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瑜伽瑜伽是一项关于身体、心理及精神的练习起源于印度。是运用古老而易于掌握的姿势和技巧改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。是一种运用身体的体位法、调息的呼吸法、调心的寞想法等达到身心合一的运动方式
瑜伽 ◼ 瑜伽是一项关于身体、心理及精神的练习， 起源于印度。是运用古老而易于掌握的姿势 和技巧改善人们生理、心理、情感和精神方 面的能力。是一种运用身体的体位法、调息 的呼吸法、调心的冥想法等达到身心合一的 运动方式
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水中有氧健身操 ◼ 什么是水中有氧操？ ◼ 水中有氧操是一种新型的有 氧健身运动，它结合了不同 节奏的健美操动作，充分利 用水的阻力和浮力的特点， 锻炼人的身体和塑造美的形 体。通过水的阻力和浮力， 水中有氧操可以锻炼人的力 量、耐力、柔韧减少运动损 伤等。由于水中有氧操是老 少皆宜的锻炼项目。在齐腰 的水中进行，这样不管你是 否会游泳都不影响锻炼者的 锻炼。水中有氧操同时对幼 儿锻炼也是最佳的选择