院系 （School） 体育教研部 *授课语言 （Language of Instruction） 中文 全外语 双语：中文+ （外语讲授不低于 50%） *授课教师信息 （Teacher Information） 课程负责人 姓名及简介 刘颖平，男，北京体育大学体育教育专业，讲师 团队成员 姓名及简介 学习目标 (Learning Outcomes) 一、运动参与目标： 积极参与乒乓球的活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够 编制可行的个人锻炼计划，具有一定的乒乓球运动欣赏能力。 二、运动技能目标： 1、熟练掌握正确的握拍法、移动步法，基本掌握了正、反手发球和攻球技术动作，在 作好准备的情况下能连续回球多个回合； 2、能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动水平； 3、具有一定的临场经验，能够进行一些练习赛、友谊赛。 三、身体健康目标： 1、掌握有效提高身体素质包括爆发力、耐力、柔韧、身体协调性等在内的知识与方法； 2、养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 四、心理健康目标： 通过球乒乓的学习，理解乒乓球运动所具有的种种魅力，它给人带来美妙的情感体 验，而且使人们健康、充实、进取和自信。 五、社会适应目标： 表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 *考核方式 （Grading） 考核方式及内容： 一、乒乓球技术考核：分数为 40 分 ， （一）、第一学期： 两人一组直拍反手连续推挡或横拍反手快拨，20 分； 两人一组直拍正手连续攻球或横拍正反手拉攻，20 分。 （二）、第二学期： 以期末单、双打的实际成绩来确定：
单打成绩，20分、双打成绩，20分。二、身体素质考核：第一学期和第二学期的内容相同，分数为40分(一)、力量素质：1、男生：引体向上2、女生：一分钟仰卧起坐（二）、速度素质：100米跑（三）、有氧耐力素质：12分钟跑：三、平时成绩：第一学期和第二学期的内容相同，分数为20分、平时成绩包括：课堂考勤、理论及课外作业完成情况以及学习态度、行为、交往、合作精神与情意表现。*课程教学计划（TeachingPlan）填写规范化要求见附件第一学期其中周教学内容摘要课其实A学周次讲程（必含章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、教学方法、课堂讨论的题目、他验题时授阅读文献参考书目及作业等）讨环课课论节1、乒乓球理论乒乓球运动概述：起源、发展、现状，技术特点介绍2第一周22、学习乒乓球握拍法：横拍、直拍3、熟悉乒乓球球性；4、身体素质：以恢复身体体能为主的球类练习1、确定握拍法；2、熟悉球性练习：第二周23、学习正手平击发球和推挡：以模仿练习为主，打定点球为辅；要求提高熟练程度和击球连续性；4、身体素质：有氧耐力跑1、熟悉球性练习：双人练习2、正手平击发球和推挡：打定点球为主，两人网前轻打为辅；要求提第三周22高击球稳定性和连续性，并完成规定数量，3、身体素质：有氧耐力跑1、熟悉球性练习：四人分组练习2、正手平击发球和加力推挡：打定点球为主，两人网前轻打为辅：要求提高发球质量的同时，完成规定推挡回合数量：第四周23、身体素质(1)、有氧耐力跑(2)、力量素质：核心力量1、熟悉球性练习：多人分组练习2、推挡：强调方向、角度和力量的变化；打定点球为主，两人网前轻打为辅，要求连续性和攻击性第五周23、身体素质：(1)、有氧耐力跑(2)、力量素质：核心力量
单打成绩，20 分、双打成绩，20 分。 二、身体素质考核：第一学期和第二学期的内容相同，分数为 40 分， (一)、力量素质： 1、男生：引体向上 2、女生：一分钟仰卧起坐： （二）、速度素质：100 米跑： （三）、有氧耐力素质：12 分钟跑： 三、平时成绩：第一学期和第二学期的内容相同，分数为 20 分， 平时成绩包括：课堂考勤、理论及课外作业完成情况以及学习态度、行为、交往、 合作精神与情意表现。 *课程教学计划（Teaching Plan）填写规范化要求见附件 第一学期 周次 周 学 时 其中 教学内容摘要 （必含章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、教学方法、课堂讨论的题目、 阅读文献参考书目及作业等） 讲 授 实 验 课 习 题 课 课 程 讨 论 其 他 环 节 第一周 2 2 1、乒乓球理论： 乒乓球运动概述：起源、发展、现状，技术特点介绍 2、学习乒乓球握拍法：横拍、直拍 3、熟悉乒乓球球性； 4、身体素质： 以恢复身体体能为主的球类练习 第二周 2 2 1、确定握拍法； 2、熟悉球性练习： 3、学习正手平击发球和推挡：以模仿练习为主，打定点球为辅；要求 提高熟练程度和击球连续性； 4、身体素质： 有氧耐力跑 第三周 2 2 1、熟悉球性练习：双人练习 2、正手平击发球和推挡：打定点球为主，两人网前轻打为辅；要求提 高击球稳定性和连续性，并完成规定数量； 3、身体素质： 有氧耐力跑 第四周 2 2 1、熟悉球性练习：四人分组练习 2、正手平击发球和加力推挡：打定点球为主，两人网前轻打为辅；要 求提高发球质量的同时，完成规定推挡回合数量： 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质： 核心力量 第五周 2 2 1、熟悉球性练习：多人分组练习 2、推挡：强调方向、角度和力量的变化； 打定点球为主，两人网前轻打为辅，要求连续性和攻击性： 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质：核心力量
1、熟悉球性练习：分组练习2、推挡：两人一组进行，在具有攻击性的同时做到连续性第六周223、身体素质(1)、有氧耐力跑(2)、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量1、推挡：两人一组进行，在具有攻击性的同时做到连续性，尽力完成考核规定的回合数量：第七周222、身体素质：(1)、有氧耐力跑(2)、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量1、推挡考核两人一组进行，以实际完成考核的回合数量记录成绩。第八周222、身体素质：(1）、有氧耐力跑：12分钟有氧练习跑(2)、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量1、学习反手平击发球：以模仿练习为主，提高熟练程度2、学习正手攻球：两人一组抛、击球练习为主，打定点球为辅2第九周技术分析：一个完整攻球所包括的动作内容：即击球五阶段3、身体素质有氧部分考核12分钟跑1、反手平击发球：提高稳定性练习为主2、正手攻球：两人一组打定点球练习为主，要求连续性，完成2一3个回合（4-6个球）第十周2n3、身体素质：(1)、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量(2)、速度素质：专项跑练习；加速跑1、反手平击发球：提高发球质量练习为主2、正手攻球：两人一组打定点球练习为主，要求连续性，完成3一4个回合（6-8个球）；第十一周23、身体素质：(1)、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量2）、速度素质：专项跑练习：长距离加速跑1、乒乓球考核技术：考核方式、内容及标准乒乓球考核技术：两人一组攻球练习，完成4一5个回合（8-10个球）第十二周212、身体素质(1）、加速跑速度部分考核：100米跑；(2)、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量
第六周 2 2 1、 熟悉球性练习：分组练习 2、推挡： 两人一组进行，在具有攻击性的同时做到连续性： 3、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第七周 2 2 1、推挡： 两人一组进行，在具有攻击性的同时做到连续性，尽力完成考核规 定的回合数量： 2、身体素质： ⑴、有氧耐力跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第八周 2 2 1、推挡考核： 两人一组进行，以实际完成考核的回合数量记录成绩。 2、身体素质： ⑴、有氧耐力跑： 12 分钟有氧练习跑 ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 第九周 2 2 1、 学习反手平击发球：以模仿练习为主，提高熟练程度 2、学习正手攻球：两人一组抛、击球练习为主，打定点球为辅 技术分析：一个完整攻球所包括的动作内容:即击球五阶段 3、身体素质有氧部分考核： 12 分钟跑 第十周 2 2 1、 反手平击发球：提高稳定性练习为主 2、正手攻球：两人一组打定点球练习为主，要求连续性，完成 2—3 个回合（4-6 个球） 3、身体素质： ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、速度素质：专项跑练习；加速跑 第十一周 2 2 1、反手平击发球：提高发球质量练习为主 2、正手攻球：两人一组打定点球练习为主，要求连续性，完成 3—4 个回合（6-8 个球）； 3、身体素质： ⑴、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量 ⑵、速度素质：专项跑练习；长距离加速跑 第十二周 2 2 1、乒乓球考核技术： 考核方式、内容及标准 乒乓球考核技术： 两人一组攻球练习，完成 4—5 个回合（8-10 个球）； 2、身体素质 ⑴、加速跑速度部分考核：100 米跑； ⑵、力量素质：男生上肢力量；女生腰腹肌力量
1、乒乓球考核技术：两人一组攻球练习，完成5个回合或以上（10个球或以上）；第十三周22、身体素质力量部分考核(1)、男生：引体向上；(2)、女生：仰卧起坐；1、乒乓球考核技术：两人一组攻球练习第十四周1/2、乒乓球专项技术考核：两人一组连续攻球。3、身体素质考核：补考1、乒乓球专项技术考核：补考：第十五周2、乒乓球运动基本知识：乒乓球比赛规则23、教学比赛1、完成本学期要求的5公里有氧耐力跑2、乒乓球运动基本知识：乒乓球比赛裁判法第十六周23、布置假期作业：要求观看一场乒乓球比赛4、教学比赛33总计22第二学期1、介绍本学期教学内容、进度第一周22、乒乓球球性练习：乒乓球游戏3、恢复身体素质：个人跳绳练习1、乒乓球球性练习：球的旋转相关知识、原理、种类、特点2、旋转发球：以正手侧下旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定性;第二周23、单打：两人对打，正手拉上旋球练习为主4、身体素质：双人及集体跳绳练习1、旋转发球：以反手侧下旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定性2、单打：两人对打，反手拉上旋球练习为主2第三周3、身体素质(1)、力量素质；核心力量练习(2)、有氧耐力跑1、旋转发球以正手侧上旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定性2、单打：两人对打，正反手交替拉上旋球练习为主第四周223、身体素质(1)、力量素质：核心力量练习(2)、有氧耐力跑1、旋转发球：第五周2以反手侧上旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定性2、单打：两人对打，体会尝试运用不同技、战术的变化
第十三周 2 2 1、 乒乓球考核技术： 两人一组攻球练习，完成 5 个回合或以上（10 个球或以上）； 2、身体素质力量部分考核： ⑴、男生：引体向上； ⑵、女生：仰卧起坐； 第十四周 2 2 1、乒乓球考核技术：两人一组攻球练习 2、乒乓球专项技术考核：两人一组连续攻球。 3、身体素质考核：补考 第十五周 2 2 1、乒乓球专项技术考核：补考： 2、乒乓球运动基本知识：乒乓球比赛规则 3、教学比赛 第十六周 2 2 1、完成本学期要求的 5 公里有氧耐力跑 2、乒乓球运动基本知识：乒乓球比赛裁判法 3、布置假期作业：要求观看一场乒乓球比赛 4、教学比赛 总计 3 2 3 2 第二学期 第一周 2 2 1、介绍本学期教学内容、进度 2、乒乓球球性练习：乒乓球游戏 3、恢复身体素质：个人跳绳练习 第二周 2 2 1、乒乓球球性练习：球的旋转相关知识、原理、种类、特点 2、旋转发球：以正手侧下旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定 性； 3、单打：两人对打，正手拉上旋球练习为主 4、身体素质：双人及集体跳绳练习 第三周 2 2 1、旋转发球： 以反手侧下旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定性； 2、单打：两人对打，反手拉上旋球练习为主 3、身体素质： ⑴、力量素质；核心力量练习 ⑵、有氧耐力跑 第四周 2 2 1、旋转发球： 以正手侧上旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定性： 2、单打：两人对打，正反手交替拉上旋球练习为主： 3、身体素质： ⑴、力量素质：核心力量练习 ⑵、有氧耐力跑 第五周 2 2 1、旋转发球： 以反手侧上旋发球练习为主，要求提高熟练程度和稳定性： 2、单打：两人对打，体会尝试运用不同技、战术的变化