高中心理健康数育课件 高三考前心理辅导 从容上阵
高三考前心理辅导 ——从容上阵 高中心理健康教育课件
考前心理准音
一、考前心理准备
典型问题一 考前紧张焦虑
典型问题一： 考前紧张焦虑
市表情之 研究证明,绝大多数考生在临考前都有一定程度 的紧张或焦虑,属于焦虑反应,是正常现象。适度紧 张可以维持考生的兴奋性,增强学习的积极性和自觉 性,提高注意力和反应速度等,也就是说,在考试及 其准备过程中,维持一定程度的紧张是有必要的。 丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州, 而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用
问题表现与评估 研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度 的紧张或焦虑，属于焦虑反应，是正常现象。适度紧 张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉 性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及 其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。 丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州， 而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑 为特点的复杂而延续的情绪状态 过度焦虑的同学会怀疑自己的能力,忧虑,紧张, 不安,失望,行动刻板,记忆受阻,思维发呆,并伴随 系列的生理变化,血压身高,心率加快,面色变白, 皮肤冒汗,呼吸加深加快,大小便增加。 这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安,食欲 不振,睡眠失常,影响身心健康
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑 为特点的复杂而延续的情绪状态。 过度焦虑的同学会怀疑自己的能力，忧虑，紧张， 不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随 一系列的生理变化，血压身高，心率加快，面色变白， 皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。 这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲 不振，睡眠失常，影响身心健康