©福建船政交通职业学院 体育教研部 队形 1)放松练习 eeeeseee 结束部 2)小结本课 0008000e 3)值日生归还器材 ★ 4)师生道别 要求：充分放松注意力相对集中 时 田径场直道 课后反思 70~80%
福建船政交通职业学院 体育教研部 结 束 部 分 5′ 1）放松练习 2）小结本课 3）值日生归还器材 4） 师生道别 队形： ★ 要求：充分放松注意力相对集中 场地 器材 田径场 直道 预计 运动 70～80% 课后反思
@福建船改政文通职业学皖 体育教研部 负荷 教学内容 学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术 课次：2 初步掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术 重点是蹬离起跑器的发力顺序。 课的任务 2、通过学习，进一步培养学生听枪声起跑的良好习惯，发展速度素质。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 练习次数 (组织教法) 与时间 集合队形： 一、课堂常规 90909900 )体育委员整队、清点人数，报告 90000000 套 老师 90900909 2)师生问好 90099990 备 5 3)宣布本次课的内容与安排 ®★ 4)检查上课服装安排见习生 2、要求： 1)集合做到快、静、齐； 分 2人注意力集中； 3人认真听讲。 组织与教法： 慢跑队形：
福建船政交通职业学院 体育教研部 负荷 教学内容 学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术 课次：2 课的任务 1、 初步掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术——重点是蹬离起跑器的发力顺序。 2、 通过学习，进一步培养学生听枪声起跑的良好习惯，发展速度素质。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 5′ 一、课堂常规 ）体育委员整队、清点人数，报告 老师 2）师生问好 3）宣布本次课的内容与安排 4）检查上课服装安排见习生。 集合队形： ☻ ★ 2、 要求： 1）、集合做到快、静、齐； 2）、注意力集中； 3）、认真听讲。 组织与教法： 慢跑队形：
©福建船政文通职业学院 体育教研部 080e0008 二、慢跑：400m 要求： 保持队形，在教师的带领下统 完成
福建船政交通职业学院 体育教研部 二、慢跑：400m ★ 要求： 保持队形，在教师的带领下统一 完成
@福建船政文通职业学院 体育教研部 8 组织与教法： 一 复习跑的专门练习 88e→ 基 1 小步跑20m转入途中跑 5990 3-5次 30-50m 2、学习高抬腿跑 要求：动作放松；按动要领完成 部 要点：大腿积极向前上摆抬到水 平，并稍稍带动同侧髋向前，大小 腿折叠。另一腿积极下压，直腿足 前掌着地，重心提起，用踝关节缓 冲。 练习与组织方法：同上一练习。 要求： (1)原地快速高抬腿 动作规范、放松、协调用力。 (2)行进间高抬腿 30×2次 (3)行进间高抬腿转入途中跑 30m×2 次 学习蹲踞式起跑和起跑后的加 组织与教法：
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 8′ 一、复习跑的专门练习 1、小步跑 20m 转入途中跑 30-50m 2、学习高抬腿跑 要点：大腿积极向前上摆抬到水 平，并稍稍带动同侧髋向前，大小 腿折叠。另一腿积极下压，直腿足 前掌着地，重心提起，用踝关节缓 冲。 （1）原地快速高抬腿 （2）行进间高抬腿 （3）行进间高抬腿转入途中跑 二、学习蹲踞式起跑和起跑后的加 组织与教法： ★ 要求：动作放松；按动要领完成。 练习与组织方法：同上一练习。 要求： 动作规范、放松、协调用力。 组织与教法： 3-5 次 30′×2 次 30m × 2 次