6、培养良好的个性和性格
6、培养良好的个性和性格
改变孤僻的性格，学会主动与同伴交往（团体 比赛) 培养自信心、战胜困难的精神（初学游泳》 培养遇事沉着冷静，纠正急躁的缺点（技巧类， 如乒乓球，体操 通过对比赛的胜负的分析，培养胜不骄，败不 馁的心理
改变孤僻的性格，学会主动与同伴交往（团体 比赛） 培养自信心、战胜困难的精神（初学游泳） 培养遇事沉着冷静，纠正急躁的缺点（技巧类， 如乒乓球，体操） 通过对比赛的胜负的分析，培养胜不骄，败不 馁的心理
影响体育锻炼与心理健康关系的因素 运动类型 大量研究表明，有氧运动能调节心理 水平，而无氧运动则没有明显改善
大量研究表明，有氧运动能调节心理 水平，而无氧运动则没有明显改善。 运动类型 影响体育锻炼与心理健康关系的因素
运动强度 研究表明，运动强度和缓解焦虑的效果是成倒U 字形的曲线，就是说在采取中等强度的体育锻炼时， 缓解焦虑的效果最好 在锻炼后立刻进行的测量结果表明，高强度的锻 炼对情绪有消极的影响 例外：对那些在运动方面比较有自信的被试来说， 较大的运动量反而使他们的积极情绪增加
研究表明，运动强度和缓解焦虑的效果是成倒U 字形的曲线，就是说在采取中等强度的体育锻炼时， 缓解焦虑的效果最好 在锻炼后立刻进行的测量结果表明，高强度的锻 炼对情绪有消极的影响 例外：对那些在运动方面比较有自信的被试来说， 较大的运动量反而使他们的积极情绪增加 运动强度
合作性运动与竞争性运动 研究表明无竞争的合作性运动项目更有益于消除 焦虑。 ■ 竞争性的运动带来的强烈的情绪体验更容易被个 体积极保留，特别是胜利，成功带来的情绪体验是 非常强烈的。这些都有益于消除焦虑等不良情绪。 缺乏自信 合作性运动 充满自信 竞争性运动
合作性运动与竞争性运动 研究表明无竞争的合作性运动项目更有益于消除 焦虑。 竞争性的运动带来的强烈的情绪体验更容易被个 体积极保留，特别是胜利，成功带来的情绪体验是 非常强烈的。这些都有益于消除焦虑等不良情绪。 缺乏自信 合作性运动 充满自信 竞争性运动