《羽毛球》教学大纲一、课程概述课程名称：羽毛球课程代码：羽毛球1：27111010；羽毛球2：27111041课程学分：羽毛球1，1.0学分，羽毛球2，1.0学分课程总学时：羽毛球1，30学时，羽毛球2，30学时课程类别：公共必修课课程性质：必修课面向专业：全校各本科专业开课学期：羽毛球1，第一、三学期，羽毛球2，第二、四学期二、课程简介羽毛球(Badminton)是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，中间有网相隔，比赛双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以使球落在对方有效区域内、或使对方击球失误为胜。羽毛球运动集竞技、健身、娱乐、交友于一体，其灵活、快速、多变的特点获得越来越多人的青咪，成为很多大学生首选的健身项目。本课程主要讲授羽毛球运动的基本理论知识、各种发球击球的技术技能、常用战术和体能训练以及羽毛球竞赛规则和裁判法，介绍羽毛球运动在国际国内以及学校的发展动态和比赛。三、课程目标1.掌握羽毛球基本技术和基础理论知识，培养学生树立“健康第一”的思想、终身体育锻炼的意识和健康的生活方式。2.在学习羽毛球基本技术、战术、竞赛规则和裁判法等专业知识的同时，锻炼学生的速度、耐力、柔韧性、灵活性和平衡能力，全面提高学生身体素质水平。3.鼓励学生参加各级各类羽毛球活动和比赛，学习中国羽毛球运动员顽强拼搏、团结合作的体育精神，树立为国争光、提高民族自信的思想意识。4.为学生创造各种参赛及裁判机会，帮助大学生学会如何面对输赢，学会在团队中合作，学会组织、领导和指挥，学会超越自己、超越极限，学会如何承受失败等。四、课程思政元素及融入点1、教学过程中能将思想政治教育内容与专业知识技能教育内容有机融合的内容。序思政元素授课章节教学方法思政元素简述号融入点1.羽毛球运动起源于西方，但体育无国界，人类只有一个地球，我们共处一个世界，倡导人类命运1.羽毛球运共同体意识。讲授、第一次动的起源与启发2．体育是立德树人的重要载体，为祖国健康工作课：发展50年就是用高涨的热情、充沛的精力、丰富的经验1羽毛球运为党和人民的事业贡献力量。动的起源2.羽毛球竞1.培养学生如何面对竞争和合作、强大的号召力与发展讲授、赛的体育价和难以击跨的自信心等心理素质。启发值和社会价2.培养学生规则意识、感恩精神，尊重规则、尊值重他人。21.技术学习中国传统体育文化的嵌入和融合讲解、示范、练
《羽毛球》教学大纲 一、课程概述 课程名称：羽毛球 课程代码：羽毛球1：27111010；羽毛球2：27111041 课程学分：羽毛球1，1.0学分，羽毛球2，1.0学分 课程总学时：羽毛球1，30学时，羽毛球2，30学时 课程类别：公共必修课 课程性质：必修课 面向专业：全校各本科专业 开课学期：羽毛球1，第一、三学期，羽毛球2，第二、四学期 二、课程简介 羽毛球(Badminton)是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球 类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，中间有网相隔，比赛双方运用各种发球、 击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以使球落在对方有效区域内、或使对方击球失误为 胜。 羽毛球运动集竞技、健身、娱乐、交友于一体，其灵活、快速、多变的特点获得越来越多人的青睐，成为很 多大学生首选的健身项目。 本课程主要讲授羽毛球运动的基本理论知识、各种发球击球的技术技能、常用战术和体能训练， 以及羽毛球竞赛规则和裁判法，介绍羽毛球运动在国际国内以及学校的发展动态和比赛。 三、课程目标 1.掌握羽毛球基本技术和基础理论知识，培养学生树立“健康第一”的思想、终身体育锻炼的意识和健康的生 活方式。 2.在学习羽毛球基本技术、战术、竞赛规则和裁判法等专业知识的同时，锻炼学生的速度、耐力、柔韧性、灵 活性和平衡能力，全面提高学生身体素质水平。 3. 鼓励学生参加各级各类羽毛球活动和比赛，学习中国羽毛球运动员顽强拼搏、团结合作的体育精神，树立 为国争光、提高民族自信的思想意识。 4.为学生创造各种参赛及裁判机会，帮助大学生学会如何面对输赢，学会在团队中合作，学会组 织、领导和指挥，学会超越自己、超越极限，学会如何承受失败等。 四、课程思政元素及融入点 1、教学过程中能将思想政治教育内容与专业知识技能教育内容有机融合的内容。 序 号 授课章节 思政元素 融入点 思政元素简述 教学方法 1 第一次 课： 羽毛球运 动的起源 与发展 1.羽毛球运 动的起源与 发展 1. 羽毛球运动起源于西方，但体育无国界，人类 只有一个地球，我们共处一个世界，倡导人类命运 共同体意识。 2. 体育是立德树人的重要载体，为祖国健康工作 50年就是用高涨的热情、充沛的精力、丰富的经验 为党和人民的事业贡献力量。 讲授、 启发 2.羽毛球竞 赛的体育价 值和社会价 值 1. 培养学生如何面对竞争和合作、强大的号召力 和难以击垮的自信心等心理素质。 2. 培养学生规则意识、感恩精神，尊重规则、尊 重他人。 讲授、 启发 2 1. 技术学习 中国传统体育文化的嵌入和融合 讲解、示 范、练
第二次1.练武不练功，到老一场空。任何技术的学习都离习、启发课：不开勤奋、努力，书山有路勤为径，做学问来不得正手发后半点虚假。场高远2.结合体育运动训练的72小时定律、超量恢复原则等，讲解学习如逆水行舟，不进则退；三天不练口生，三天不写手生.…1.不忘初心，砺前行。学习的初心不是为了获得学分，不是为了通过考试获得高分，而是为了学习讲解、示知识和技能，为了健康和幸福，要在浮躁的社会中2.精神内涵范、练坚守信仰、坚定理想。习、启发2．学习运动员顽强拼搏奥林匹克精神和爱国、敬业、诚信、友善的社会主义核心价值观。讲授、实规则意识、大局意识、看齐意识践第三次1：羽毛球竞赛追求真理、追求信仰、追求光明试错、启课：规则与裁判法尊重规则、尊重对手、尊重羽毛球发羽毛球竞3赛规则与裁判法文明礼貌是中华优秀传统美德，运动员礼仪、裁判讲授、2.羽毛球礼仪员礼仪、观众礼仪等既是一种礼仪更是一种文化，启发树立文化自信。1．实践是检验真理的唯一标准。讲授、2．体育靠竞赛，实力才是王道。1.积分赛3.质量互变规律，量的积累的质变的必要准备，成实践第四次功需要艰辛的付出和努力。课：4积分赛1实践参从准备活动到抽签分组、现场执裁、登记比分、计与、启发2.独立自主算积分等过程，教师旁边指导，让学生独立完成。总结培养学生主动参与、敢于实践的体育精神。1.第一次积分赛是抽签分组，实力很随机；第二次实践参积分赛按照第一次的积分分组，也就是实力相当、与、启发1.积分赛水平相当的在一个组。总结2.不轻视对手，不畏惧对手；欲戴王冠，必受其重。第九次1.第一次积分赛拿十分（小组第一）的，第二次很课：5有可能会拿四分（小组第四）；第一次拿四分的，积分赛2实践参第二次很有可能拿十分。只要不放弃，一切皆有可2.不惧过往，与、启发能。不畏将来总结2.以发展的眼光看自己，时针可以回到零点，但已不是昨天。只要每天坚持练习，你就不是昨天的你
第二次 课： 正手发后 场高远 1.练武不练功，到老一场空。任何技术的学习都离 不开勤奋、努力，书山有路勤为径，做学问来不得 半点虚假。 2.结合体育运动训练的72小时定律、超量恢复原则 等，讲解学习如逆水行舟，不进则退；三天不练口 生，三天不写手生. 习、启发 2. 精神内涵 1.不忘初心，砥砺前行。学习的初心不是为了获得 学分，不是为了通过考试获得高分，而是为了学习 知识和技能，为了健康和幸福，要在浮躁的社会中 坚守信仰、坚定理想。 2. 学习运动员顽强拼搏奥林匹克精神和爱国、敬 业、诚信、友善的社会主义核心价值观。 讲解、示 范、练 习、启发 3 第三次 课： 羽毛球竞 赛规则与 裁判法 1. 羽毛球竞赛 规则与裁判法 规则意识、大局意识、看齐意识 追求真理、追求信仰、追求光明 尊重规则、尊重对手、尊重羽毛球 讲授、实 践 试错、启 发 2. 羽毛球礼仪 文明礼貌是中华优秀传统美德，运动员礼仪、裁判 员礼仪、观众礼仪等既是一种礼仪更是一种文化， 树立文化自信。 讲授、 启发 4 第四次 课： 积分赛1 1. 积分赛 1. 实践是检验真理的唯一标准。 2. 体育靠竞赛，实力才是王道。 3.质量互变规律，量的积累的质变的必要准备，成 功需要艰辛的付出和努力。 讲授、 实践 2. 独立自主 从准备活动到抽签分组、现场执裁、登记比分、计 算积分等过程，教师旁边指导，让学生独立完成。 培养学生主动参与、敢于实践的体育精神。 实践参 与、启发 总结 5 第九次 课： 积分赛2 1. 积分赛 1.第一次积分赛是抽签分组，实力很随机；第二次 积分赛按照第一次的积分分组，也就是实力相当、 水平相当的在一个组。 2.不轻视对手，不畏惧对手；欲戴王冠，必受其 重。 实践参 与、启发 总结 2. 不惧过往， 不畏将来 1.第一次积分赛拿十分（小组第一）的，第二次很 有可能会拿四分（小组第四）；第一次拿四分的， 第二次很有可能拿十分。只要不放弃，一切皆有可 能。 2.以发展的眼光看自己，时针可以回到零点，但已 不是昨天。只要每天坚持练习，你就不是昨天的 你。 实践参 与、启发 总结
1．自律的人自己掌控自己的人生互动、实技术考试践2．感恩的人懂得付出、愿意奉献6「考试比赛积分交流、总3.积极的人追求精彩有价值的人生平时表现结4.勇敢的人挑战极限、探索未知2、典型案例教学方案设计说明①学情分析（授课对象、知识背景、学习特点、认知结构等）《羽毛球》课程是面对本科一、二年级学生的公共体育必修课，所有对羽毛球运动感兴趣的学生都可以选课，不过曾经有过运动员经历、接受过羽毛球专业训练和教学、从事过羽毛球运动的学生技高一筹，更能脱颖而出。所有选择羽毛球课程的学生必须自备羽毛球拍一支、羽毛球若干、运动服和鞋（最好是羽毛球服和羽毛球鞋）等装备。本课程分为初级班和提高班两个阶段，教学内容主要包括：羽毛球基本技术，基本战术，羽毛球技术练习内容和方法，羽毛球场地、器材、装备和规则等通识教育等四大部分。羽毛球基本技术分为：手法和步法两类，手法分为发球和击球（详情见下表）握拍正手握拍、反手握拍正手发球：高远球、平高球、平快球、网前球羽发球手反手发球：平高球、平快球、网前球毛法球上手击球：击高远、劈吊、扣杀、平抽、扑球、推球等基击球下手击球：放网、搓球、勾球、挑球等本技上网步法正手网前步法、反手网前步法术步中场步法正手中场步法、反手中场步法法后场步法正手后退步法、头顶后场步法、反手后场步法羽毛球基本战术分为：单打战术、双打战术（详情见下表）单打发球抢攻、拉吊突击、四方球、守中反攻、压底线战术等战术羽毛球男双和女双：攻人、攻中路、攻后场、后攻前封等双打基本战术战术混双：发球战术、接发球战术等羽毛球技术练习方法：无球挥拍、带球个人练习、球场练习、身体素质练习等。本课程通过组织学生有计划地参加体育锻炼，拓展学生的心智赋，培养他们集体荣誉感和顽强拼搏的体育精神。参加体育训练的学生只有认清自己为什么要这么做，有明确的奋斗目标，才能够拒绝很多意义不大的社交邀请，才能培养自我管理时间的能力，变成一个自律的人。本科生的知识结构一定要多元化，要有亮点，这样才不至于导致恶性竞争。选择羽毛球课程的学生，坚持一年系统、科学的专业知识学习和训练，最低有两个专业可以傍身：自已大学本身的专业和羽毛球社会体育指导员资格，这有助于深入推进全民健身计划和健康中国建设。融入思政元素的动因21《羽毛球》课程属大学公共必修课，需要人人参与、人人尽责、人人共享。丰富的教学内容、贴近生活的教学方式、无间隙的社交模拟、试错教育、挫折教育等特点，是潜移默化地对大学生进行思想政治教育的良好载体
6 考试 技术考试 比赛积分 平时表现 1. 自律的人自己掌控自己的人生 2. 感恩的人懂得付出、愿意奉献 3. 积极的人追求精彩有价值的人生 4. 勇敢的人挑战极限、探索未知 互动、实 践 交流、总 结 2、典型案例教学方案设计说明 ① 学情分析（授课对象、知识背景、学习特点、认知结构等） 《羽毛球》课程是面对本科一、二年级学生的公共体育必修课，所有对羽毛球运动感兴趣的学生 都可以选课，不过曾经有过运动员经历、接受过羽毛球专业训练和教学、从事过羽毛球运动的学生 技高一筹，更能脱颖而出。所有选择羽毛球课程的学生必须自备羽毛球拍一支、羽毛球若干、运动 服和鞋（最好是羽毛球服和羽毛球鞋）等装备。 本课程分为初级班和提高班两个阶段，教学内容主要包括：羽毛球基本技术，基本战术，羽毛球 技术练习内容和方法，羽毛球场地、器材、装备和规则等通识教育等四大部分。 羽毛球基本技术分为：手法和步法两类，手法分为发球和击球.（详情见下表） 羽 毛 球 基 本 技 术 手 法 握拍 正手握拍、反手握拍 发球 正手发球：高远球、平高球、平快球、网前球 反手发球：平高球、平快球、网前球 击球 上手击球：击高远、劈吊、扣杀、平抽、扑球、推球等 下手击球：放网、搓球、勾球、挑球等 步 法 上网步法 正手网前步法、反手网前步法 中场步法 正手中场步法、反手中场步法 后场步法 正手后退步法、头顶后场步法、反手后场步法 羽毛球基本战术分为：单打战术、双打战术.（详情见下表） 羽毛球 基本战术 单打 战术 发球抢攻、拉吊突击、四方球、守中反攻、压底线战术等 双打 战术 男双和女双：攻人、攻中路、攻后场、后攻前封等 混双：发球战术、接发球战术等 羽毛球技术练习方法：无球挥拍、带球个人练习、球场练习、身体素质练习等。 本课程通过组织学生有计划地参加体育锻炼，拓展学生的心智禀赋，培养他们集体荣誉感和顽强 拼搏的体育精神。参加体育训练的学生只有认清自己为什么要这么做，有明确的奋斗目标，才能够 拒绝很多意义不大的社交邀请，才能培养自我管理时间的能力，变成一个自律的人。 本科生的知识结构一定要多元化，要有亮点，这样才不至于导致恶性竞争。选择羽毛球课程的学 生，坚持一年系统、科学的专业知识学习和训练，最低有两个专业可以傍身：自己大学本身的专业 和羽毛球社会体育指导员资格，这有助于深入推进全民健身计划和健康中国建设。 ② 融入思政元素的动因 《羽毛球》课程属大学公共必修课，需要人人参与、人人尽责、人人共享。丰富的教学内容、 贴近生活的教学方式、无间隙的社交模拟、试错教育、挫折教育等特点，是潜移默化地对大学生进 行思想政治教育的良好载体
该课程以羽毛球知识技能学习为平台，借助羽毛球各级各类比赛（交流赛、邀请赛、积分赛等），教学内容涉及政治、经济、文化、科技、教育、心理等多领域，可以有效避免大学生高分低能、社交无能、心理脆弱等性格缺陷，有效避免大学生个人英雄主义、现实主义等自私短视行为，秉承开放包容、互学互鉴的理念，加强体育文化交流、文明互鉴。结合我国羽毛球运动发展史，了解我国羽毛球运动员的个人奋斗和集体荣誉，激发学生爱国主义热情和集体主义精神，强调新时代是奋斗者的时代。五、教学内容纲要羽毛球1（一）理论部分1.羽毛球运动简介（1）羽毛球运动的起源与发展（2）羽毛球运动的价值和作用2.羽毛球竞赛规则与裁判法（1）羽毛球竞赛规则（组织、编排等）（2）羽毛球裁判法3.羽毛球运动礼仪与竞赛欣赏（1）羽毛球运动文明礼仪与要求（2）羽毛球竞赛欣赏4.心肺复苏（二）实践部分1.基本技术（1）手法技术：正手发高远球；反手发网前球：正、反手挑球；正、反手放网前球：吊球；正手击高远球：（2）步法技术：启动步；正、反手上网步法：后退步法；左右移动步法。2.基本战术单打基本战术：逼反手、压底线战术3.裁判实习羽毛球2（一）理论部分1.自定羽毛球相关专题：2.羽毛球运动常见运动损伤及预防（1）运动损伤的原因及预防措施（2）常见运动损伤的处理方法和原则3.羽毛球运动能量消耗与营养（1）能量消耗（2）营养补给（二）实践部分1.基本技术（1）搓球、吊球、杀球、接杀球；（2）技术组合：吊杀上网、挑吊组合、对击高远、中场平抽挡2.基本战术（1）单打战术：拉吊突击战术、防守反击战术（2）双打战术：攻人战术、攻中路战术、攻直线战术等3.比赛：双打比赛及裁判实习六、教学方法说明1.课堂学习与课余训练相结合。课堂上采用讲解示范、课堂练习、学习纠错、相互指导等方式，组织学生以团队的形式学习、练习：课余训练以自觉参与线下训练为主，辅以微信群、学习通等网络学习电子版教案，完成教师布置的作业
该课程以羽毛球知识技能学习为平台，借助羽毛球各级各类比赛（交流赛、邀请赛、积分赛等），教学内容 涉及政治、经济、文化、科技、教育、心理等多领域，可以有效避免大学生高分低能、社交无能、心理脆弱等性格 缺陷，有效避免大学生个人英雄主义、现实主义等自私短视行为，秉承开放包容、互学互鉴的理念，加强体育文化 交流、文明互鉴。 结合我国羽毛球运动发展史，了解我国羽毛球运动员的个人奋斗和集体荣誉，激发学生爱国主 义热情和集体主义精神，强调新时代是奋斗者的时代。 五、教学内容纲要 羽毛球1 （一）理论部分 1.羽毛球运动简介 （1）羽毛球运动的起源与发展 （2）羽毛球运动的价值和作用 2.羽毛球竞赛规则与裁判法 （1）羽毛球竞赛规则（组织、编排等） （2）羽毛球裁判法 3.羽毛球运动礼仪与竞赛欣赏 （1）羽毛球运动文明礼仪与要求 （2）羽毛球竞赛欣赏 4.心肺复苏 （二）实践部分 1.基本技术 （1）手法技术：正手发高远球；反手发网前球；正、反手挑球；正、反手放网前球；吊球；正 手击高远球； （2）步法技术：启动步；正、反手上网步法；后退步法；左右移动步法。 2.基本战术 单打基本战术：逼反手、压底线战术 3.裁判实习 羽毛球2 （一）理论部分 1.自定羽毛球相关专题； 2.羽毛球运动常见运动损伤及预防 （1）运动损伤的原因及预防措施 （2）常见运动损伤的处理方法和原则 3.羽毛球运动能量消耗与营养 （1）能量消耗 （2）营养补给 （二）实践部分 1.基本技术 （1）搓球、吊球、杀球、接杀球； （2）技术组合：吊杀上网、挑吊组合、对击高远、中场平抽挡 2.基本战术 （1）单打战术：拉吊突击战术、防守反击战术 （2）双打战术：攻人战术、攻中路战术、攻直线战术等 3.比赛：双打比赛及裁判实习 六、教学方法说明 1.课堂学习与课余训练相结合。课堂上采用讲解示范、课堂练习、学习纠错、相互指导等方式， 组织学生以团队的形式学习、练习；课余训练以自觉参与线下训练为主，辅以微信群、学习通等网 络学习电子版教案，完成教师布置的作业
2.“只是讲授技术动作和知识，教不出优秀的运动员和裁判员”，体育项目需要有赛事牵引课堂教学。鼓励学生参与各级各类羽毛球竞赛和活动，并进行竞赛总结，启发式、研究式、讨论式相结合。如：教学积分赛、院际交流赛、班级挑战赛、院队选拔赛、新生杯单项比赛、全校混合团体赛、省级大学生联赛等。3.在微信公众号不定期推送微信文章，科普羽毛球、体育健身、人生哲理等，比如：《从球友到朋友四部曲》、《我为什么教你打羽毛球》、《羽毛球那些事》、《我打的不仅仅是羽毛球，更是一种信仰》、《互联网礼仪》、《世事洞明一一羽毛球馆吧台前的故事》等等。读书、写作、打羽毛球.·····就像吃饭、睡觉、工作一样重要，让学生充分体会到“不是人生里有人毛球，而是羽毛球里有人生”。4.结合互联网时代居家锻炼的需求，宣传体育健身常识，如：居家隔离一一羽毛球核心力量练习，塑形健身操，伏案工作者的健身操、居家练球，弯道超车等。七、教学进程安排及教学要点羽毛球1周次教学要点教学内容1.羽毛球运动简介1.羽毛球运动的价值和作用2.握拍方法，熟悉球性练习2.握拍、颠球、对墙抽球3.心肺复苏1.握拍方法，熟悉球性1.握拍技术重点及常见错误二2.正手发高远球2.正手发后场高远球技术要领1.站位与姿势（结合羽毛球场地介绍）1.合理的站位与姿势三2.正手击高远球2.正手击高远球动作要领1.复习正手击高远球1.正手击后场高远球技术要领及常见错误四2.羽毛球后退步法2.退后步法的动作要领1.移动中正手击高远球技术1.移动中击球的时机五2.学习上网步法2.上网步法的动作要领1.学习正手后场吊网前球1.吊球与高远球的区别六2.学习正反手挑球技术2.挑球的作用和意义1.吊球和挑球的动作要领和常犯错误1.复习吊球和挑球七2.比赛的竞赛规程，裁判法2.第一场积分赛（单打，小组循环）1.学习正反手放网前球1.正反手放网前的球动作要领和常见错误八2.中心位置的概念，2.前后场的连贯步法1.启动，回动，中心的概念1.复习前后场连贯步法九2.吊球上网练习2.属于进攻技术，注意击网前球的位置1.第二场积分赛（单打，小组循环）1.比赛，积分+2.身体素质练习2.身体素质1.全场步法的特点，介绍1.全场步法介绍+2.高远球，挑球组合练习2.属于防守技术，挑球的弧线控制1.技术考核：正手发后场高远球1.技术测试（达标和技评）十二2.羽毛球常见损伤预防.2.羽毛球运动损伤预防
2.“只是讲授技术动作和知识，教不出优秀的运动员和裁判员”，体育项目需要有赛事牵引课堂 教学。鼓励学生参与各级各类羽毛球竞赛和活动，并进行竞赛总结，启发式、研究式、讨论式相结 合。如：教学积分赛、院际交流赛、班级挑战赛、院队选拔赛、新生杯单项比赛、全校混合团体 赛、省级大学生联赛等。 3.在微信公众号不定期推送微信文章，科普羽毛球、体育健身、人生哲理等，比如：《从球友到 朋友四部曲》、《我为什么教你打羽毛球》、《羽毛球那些事》、《我打的不仅仅是羽毛球，更是 一种信仰》、《互联网礼仪》、《世事洞明——羽毛球馆吧台前的故事》等等。读书、写作、打羽 毛球.就像吃饭、睡觉、工作一样重要，让学生充分体会到“不是人生里有人毛球，而是羽毛 球里有人生”。 4.结合互联网时代居家锻炼的需求，宣传体育健身常识，如：居家隔离——羽毛球核心力量练 习，塑形健身操，伏案工作者的健身操、居家练球，弯道超车等。 七、教学进程安排及教学要点 羽毛球1 周次 教 学 内 容 教 学 要 点 一 1.羽毛球运动简介 2.握拍方法，熟悉球性练习 3.心肺复苏 1.羽毛球运动的价值和作用 2.握拍、颠球、对墙抽球 二 1.握拍方法，熟悉球性 2.正手发高远球 1.握拍技术重点及常见错误 2.正手发后场高远球技术要领 三 1.站位与姿势（结合羽毛球场地介绍） 2.正手击高远球 1.合理的站位与姿势 2.正手击高远球动作要领 四 1.复习正手击高远球 2.羽毛球后退步法 1.正手击后场高远球技术要领及常见错误 2.退后步法的动作要领 五 1.移动中正手击高远球技术 2.学习上网步法 1.移动中击球的时机 2.上网步法的动作要领 六 1.学习正手后场吊网前球 2.学习正反手挑球技术 1.吊球与高远球的区别 2.挑球的作用和意义 七 1.复习吊球和挑球 2.第一场积分赛（单打，小组循环） 1. 吊球和挑球的动作要领和常犯错误 2. 比赛的竞赛规程,裁判法 八 1.学习正反手放网前球 2.前后场的连贯步法 1.正反手放网前的球动作要领和常见错误 2.中心位置的概念, 九 1. 复习前后场连贯步法 2. 吊球上网练习 1. 启动,回动,中心的概念 2.属于进攻技术,注意击网前球的位置 十 1.第二场积分赛（单打，小组循环） 2.身体素质练习 1.比赛,积分 2.身体素质 十一 1. 全场步法介绍 2. 高远球,挑球组合练习 1. 全场步法的特点,介绍 2. 属于防守技术,挑球的弧线控制 十二 1.技术考核：正手发后场高远球 2.羽毛球常见损伤预防. 1.技术测试（达标和技评） 2.羽毛球运动损伤预防