班级 人数 任课教师 、我院体育概况 教学 、体育教学的特点和基本要求 内容 体育概念与健康概念 通过本课讲授,使学生基本了解我院的体育概况和体育教学的各项规 教学章制度、了解本学期的教学内容、任务及要求,为学生顺利完成在院期间 任务|的体育任务打下良好的基础。 二、通过理论教学,使学生树立现代健康意识、增强维护健康的责任感、 培养学生健康意识,养成终身锻炼的习惯。 课的 次强时 结构 课的内容 数度间 课的组织教法 我院的体育概况 1.体育教师概况 2.运动场地、器材 3教师办公地点 4体育保管室,体育用品的 出借等 体育教学及各项规章制 度 开1体育教学 2请假、病假及重修 始|3病缺性补考 部|元本学期散学内客任务 1.太极拳 70分 分2.体能 20分 3.考勤 10分 四、高校体育与健康教程 1健康快乐体育 2.健康新概念 3.体育与健康 4体育与健康促进
1 班级 人数 任课教师 教学 内容 一、我院体育概况 二、体育教学的特点和基本要求 三、体育概念与健康概念 教学 任务 一、通过本课讲授，使学生基本了解我院的体育概况和体育教学的各项规 章制度、了解本学期的教学内容、任务及要求，为学生顺利完成在院期间 的体育任务打下良好的基础。 二、通过理论教学，使学生树立现代健康意识、增强维护健康的责任感、 培养学生健康意识，养成终身锻炼的习惯。 课的 结构 课的内容 次 数 强 度 时 间 课的组织教法 开 始 部 分 一、我院的体育概况 1.体育教师概况 2.运动场地、器材 3.教师办公地点 4.体育保管室，体育用品的 出借等 二、体育教学及各项规章制 度 1.体育教学 2 请假、.病假及重修 3.病缺性补考 三、本学期教学内容、任务 及要求 1．太极拳 70 分 2．体能 20 分 3．考勤 10 分 四、高校体育与健康教程 1.健康快乐体育 2.健康新概念 3.体育与健康 4.体育与健康促进 50 分
基 本 部 分
2 基 本 部 分
结東部分 预计 练习量 器材设备 预效 计果
3 结束部分器材设备 运动量预计曲线 预计 练习量 预计 效果
班级 人数 任课教师 教学 内容身体素质练习之一,力量素质 教学「通过本次课的学习,让学生掌握基本力量素质练习的方法,发展学生的力 任务量素质和培养学生吃苦耐劳的优良品质 课的 次强时 结构 课的内容 数度间 课的组织教法 课堂常规 1、集合队形 1体育委员整队集合报告 X XXXXX X 人数 XXX 2.师生相互问好 3教师简单介绍教学计划 2、课堂要求 4教师宣布教学内容和要求 服装整齐,注意听讲气氛 5安排见习生检查服装 活跃、认真练习,见习生 随班听讲 开 准备活动 1、沿场慢跑四周 始/2、绝场地慢跑 行进间操 2、徒手操队形 1)振臂运动 部2)扩胸运动 4×8 XXXXXXX XXXXXXX 3)高抬腿运动 分4)踢腿运动 3、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)扑步压腿 2)动作放松、舒展 3、膝、踝关节运动 体育游戏 要求:分成两队四组 游戏名称 局两胜,输的队纵 迎面接力跑 跳二十次
4 班级 人数 任课教师 教学 内容 身体素质练习之一，力量素质 教学 任务 通过本次课的学习，让学生掌握基本力量素质练习的方法，发展学生的力 量素质和培养学生吃苦耐劳的优良品质 课的 结构 课的内容 次 数 强 度 时 间 课的组织教法 开 始 部 分 一. 课堂常规： 1..体育委员整队集合报告 人数 2.师生相互问好 3.教师简单介绍教学计划 4.教师宣布教学内容和要求 5.安排见习生检查服装 二. 准备活动： 1、绕场地慢跑 2、行进间操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）高抬腿运动 4）踢腿运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 3、膝、踝关节运动 4、体育游戏 游戏名称： 迎面接力跑 4 × 8 拍 小 5 25 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛 活跃、认真练习，见习生 随班听讲。 1、沿场慢跑四周 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 要求：分成两队四组，三 局两胜，输的队纵 跳二十次
发展上肢、肩带肌群力 1.各种方式的俯卧撑臂屈 量的练习 动作方法:俯卧撑:俯卧, 两足跟并扰,脚前掌着地, 两手撑地与肩同宽,四指向 前,收臀紧腹连续臂屈伸。 两手扶在跳箱、护栏、台阶 上,俯卧臂屈伸 发展腹背肌群力量的练 2.俯卧“一头翘”、“二头 动作方法:俯卧“一头翘” 俯卧,两臂前举或两手抱 头,连续做体后屈、伸 俯卧“二头翘”:俯卧,两 基\前举,两腿绷直,连续做 体后屈、伸 本 三.发展下肢肌群力量的练 3.连续跪跳起 部 动作方法:跪立:两臂斜上 举,然后两臂向下后摆,臀 后坐,上体前倾,接着两臂 迅速用力向前上方摆并至 分|斜上举位置立即制动:脚背 小腿用力压垫子,提腰 展髖,使身体向上腾起,迅 速提膝、收腿起立,如此反 复连续进行 四.介绍两种徒手练习方法 ①一人俯撑屈臂,另一人大 深蹲,两手握住同伴小腿。 两人同时做撑起和蹲起动 作。连续做 ②背对背站立,两臂上举, A 互握手。各自向前迈一步, 挺胸,尽量成背弓。还原姿 势后,连续做
5 基 本 部 分 一. 发展上肢、肩带肌群力 量的练习 动作方法：俯卧撑：俯卧， 两足跟并扰，脚前掌着地， 两手撑地与肩同宽，四指向 前， 收臀紧腹连续臂屈伸。 两手扶在跳箱、护栏、台阶 上，俯卧臂屈伸 二. 发展腹背肌群力量的练 习 动作方法：俯卧“一头翘”： 俯卧，两臂前举或两手抱 头，连续做体后屈、伸 俯卧“二头翘”：俯卧，两 臂前举，两腿绷直，连续做 体后屈、伸 三. 发展下肢肌群力量的练 习 动作方法：跪立：两臂斜上 举，然后两臂向下后摆，臀 后坐，上体前倾，接着两臂 迅速用力向前上方摆并至 斜上举位置立即制动；脚背 和小腿用力压垫子，提腰、 展髋，使身体向上腾起，迅 速提膝、收腿起立，如此反 复连续进行 四. 介绍两种徒手练习方法 ① 一人俯撑屈臂，另一人 深蹲，两手握住同伴小腿。 两人同时做撑起和蹲起动 作。连续做 ②背对背站立，两臂上举， 互握手。各自向前迈一步， 挺胸，尽量成背弓。还原姿 势后，连续做 大 中 50 1. 各种方式的俯卧撑臂屈 伸 2. 俯卧“一头翘”、“二头 翘” 3. 连续跪跳起