有方髫州大鬯精品视频公开课 Southern Medi cal Universi ty 心理学与生活 一心理治疗不同流派带来的启发 第三讲 和自己在一起一一正念训练的启发 主讲：赵久波 南方医科大学心理学系 邮箱：jiubozhao@126.com
单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版副标题样式 精品视频公开课 主讲：赵久波 南方医科大学 心理学系 邮箱：jiubozhao@126.com 第三讲 和自己在一起——正念训练的启发 心理学与生活 ——心理治疗不同流派带来的启发
正念每一天幸福满心田 我们曾此渴望命运的波澜，到最后才发 现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定 与从容。 我们曾如此期略外界的认可，到最后才和 道：世界是自己的，与他人毫无关系
• 我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发 现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定 与从容。 • 我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知 道：世界是自己的，与他人毫无关系
Fleeing Syria/Peyton Power/Steve McQueen THE MINDFUL REVOLUTION The science of finding focus in a stressed-out,multitasking culture 人T中州门
正念的广泛应用 正念冥想在世界500强企业中流行，如Google、 宝洁、Facebook等。 正念选修课程：牛津、哈佛，斯坦福，西点军校 台湾科技大学等 正念已作为提升员工心智状态，改善工作效率，加 强企业竞争力的一种有效方式
• 正念冥想在世界500强企业中流行，如Google、 宝洁、Facebook等。 • 正念选修课程：牛津、哈佛，斯坦福，西点军校， 台湾科技大学等 • 正念已作为提升员工心智状态，改善工作效率，加 强企业竞争力的一种有效方式
何为正念？ Science A wandering mind is unhappy ·有目的的对此时此刻的不带评判的觉察。 (乔恩卡巴金)
• Science：A wandering mind is unhappy • 有目的的对此时此刻的不带评判的觉察。 （乔恩·卡巴·金）