武术理论课教案 yuJianiks 长拳
武术理论课教案 长拳
一、 长拳概况 长拳以其进得远、攻得长、 大开大合、松长舒展而得名。是 一 种姿势舒展、动作灵活、快速 有力、节奏显明、拳路清楚、力 点明确，并包括窜蹦跳跃、闪展 腾挪和起伏转折动作技术的拳术
一、长拳概况 长拳以其进得远、攻得长、 大开大合、松长舒展而得名。是 一种姿势舒展、动作灵活、快速 有力、节奏显明、拳路清楚、力 点明确，并包括窜蹦跳跃、闪展 腾挪和起伏转折动作技术的拳术
长拳的特点： 劲力、方法快而长；动作姿势高而 大；进疾退速刚柔济，精神勇往气势壮； 动动有法，处处发挥“长一寸，强一寸” 的优势
长拳的特点： 劲力、方法快而长；动作姿势高而 大；进疾退速刚柔济，精神勇往气势壮； 动动有法，处处发挥“长一寸，强一寸” 的优势
由于长拳的动作数量多、幅度大、 速度快，所以对于身体的各关节、肌肉、 韧带、神经系统以及内脏器官的技能都 有良好的作用，可以全面地发展身体素 质
由于长拳的动作数量多、幅度大、 速度快，所以对于身体的各关节、肌肉、 韧带、神经系统以及内脏器官的技能都 有良好的作用，可以全面地发展身体素 质
长拳的发展源远流长，支脉繁衍， 名家的拳种都具有不同的风格和特点。 长拳总的要求是一致的，就是“二十四 要”。即“四击”、“八法”、“十二 型
长拳的发展源远流长，支脉繁衍， 名家的拳种都具有不同的风格和特点。 长拳总的要求是一致的，就是“二十四 要”。即“四击”、“八法”、“十二 型