课的 部分 教学内容 组织教法 、专门性练习 准备1、小步跑 部分2、高抬腿 时间0分钟 3、单足跳 4、跨步跳 要求动作到位,跳跃练习强调 5、单单跨 6、单跨单 协调性 7、协调性练习 5和6练习注意动作的衔接性 8、加速跑 注意点:动作协调,幅度较大 、复习上步起跳技术和腾空步技术 队形 :*半*半*幸**** 基本 体会起跳着板技术10次 孝**客*字**** 部分 慢跑 30米 教学步骤 3、以起跳腿用力跑动30米 钟1、教师示范“腾空步”技术。 要点:上体与头部大致与地面 4、以摆动腿用力跑动30米 垂直,髖向前送,摆动腿保持 屈膝高抬,小腿稍向前,起跳 腿放松留在体后。 3、要求:起跳脚以全脚掌着板, 着地点在身体重心投影点的前 方约30-40厘米处。 要求:身体放松,动作协调 要求:用力时,动作体会到位 、复习腾空步技术 教学步骤: 技术要求:两臂前后自然摆动,两臂位201、学生原地模仿腾空步5 置为一侧屈臂前摆,一侧屈臂侧摆,在 次 摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向 钟|2、把杆上练习腾空步技术10 为前上方,两腿间的夹角较大,起跳腿 次 要求:摆动腿向前上方用力摆 向下方用力 动,起跳腿扒地着地,手臂自 然摆动,到位后突停,上体保 持正直。 3、上三步起跳成腾空步10 次
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准备 部分 基本 部分 二、专门性练习 1、小步跑 2、高抬腿 3、单足跳 4、跨步跳 5、单单跨 6、单跨单 7、协调性练习 8、加速跑 一、复习上步起跳技术和腾空步技术 1、体会起跳着板技术 10 次 2、慢跑 30 米 3、以起跳腿用力跑动 30 米 4、以摆动腿用力跑动 30 米 二、复习腾空步技术 技术要求：两臂前后自然摆动，两臂位 置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，在 摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向 为前上方，两腿间的夹角较大，起跳腿 向下方用力。 10 分 钟 15 分 钟 20 分 钟 队形： * * * * ▲ * * * * 要求动作到位，跳跃练习强调 协调性 5 和 6 练习注意动作的衔接性 注意点：动作协调，幅度较大 队形：*********** *********** ▲ 教学步骤： 1、教师示范“腾空步”技术。 要点：上体与头部大致与地面 垂直，髋向前送，摆动腿保持 屈膝高抬，小腿稍向前，起跳 腿放松留在体后。 3、要求：起跳脚以全脚掌着板， 着地点在身体重心投影点的前 方约 30-40 厘米处。 要求：身体放松，动作协调 要求：用力时，动作体会到位 教学步骤： 1、学生原地模仿腾空步 5 次 2、把杆上练习腾空步技术 10 次 要求：摆动腿向前上方用力摆 动，起跳腿扒地着地，手臂自 然摆动，到位后突停，上体保 持正直。 3、上三步起跳成腾空步 10 次
课的 部分 教学内容 组织教法 、学习助跑技术 教学步骤 丈量步点 1、讲解,教师示范 方法:1走步式丈量:跑的步数乘2减2202、学生实际丈量,自己选择方 2跑动式丈量:按照跑的步数反方 法 基本向跑动,节奏从慢到快,最后四步达到 3、确定跑动的步数和距离以 部分最快。 及跑动的节奏 4、全程助跑成腾空步 丈量步点 跑动6次 注意点:全程步点丈量时注意 固定助跑启动形式、助跑的步 数以及助跑的节奏。 5、教师注意提醒学生注意每次 跑动的距离,最后固定下跑动 的距离和节奏感。 6、学生间相互观察动作,对存 在的问题给予纠正。 结束1整理场地器材 部分2集合整队 3教师讲评 *****客*** 4师生再见 钟|要求:认真听讲评 记课后笔记 需用 场地跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹 器材 课后小结:
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基本 部分 结束 部分 三、学习助跑技术 丈量步点 方法：1 走步式丈量：跑的步数乘 2 减 2 2 跑动式丈量：按照跑的步数反方 向跑动，节奏从慢到快，最后四步达到 最快。 丈量步点 跑动 6 次 1 整理场地器材 2 集合整队 3 教师讲评 4 师生再见 20 分 钟 5 分 钟 教学步骤： 1、讲解， 教师示范 2、学生实际丈量，自己选择方 法 3、确定跑动的步数和距离以 及跑动的节奏 4、全程助跑成腾空步 3 次 注意点：全程步点丈量时注意 固定助跑启动形式、助跑的步 数以及助跑的节奏。 5、教师注意提醒学生注意每次 跑动的距离，最后固定下跑动 的距离和节奏感。 6、学生间相互观察动作，对存 在的问题给予纠正。 队形：************ ************ ▲ 要求：认真听讲评 记课后笔记 需用 场地 器材 跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹 课后小结 :
都体育学院技术课教案 课程 系别年级班性别人数年月日「星期[节次 课次3 任课教师 授课内容:1、复习助跑及助跑起跳结合技术 2、学习挺身式跳远空中技术动作以及落地动作 课的任务:1、通过复习助跑和跑跳结合技术,使学生基本掌握助跑和跑跳结合技术 2、通过学习空中动作和落地动作,使学生初步学会技术 3、培养学生的观察能力、纠错能力 课的 部分 教学内容 组织教法 开始|一、班长集合整队,报告人数,师生问 队形:******* 部分 、宣布本次课的教学内容和课的基本|分上课要求 要求 钟|听从指挥、刻苦练习 三、检查出席情况 认真思考、细心体会 四、安排见习生。 互相帮助、注意安全 队形 、游戏(迎面接力) 方法:将学生分成两组,每组手持接力分 棒绕过前方20米处的障碍物后跑回将 接力棒传于下一名学生,如此往复,当钟 *** 准备最后一名优先通过终点的组即为胜利 部分失败的组每人做10个立卧撑。 注意:相互间的协调配合,加 强学生跑的能力 柔韧性练习 1、正压腿 场地:把杆 2、侧压腿 10队形 *孝*** 3、弓步压腿 4、后背压腿 5、压肩 钟/要求活动开身体韧带,有效的 6、把杆腰绕环 防止肌肉拉伤 7、摆腿练习 8、转髖练习
都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 3 任课教师 授课内容： 1、复习助跑及助跑起跳结合技术 2、学习挺身式跳远空中技术动作以及落地动作 课的任务： 1、通过复习助跑和跑跳结合技术，使学生基本掌握助跑和跑跳结合技术 2、通过学习空中动作和落地动作，使学生初步学会技术 3、培养学生的观察能力、纠错能力， 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 部分 准备 部分 一、班长集合整队，报告人数，师生问 好。 二、宣布本次课的教学内容和课的基本 要求。 三、检查出席情况。 四、安排见习生。 一、游戏（迎面接力） 方法：将学生分成两组，每组手持接力 棒绕过前方 20 米处的障碍物后跑回将 接力棒传于下一名学生，如此往复，当 最后一名优先通过终点的组即为胜利。 失败的组每人做 10 个立卧撑。 二、柔韧性练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、弓步压腿 4、后背压腿 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、摆腿练习 8、转髋练习 5 分 钟 5 分 钟 10 分 钟 队形： ********** ▲ 上课要求： 听从指挥、刻苦练习、 认 真 思 考 、 细 心 体 会 互相帮助、注意安全 队形： ◆ ◆ * * * * * * △ 注意：相互间的协调配合，加 强学生跑的能力 场地：把杆 队形： * * * * * ▲ 要求 活动开身体韧带，有效的 防止肌肉拉伤
课的 部分 教学内容 时间0分钟 组织教法 、专门性练习 准备1、小步跑 部分2、高抬腿 3、单足跳 4、跨步跳 要求动作到位,跳跃练习强调 5、单单跨 6、单跨单 协调性 7、协调性练习 5和6练习注意动作的衔接性 8、加速跑 注意点:动作协调,幅度较大 队形:****** 基本五、复习腾空步技术 孝**客*字**** 部分技术要求:两臂前后自然摆动,两臂位分 教学步骤 置为一侧屈臂前摆,一侧屈臂侧摆,在钟|1、学生原地模仿腾空步5 摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向 2、把杆上练习腾空步技术10 为前上方,两腿间的夹角较大,起跳腿 次 向下方用力 要求:摆动腿向前上方用力摆 动,起跳腿扒地着地,手臂自 然摆动,到位后突停,上体保 持正直。 教学步骤: 4、讲解,教师示范 、复习助跑技术 5、学生实际丈量,自己选择方 法 1、全程助跑3次 分6、确定跑动的步数和距离以 及跑动的节奏 钟注意点:全程步点丈量时注意 全程助跑接腾空步技术5次 固定助跑启动形式、助跑的步 数以及助跑的节奏。 5、教师注意提醒学生注意每次 跑动的距离,最后固定下跑动 的距离和节奏感。 6、学生间相互观察动作,对存 在的问题给予纠正
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准备 部分 基本 部分 二、专门性练习 1、小步跑 2、高抬腿 3、单足跳 4、跨步跳 5、单单跨 6、单跨单 7、协调性练习 8、加速跑 五、复习腾空步技术 技术要求：两臂前后自然摆动，两臂位 置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，在 摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向 为前上方，两腿间的夹角较大，起跳腿 向下方用力。 二、复习助跑技术 1、全程助跑 3 次 2、全程助跑接腾空步技术 5 次 10 分 钟 10 分 钟 15 分 钟 队形： * * * * ▲ * * * * 要求动作到位，跳跃练习强调 协调性 5 和 6 练习注意动作的衔接性 注意点：动作协调，幅度较大 队形：*********** *********** ▲ 教学步骤： 1、学生原地模仿腾空步 5 次 2、把杆上练习腾空步技术 10 次 要求：摆动腿向前上方用力摆 动，起跳腿扒地着地，手臂自 然摆动，到位后突停，上体保 持正直。 教学步骤： 4、讲解， 教师示范 5、学生实际丈量，自己选择方 法 6、确定跑动的步数和距离以 及跑动的节奏 注意点：全程步点丈量时注意 固定助跑启动形式、助跑的步 数以及助跑的节奏。 5、教师注意提醒学生注意每次 跑动的距离，最后固定下跑动 的距离和节奏感。 6、学生间相互观察动作，对存 在的问题给予纠正
课的 部分 教学内容 组织教法 、学习掌握挺身式跳远空中技术动作 及落地动作 技术要点:腾空步技术动作接摆动腿及30 异侧臂自然下放、成展体动作。 △ 基本挺胸、收腰,保持展体动作姿态。 原地练习队形 部分身体下落,即将落地前积极收腹举腿、钟 前伸小腿落地 教学步骤 1、示范讲解,强化技术要领要 身体自然顺势落地,维持身体平衡 求 基本练习 2、学生练习。 原地模仿练习 3、区别对待纠正学生错误动作 12-15次/每人 7、组织技术观摩与分析讨论 2、上步起跳、下放摆动腿 8-10次/每人 、立定跳远收腹举腿练习: 6-8次/每人 4、4-6步助跑起跳挺身式技术动作 练习 10-12次/每人 注意要求 1、明确技术重点与要领 2、重点改进个人不足环节 3、突出动作连贯性 1整理场地器材 结束2集合整队 部分/3教师讲评 队形:****幸*** *客**半**** 4师生再见 要求:认真听讲评 记课后笔记 需用 场地跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹 器材 课后小结:
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 基本 部分 结束 部分 三、学习掌握挺身式跳远空中技术动作 及落地动作 技术要点：腾空步技术动作接摆动腿及 异侧臂自然下放、成展体动作。 挺胸、收腰，保持展体动作姿态。 身体下落，即将落地前积极收腹举腿、 前伸小腿落地。 身体自然顺势落地，维持身体平衡。 基本练习： 1、原地模仿练习： 12-15 次/每人 2、上步起跳、下放摆动腿 8-10 次/每人 3、立定跳远收腹举腿练习： 6-8 次/每人 4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作 练习 10—12 次/每人 1 整理场地器材 2 集合整队 3 教师讲评 4 师生再见 30 分 钟 5 分 钟 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 原地练习队形 教学步骤： 1、示范讲解，强化技术要领要 求。 2、学生练习。 3、区别对待纠正学生错误动作 7、组织技术观摩与分析讨论 ****** △ 注意要求： 1、明确技术重点与要领 2、重点改进个人不足环节 3、突出动作连贯性 队形：************ ************ ▲ 要求：认真听讲评 记课后笔记 需用 场地 器材 跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹 课后小结 :