首都体育学院技术课教案 课程 系别年级班性别人数年月日星期节次 任课教师 授课内容:1、复习原地过杆技术 2、学习学习弧线助跑技术 课的任务:1、通过复习原地过杆技术,使学生基本掌握原地过杆技术 2、通过学习弧线助跑技术,使学生初步了解弧线助跑技术 3、培养学生的观察能力、纠错能力 课的 部分 教学内容 组织教法 开始 班长集合整队,报告人数,师生问 队形:******* 部分 、宣布本次课的教学内容和课的基本|分上课要求 要求 钟|听从指挥、刻苦练习 三、检查出席情况。 认真思考、细心体会 四、安排见习生。 互相帮助、注意安全 队形 、慢跑 400米*2 分|要求:中速跑进,手臂放松摆 准备 钟|动:上下肢协调运动,步子轻 部分 松,富有弹性。 场地:把杆 队形:***** 二、柔韧性练习 1、正压腿 2、侧压腿 要求活动开身体韧带,有效的 3、弓步压腿 防止肌肉拉伤。 4、后背压腿 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、下腰
首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 4 任课教师 授课内容： 1、复习原地过杆技术 2、学习学习弧线助跑技术 课的任务： 1、通过复习原地过杆技术，使学生基本掌握原地过杆技术 2、通过学习弧线助跑技术，使学生初步了解弧线助跑技术 3、培养学生的观察能力、纠错能力 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 部分 准备 部分 一、班长集合整队，报告人数，师生问 好。 二、宣布本次课的教学内容和课的基本 要求。 三、检查出席情况。 四、安排见习生。 一、慢跑 400 米*2 二、柔韧性练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、弓步压腿 4、后背压腿 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、下腰 3 分 钟 3 分 钟 5 分 钟 队形： ********** ▲ 上课要求： 听从指挥、刻苦练习、 认 真 思 考 、 细 心 体 会 互相帮助、注意安全 队形： **** 要求：中速跑进，手臂放松摆 动；上下肢协调运动，步子轻 松，富有弹性。 场地：把杆 队形： * * * * * ▲ 要求 活动开身体韧带，有效的 防止肌肉拉伤
课的 部分 教学内容 组织教法 、专门性练习 准备1、正踢腿 部分2、侧踢腿 时间5分钟 3、内摆腿 外摆腿 要求动作到位,踢腿时注意身 9、高抬腿 10、跨步跳 体保持正直,跳跃练习强调协 11、振臂跳 调性 12、转髋跳 9、斜上步并腿跳 注意:蹬摆协调配合,起跳脚 10、上一步起跳 的放置位置,强调快速过渡, 技术要点:摆动腿在前,起跳腿在后, 腿臂协调。 上步起跳。 要求:三步节奏明显,跑跳过 l1、上三步起跳 渡合理 12、弯道加速跑 弯道跑时注意内外侧臂腿的技 术要求,保持住内倾技术。 复习原地过杆技术 技术要点:两脚与肩同宽开立,屈膝,|24队形:** 由脚下发力,经踝、膝、髖、腰、胸到 ** 肩起跳,仰头,倒肩以肩背部着地。 1、原地不过杆练习 钟教学步骤: 基本要求:体会肩背部着地的技术 1教师讲解示范 部分5次 2学生集体练习 3教师指导 2、原地过低杆练习 4学生前后排观察检验技术动 技术要求:体会挺髋的动作和收腿的技 作 术要点5次 5注意体会仰头、挺髖、收腿、 3、原地过杆练习(有一定高度) 以肩背部着地的连贯技术。 技术要点:体会仰头、挺髖、收腿、以 肩背部着地的连贯技术5次
课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准备 部分 基本 部分 二、专门性练习 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、内摆腿 外摆腿 9、高抬腿 10、 跨步跳 11、 振臂跳 12、 转髋跳 9、斜上步并腿跳 10、上一步起跳 技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后， 上步起跳。 11、上三步起跳 12、弯道加速跑 一复习原地过杆技术 技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝， 由脚下发力，经踝、膝、髋、腰、胸到 肩起跳，仰头，倒肩以肩背部着地。 1、原地不过杆练习 要求：体会肩背部着地的技术 5 次 2、原地过低杆练习 技术要求：体会挺髋的动作和收腿的技 术要点 5 次 3、原地过杆练习（有一定高度） 技术要点：体会仰头、挺髋、收腿、以 肩背部着地的连贯技术 5 次 15 分 钟 24 分 钟 队形： * * * * ▲ * * * * 要求动作到位，踢腿时注意身 体保持正直，跳跃练习强调协 调性 注意：蹬摆协调配合，起跳脚 的放置位置，强调快速过渡， 腿臂协调。 要求：三步节奏明显，跑跳过 渡合理。 弯道跑时注意内外侧臂腿的技 术要求，保持住内倾技术。 队形：* * * * * * * * + 教学步骤： 1 教师讲解示范 2 学生集体练习 3 教师指导 4 学生前后排观察检验技术动 作。 5 注意体会仰头、挺髋、收腿、 以肩背部着地的连贯技术