太极拳运动概述 主讲教师：炊遂堂
太极拳运动概述 主讲教师：炊遂堂
第一节太极拳概述 太极拳起源与演进 太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太 极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。太极 拳动作柔和缓慢，势势相连，绵绵不断。关于 太极拳的起源有各种各样的附会和传说。据中 国武术史学家唐豪考证，最早习练太极拳的是 明末清初时期，河南温县陈家沟的陈王廷
第一节 太极拳概述 一. 太极拳起源与演进 太极拳是一种用中国古代的“阴阳” 、 “太 极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。太极 拳动作柔和缓慢，势势相连，绵绵不断。关于 太极拳的起源有各种各样的附会和传说。据中 国武术史学家唐豪考证，最早习练太极拳的是 明末清初时期，河南温县陈家沟的陈王廷
创编太极拳的来源主要有三个方面： 1.综合吸收戚继光的长拳三十二势和当时著 名的各种拳法； 2.结合了古代导引、吐纳之术： 3.运用了中国古代的中医经络学说和阴阳学 说。 通过近400年的发展演变，后人又将陈 氏太极拳发展成杨、武、吴、孙等式。各 式太极拳虽然各有其具体特征，但拳理相 同
创编太极拳的来源主要有三个方面： 1. 综合吸收戚继光的长拳三十二势和当时著 名的各种拳法； 2. 结合了古代导引、吐纳之术； 3. 运用了中国古代的中医经络学说和阴阳学 说。 通过近400年的发展演变，后人又将陈 氏太极拳发展成杨、武、吴、孙等式。各 式太极拳虽然各有其具体特征，但拳理相 同
二.太极拳的分类与内容 1.太极拳在长期演变中形成众多流派， 流传较广的主要有五大流派：陈氏太极 拳，杨氏太极拳，吴氏太极拳，武氏太 极拳，孙氏太极拳。 2.太极拳的主要技术方法为太极十三式： (手法)掤、捋、挤、按、採、挒、肘、 靠；（身法步法）进、退、顾、盼、定
二. 太极拳的分类与内容 1.太极拳在长期演变中形成众多流派， 流传较广的主要有五大流派：陈氏太极 拳，杨氏太极拳，吴氏太极拳，武氏太 极拳，孙氏太极拳。 2.太极拳的主要技术方法为太极十三式： （手法）掤、捋、挤、按、採、挒、肘、 靠 ; （身法步法）进、退、顾、盼、定
第二节太极拳的基本技法 虚灵顶劲 二、气沉丹田 五 含胸拔背 四、松腰敛臀 圆裆松胯 六、沉肩坠肘 七、 舒指坐腕 八、 尾闾中正 九、 内宜鼓荡，外示安逸 十、运劲如抽丝，迈步如猫行
第二节 太极拳的基本技法 一、虚灵顶劲 二、气沉丹田 三、含胸拔背 四、松腰敛臀 五、圆裆松胯 六、沉肩坠肘 七、舒指坐腕 八、尾闾中正 九、内宜鼓荡，外示安逸 十、运劲如抽丝，迈步如猫行