@福建船政交通职业院 体育教研部 1. 基本步伐 教学内容 复习全国大众健美操一级组合（一）、分解(3) 学习全国大众肆美操一级分解（4) 课次8 A 素质练习 1 通速羊福的学习 同学已基本上掌握学习健美操的方法。 课的任务 培养学生团结协作，互帮互助的精神。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 课堂常规： 组织：如图 体育委员整队集 合，报告出勤人数。 ♀♀♀9♀♀9♀♀9 师生问好」 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀9 20 宣布本课内容任 务 ★ 四、安排见习生 1、室内小游戏：打开 二 要求： 牵牵 首先全体同学手 牵着手围成圆圈，并记 住与自已牵手的左右 2.服装要求整洁，利于运动，并 衣 具健康的美感。 课上要发挥自己的主观能动 备 向不同方向不停地走 性，自觉的进行学习。 动或跑动，但不离开太 4.及时与老师交流与沟通。做 部 远。达到散乱目的后 到不懂就学，不会就问。 分 教师突然喊停，全体同 组织教法： 学原地不动，伸出自己 1、教师讲解游戏方法及规 的左右手找准先前与 则与要求： 自己牵手的同学接下 2 游戏过程 来在不松开手的情况 3、徒手操练习 下打开与其他同学缠 二 教学要求 绕在一起的结恢复原 1、游戏态度积极、遵守游 戏规则。 2. 徒手操：头部；肩 徒手操练习要求动作轻 部；腰背部；膝关节 松自然，动作幅度不要过大，以 手腕、脚踝以及与健美 免造成运动损伤。 操运动相关的各个韧 3、游戏和徒手操的练习达到 带和关节 身体预热目的，为课的基本部分 政好住备
福建船政交通职业院 体育教研部 教学内容 1、基本步伐 2、复习全国大众健美操一级组合（一）、分解（3） 3、学习全国大众健美操一级分解（4） 4、素质练习 课次 8 课的任务 1、通过健美操的学习，同学已基本上掌握学习健美操的方法。 2、培养学生团结协作，互帮互助的精神。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 课堂常规： 一、体育委员整队集 合，报告出勤人数。 二、师生问好。 三、宣布本课内容任 务。 四、安排见习生。 1、室内小游戏：打开 牵牵结。 首先全体同学手 牵着手围成圆圈，并记 住与自己牵手的左右 同学，然后老师宣布松 手解散，全体同学分别 向不同方向不停地走 动或跑动，但不离开太 远。达到散乱目的后， 教师突然喊停，全体同 学原地不动，伸出自己 的左右手，找准先前与 自己牵手的同学，接下 来在不松开手的情况 下打开与其他同学缠 绕在一起的结，恢复原 先的圆圈状。 2、徒手操：头部；肩 部；腰背部；膝关节； 手腕、脚踝以及与健美 操运动相关的各个韧 带和关节 一、组织：如图 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ◎ 二、要求： 1．每一位学生都要以饱满的热情 和精神风貌来对待每次课。 2．服装要求整洁，利于运动，并 具健康的美感。 3．课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4．及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 一.组织教法： 1、 教师讲解游戏方法及规 则与要求； 2、 游戏过程； 3、 徒手操练习。 二、教学要求： 1、游戏态度积极、遵守游 戏规则。 2、徒手操练习要求动作轻 松自然，动作幅度不要过大，以 免造成运动损伤。 3、游戏和徒手操的练习达到 身体预热目的，为课的基本部分 做好准备
@福建船政交通职业院 体育教研部 复习健美操组合 组织教法：队形如下图 分解(3)的动作 XXXXXX 学习健美操第二组 合左边动作 XXXX X 第一八拍 1-8左脚开始脚尖前 X XXX X 点地4次；手臂动作 XXXX 1双臂向上屈臂右摆 2还原，3左摆 4 原，5左臂摆至侧上 组织与教法： 举、右臂胸前平屈，6 还原，7-8同5-6，反 1.对新授节奏操内容的特点进 行分析和讲解 二八拍 2.剖析此内容的授课重点、难 1-4左脚开始向左弧 点，以便更快地提高教学质量和 形步走270度，5-8 效果： 基 臂动作：1- 1两臂自 教学组织 然摆动，5双臂前平 (1)运用示范讲解法 本 举，6左臂胸前平屈 A.讲授示范讲解法的形式包括 (上体左转) 70碎 只示范，不讲解、 前举 ,8还原于体侧 范或先讲解后示范 先示 范 部 第三八拍 讲解、 边慢动作示范，一边讲 1-4右脚上步吸腿，4 解四种形 左转90度，5-8同 B.运用示范讲解法进行教学 14 ,8并腿还原手 60 臂动作：1双臂前平 教法及步骤 举，2双臂后拉，3同 a.先示范，后讲解 1,4还原，5-8同1-4 b.一边慢动作，一边讲解 第四八拍 2)运用口令提示法 1-8右脚开始向侧迈 讲授口令提示教学方法及运 步后屈腿4次手臂动 用时注意事项 作：双臂屈肘前后摆 B.运用口令提示法进行教学 动 教法及步骤 a.单用“指示性”口令调动教学 b.口令加音乐组织教学 (3)运用“串连”教学法把本 合动作
福建船政交通职业院 体育教研部 基 本 部 分 60 一、复习健美操组合 一、分解（3）的动作 二、学习健美操第二组 合左边动作 第一八拍 1-8 左脚开始脚尖前 点地 4 次；手臂动作： 1 双臂向上屈臂右摆， 2 还原，3 左摆，4 还 原，5 左臂摆至侧上 举、右臂胸前平屈，6 还原，7-8 同 5-6，反 向。 第二八拍 1-4 左脚开始向左弧 形步走 270 度，5-8 并腿屈伸（弹动）2 次； 手臂动作：1-4 两臂自 然摆动，5 双臂前平 举，6 左臂胸前平屈 （上体左转），7 双臂 前举，8 还原于体侧。 第三八拍 1-4 右脚上步吸腿，4 左转 90 度，5-8 同 1-4 ，8 并腿还原；手 臂动作：1 双臂前平 举，2 双臂后拉，3 同 1,4 还原，5-8 同 1-4 第四八拍 1-8 右脚开始向侧迈 步后屈腿 4 次；手臂动 作：双臂屈肘前后摆 动。 组织教法：队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 组织与教法： 1．对新授节奏操内容的特点进 行分析和讲解； 2．剖析此内容的授课重点、难 点，以便更快地提高教学质量和 效果； 3．教学组织 （1）运用示范讲解法 A．讲授示范讲解法的形式包括： 只示范，不讲解、只讲解，不示 范或先讲解后示范、先示范，后 讲解、一边慢动作示范，一边讲 解四种形式。 B．运用示范讲解法进行教学 教法及步骤 a.先示范，后讲解 b.一边慢动作，一边讲解 2）运用口令提示法 A．讲授口令提示教学方法及运 用时注意事项 B．运用口令提示法进行教学 教法及步骤 a.单用“指示性”口令调动教学 b.口令加音乐组织教学 （3）运用“串连”教学法把本 次课所学的组合动作 A．讲授“串连”教学方法法及
©福建船政交通职业院 体育教研部 示田时注音事顶 B.运用“串连”教学法进行教学 复习健美操的基本动作（重点） 大众操方向的变化*（难点） 素质练习：身体各部位的拉伸 肌肉的伸展整理运 组织教法： 1 下肢伸拉运动 腿 教师讲解示范，学生跟着教 部外侧肌肉一腿后 师的示范练习。 肌肉一大腿内侧肌肉 2、请两位体育骨干帮助纠错。 10 大腿前侧股四头肌 讲评本次课 提出理后求 结束 的伸展练习 4 安排值日生整理器材，宣布 2、上肢及躯干的伸展 下课. 练习：上肢手臂一背阔 肌 一侧腰肌 一肱三头 教学要求· 三角肌的伸展练 呼吸慢、 深、均匀。 习 2、动作到位准确且动作的幅度 尽可能大。 教学重点：整理放松 场地 场地：健美操房 器材 器材：音响设施(CD、VCD、)卡座录音机 预计 运动 后 负 反
福建船政交通职业院 体育教研部 运用时注意事项 B. 运用“串连”教学法进行教学 复习健美操的基本动作（重点） 大众操方向的变化*（难点） 素质练习：身体各部位的拉伸 结 束 部 分 10 肌肉的伸展整理运动 1、下肢伸拉运动：腿 部外侧肌肉—腿后侧 肌肉—大腿内侧肌肉 —大腿前侧股四头肌 的伸展练习。 2、上肢及躯干的伸展 练习：上肢手臂—背阔 肌—侧腰肌—肱三头 肌—三角肌的伸展练 习 组织教法： 1、教师讲解示范，学生跟着教 师的示范练习。 2、请两位体育骨干帮助纠错。 4、 讲评本次课，提出课后要求。 4、安排值日生整理器材，宣布 下课。 教学要求： 1、呼吸慢、深、均匀。 2、动作到位准确且动作的幅度 尽可能大。 教学重点：整理放松 场地 器材 场地：健美操房 器材：音响设施（CD、VCD、）卡座录音机。 预计 运动 负荷 课后 反思
@福建船政交通职业院 体育教研部 教学内容1、基本步伐 9 国大众健美操一级分解(5) 3、质练习：(1)单腿跪立式俯卧撑(2)站位负重绕环 课的任务1、通过对健美操组合的深入学习，增强对健美操的学习兴趣。 2 素质训练 仰卧起坐 锻炼学生的腰腹力量， 进一步提高学生的身体协调能力，增强音乐节奏感。 课的结构时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 课堂常规： 组织：如图 体育委员整队集合，报告出勤 ♀9♀9♀9♀♀♀9 人数 ♀999999999 师生问好。 宣布本课内容任务。 准 四、安排见习生。 ★ 1、绕田径场跑，跑四圈 备 20 组织教法： 2、游戏“键球赛 教师讲解游戏方法及 (1)讲解游戏方法，示范游戏方法 规则与要求； (2)宣布游戏规则 2、游戏过程； 分 (3)游戏开始，教师参与组织裁判 3、徒手操练习 3、拉韧带 二 教学要求： 利用肋木做各种拉肩、摆腿、踢 1、游戏态度积极、遵守游戏 腿练习.目的：通过热身，把身体各 规则， 部分充分拉开，发展柔韧性 避免 损伤 2、徒手操练习要求动作轻松 自然，动作幅度不要过大，以 免造成运动损伤。 3.游戏和徒手操的练习达到身 体预热目的，为课的基本部分 故好准备
福建船政交通职业院 体育教研部 教学内容 1、基本步伐 2、国大众健美操一级分解（5） 3、质练习：(1)单腿跪立式俯卧撑(2)站位负重绕环 课 次 9 课的任务 1、通过对健美操组合的深入学习，增强对健美操的学习兴趣。 2、素质训练——仰卧起坐，锻炼学生的腰腹力量。 3、进一步提高学生的身体协调能力，增强音乐节奏感。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 课堂常规： 一、体育委员整队集合，报告出勤 人数。 二、师生问好。 三、宣布本课内容任务。 四、安排见习生。 1、绕田径场跑，跑四圈 2、游戏“毽球赛” （1）讲解游戏方法，示范游戏方法 （2）宣布游戏规则 （3）游戏开始，教师参与组织裁判 3、拉韧带 利用肋木做各种拉肩、摆腿、踢 腿练习.目的：通过热身，把身体各 部分充分拉开，发展柔韧性，避免 损伤 一、组织：如图 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 组织教法： 1、 教师讲解游戏方法及 规则与要求； 2、 游戏过程； 3、 徒手操练习。 二、教学要求： 1、游戏态度积极、遵守游戏 规则。 2、徒手操练习要求动作轻松 自然，动作幅度不要过大，以 免造成运动损伤。 3.游戏和徒手操的练习达到身 体预热目的，为课的基本部分 做好准备
@福建船政交通职业院 体育教研部 复习大众健美操第一、组合动组织教法：队形如下图X 作 + X XX 学习组合分解(5)动作 XX XXXX 基 第一八拍 一后交步 XXXXX 拍：右脚向侧迈一步，双臂经体 XXXX 前交叉至侧下举，开掌，掌心 向后 2拍：左脚在右脚后脚跟交叉，双组织与教法： 臂侧上举 3拍：右脚向侧迈一步，双臂上举 1.对新授节奏操内容的特点 掌心朝前 进厅分析和讲解； 4拍：左脚并右脚，双臂胸前平屈 2.剖析此内容的授课重点 分 拳心向下 难点，以便更快地提高教学质 5一6拍：左脚侧出一步成半蹲，双 量和效果 臂前举，拳心向下 7一8拍：左脚收回还原成直立 3.教学组织 (1)运用示节讲邂法 讲授示范讲解法的形式包 :只示范，不讲解、只讲解 示范或先讲解后示范、先示 范，后讲解、一边慢动作示范 边讲解四种形式。 运用示范讲解法进行教学 第二八拍一一侧点地 1拍：右腿向侧迈一步脚尖内侧点 森教法及步骤 地，左腿屈膝，右臂前举 a先示范，后讲解 左臂置于腰间 0 边慢动作 边讲解 2拍：还原成直立 2)运用口令提示 3一4拍同1一2拍，但方向相反 A.讲授口令提示教学方法及 5-8拍：同1一4拍 运用时注音事项 .运用口令提示法进行教学 教法及步骤 .以8*1拍为一单位进行“递 加式”练习 把累加的数个单位组合运 第三八拍一一行进间前进吸腿 用重复练习法加强记忆、巩 1一4拍：左脚开始向前踏步，第4 固，直至动作动力定型。 拍时吸右腿，双臂经体侧屈 体前交叉，最后击掌 5拍 还原直立，双臂体侧屈
福建船政交通职业院 体育教研部 基 本 部 分 60 一、复习大众健美操第一、组合动 作 二、学习组合分解（5）动作 第一八拍—一后交步 1 拍：右脚向侧迈一步，双臂经体 前交叉至侧下举，开掌，掌心 向后 2 拍：左脚在右脚后脚跟交叉，双 臂侧上举 3 拍：右脚向侧迈一步，双臂上举， 掌心朝前 4 拍：左脚并右脚，双臂胸前平屈， 拳心向下 5—6 拍：左脚侧出一步成半蹲，双 臂前举，拳心向下 7—8 拍：左脚收回还原成直立 第二八拍——侧点地 1 拍：右腿向侧迈一步脚尖内侧点 地，左腿屈膝，右臂前举， 左臂置于腰间 2 拍：还原成直立 3—4 拍同 1—2 拍，但方向相反 5—8 拍：同 1—4 拍 第三八拍——行进间前进吸腿 1—4 拍：左脚开始向前踏步，第 4 拍时吸右腿，双臂经体侧屈， 体前交叉，最后击掌 5 拍：还原直立，双臂体侧屈 组织教法：队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 组织与教法： 1．对新授节奏操内容的特点 进行分析和讲解； 2．剖析此内容的授课重点、 难点，以便更快地提高教学质 量和效果； 3．教学组织 （1）运用示范讲解法 A．讲授示范讲解法的形式包 括：只示范，不讲解、只讲解， 不示范或先讲解后示范、先示 范，后讲解、一边慢动作示范， 一边讲解四种形式。 B．运用示范讲解法进行教学 教法及步骤 a.先示范，后讲解 b.一边慢动作，一边讲解 2）运用口令提示法 A．讲授口令提示教学方法及 运用时注意事项 B．运用口令提示法进行教学 教法及步骤 a.以 8*1 拍为一单位进行“递 加式”练习 b．把累加的数个单位组合运 用重复练习法加强记忆、巩 固，直至动作动力定型