@福建船政交通职业学院 体育教研部 督。 放松 教学与组织： 结 学生在教师的引导下做放松练习 下课 束 部 10分钟 10分钟 分 +系 0000 贤限
福建船政交通职业学院 体育教研部 督。 结 束 部 分 10 分 钟 一 放松 二 小结 三 下课 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练习 10 分钟 场地 器材 预计 运动 负荷 0 2 0 4 0 6 0 8 0 100 120 140 160 180 10′ 20′ 30′ 40′ 50′ 60′ 70′ 80′ 90′ 系列1 课后 反思
©福建船政交通职业学皖 体育教研部 教学内容 复习后踢技术（分解），学习后踢技术（完整），专项素质练课次第3次 习 123 基本掌握后踢技术 课的任务 加强身体素质练习，提高运动能力 培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次 (组织教法) 数时间 课堂常规 1.集合整队，清点 XXXXXXXX 5分钟 人数 XXXXXXXX 2.检查上课服装 XXXXXXXX 强调课堂安全事项 XXXXXXXX 3.宣布课的内容 与任务 要求：集合整队快、静、齐 .安排见习生 组织： xxxxxxxx 10分钟 二、准备活动 XXXXXXXX 一)慢跑5分钟 XXxxxxxx 二)准备活动操 XXXXxxxx 1.头部运动 准 肩部运动：提 20 压肩部 教法： 3.扩胸运动：含 在教师示范引导，学生跟随教师集 1-2次 部 钟 展胸练 体练 5分钟 腹背运动 要求：动作幅度由小到大，充分活 分 5.踝、腕关节运 动身体的各肌肉群和各关节。 动 专项基本功练 习 四柔韧
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 复习后踢技术（分解），学习后踢技术（完整），专项素质练 习。 课 次 第 3 次 课的任务 1、基本掌握后踢技术。 2、加强身体素质练习，提高运动能力。 3、培养学生博学、好问的学习风气。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次 数时间 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.集合整队，清点 人数 2.检查上课服装， 强调课堂安全事项 3.宣 布课 的内容 与任务 4.安排见习生 二、准备活动 一）慢跑 5 分钟 二）准备活动操 1. 头部运动 2. 肩部运动：提、 压肩部 3. 扩胸运动：含、 展胸练习 4. 腹背运动 5. 踝、腕关节运 动 三 专项基本功练 习 四 柔韧 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、齐 组织： ×××××××× ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× 教法： 在教师示范引导，学生跟随教师集 体练习。 要求：动作幅度由小到大，充分活 动身体的各肌肉群和各关节。 5 分钟 10 分钟 1-2 次 5 分钟
@福建船政交通职业学皖 体育教研部 、复习跆拳道基 本脚 井时借6-8分 钟。 后踢（分解） 易犯错误与纠正 2-3次 分钟 讲解与示范： 10分钟 后踢是专门反击横踢 4、提膝时方向错误正前方夹 及双方身体靠近时攻 膝走直线， 、后踢的 5、踢击时没有扣肩（扣肩） 6. 踢击脚用脚前笋（力点应在 速度快。 脚后跟或脚掌。 分解练习一，分3步 分解练习一掌握后，进行分解练习 本 ,分2步走：1、转体屈膝。2、伸膝 2-3次 2、屈膝团身 击打，收小腿落地还原。 10分钟 3、踢击同时扣肩。4、 部 踢击脚落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范 分 都做 示范2~3次.（正 分散练习： 面和侧面示范都做) 体会动作要领并随时纠错。6~8分 ,学习跆拳道基 钟。 本脚 集中练习 踢（完整） 教学方法 教刻师提示每个技术动作要领，同 讲解与示范 学按照口令集体徒手练习。 要求 后踢是目前所学 注重动作质量以及技术动作的规 的第一个转体的技术 范性（分解一和和的要求一样 动作，叫前面的几个技 XXxxxXXx ,有 定的 XXX×X××为 领，都会顺利地完成 XXXXXXXX 的。完整练习：转体屈 膝踢击扣肩落地还原 分散练习 气呵成。 体会动作要领并随时纠错。6~8分 示范：2~3次。（正面 钟。 和侧面示范都做) 易犯错误与纠正： ，专项身体素质 提膝时方向错误（正前方夹膝走直线） 练习 7.踢击时没有扣肩（扣肩。 1、腹肌两头起 8.踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟或 2. 背肌两头起 脚掌， 分解练习一掌握后，进行分解练习二
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60 分 钟 一、复习跆拳道基 本脚法 后踢（分解） 讲解与示范： 后踢是专门反击横踢 及双方身体靠近时攻 击对方的踢法。后踢的 动作凶猛有力，且出腿 速度快。 分解练习一，分 3 步 走：1、向后转体 180 度。 2、屈膝团身。 3、踢击同时扣肩。4、 踢击脚落地还原。 示范：2~3 次。（正 面和侧面示范都做） 二，学习跆拳道基 本脚法 后踢（完整） 讲解与示范： 后踢是目前所学 的第一个转体的技术 动作，叫前面的几个技 术来讲，有一定的难 度，但只要根据动作要 领，都会顺利地完成 的。完整练习：转体屈 膝踢击扣肩落地还原 一气呵成。 示范：2~3 次。（正面 和侧面示范都做） 三，专项身体素质 练习 1、腹肌两头起 2、背肌两头起 分散练习 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 4、 提膝时方向错误（正前方夹 膝走直线）。 5、 踢击时没有扣肩（扣肩）。 6、 踢击脚用脚前掌（力点应在 脚后跟或脚掌）。 分解练习一掌握后，进行分解练习 二，分 2 步走：1、转体屈膝。2、伸膝 击打，收小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范 都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同 学按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样）。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 分散练习 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 提膝时方向错误（正前方夹膝走直线）。 7.踢击时没有扣肩（扣肩）。 8.踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟或 脚掌）。 分解练习一掌握后，进行分解练习二， 2-3 次 10 分钟 2-3 次 10 分钟
©福建船政交通职业学院 体育教研部 分2步走 1、转体屈膝。2、伸膝击打 收小腿落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范 都做 分散练习 2-3次 体会动作要领并随时纠错。6~8分钟。 10分钟 集中练习 基 2-3次 教学方法 10分钟 教师提示每个技术动作要领，同学 本 按照口令集体徒手练习。 10分钟 要求： 30次/组 注重动作质量以及技术动作的规 *2-3组 范性（分解一和和的要求一样。 XXX×XXXX 0次/组 分 XXXXXXXX *2-3组 xxxxxxxx XXXXXXXx 5分钟 1.分两组集体练习。 2.动作迅速有力且规范， 3.队形如下： xx×x×x×××X
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 分 2 步走：1、转体屈膝。2、伸膝击打， 收小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范 都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分钟。 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同学 按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样）。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 1.分两组集体练习。 2.动作迅速有力且规范。 3.队形如下： ×××××××××× ×××××××××× △ 2-3 次 10 分钟 2-3 次 10 分钟 10 分钟 30次/组 *2-3 组 20次/组 *2-3 组 5 分钟
@福建船改政交通职业学院 体育教研部
福建船政交通职业学院 体育教研部