形体与减肥 好久不见 是心宽体胖
形体与减肥
1、肥胖的危害 体内脂肪过多、体重过大会给人的生活、 工作带来诸多不便/而且会严重的影响 健康。 ●大量的流行病学调查表明:肥胖与冠心 病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病及 某些肿瘤(如乳腺癌,子宫内膜癌等严 重危害人类健康的疾病)发生有关
1、肥胖的危害 体内脂肪过多、体重过大会给人的生活、 工作带来诸多不便，而且会严重的影响 健康。 大量的流行病学调查表明：肥胖与冠心 病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病及 某些肿瘤（如乳腺癌，子宫内膜癌等严 重危害人类健康的疾病）发生有关
2、健美体型的标准 (1)四肢与躯干等部位的比例 上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应 为5:8,符合“黄金分割”定律。 髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋 围较胸围大4厘米。 大腿围:在大腿最上部位的臀折线下。大腿 围较腰围小10厘米
2、健美体型的标准 （1)四肢与躯干等部位的比例 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应 为5：8，符合“黄金分割”定律。 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋 围较胸围大4厘米。 大腿围：在大腿最上部位的臀折线下。大腿 围较腰围小10厘米
小腿圉:在小腿最丰满处。小腿围较大腿 围小20厘米。 足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小 腿围小10厘米 上臂圉:在肩关节与肘关节之间的中部 上臂围等于大腿围的一半。 颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围 相等
小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿 围小20厘米。 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小 腿围小10厘米。 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。 上臂围等于大腿围的一半。 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围 相等
2)体重 用体重质量指数(BMI)判断。 BMI=体重(公斤)/身长2(米) 正常值为19~24,超过24即肥胖
2） 体重 用体重质量指数（BMI）判断。 BMI＝体重（公斤）／身长2（米2） 正常值为19～24，超过24即肥胖