©福建船政交通职业学院 体育教研部 -.1.队形：×××××× 底线发球动作技术及 在比赛中的应用。 1.单打站位 2.双打站位 3.发球的落点区域 4.练习 、到位。 基 二.1.队形：X×X×X××XX 习 身体各种专项伸展练 ××××××××× 1.俯卧撑30次 2收跟道跳30次 2。组织教法：教师讲解动作要领并示 3 屈膝纵跳30次 范。 挥拍击球练习50 3.要求：按规定的数量、质量完成。 60' 三.1.队形：××××××××× 次 三，身体素质练习 X×××X××X× 部 5.600米变速跑（要 2.组织教法：成二路纵队在田径场上进 求直道快跑， 行练习，教师计时 道慢跑 3.要求：每个练习尽可能在规定时间内 2.1000米跑（要求 完成。 分 4分半内完成) 一.整队。 一，队形：×X×××X×× 结 二.放松运动。 ××××××××× 束 三，本课小结。 组织教法：教师叫口令，学生练习。 o. 四。归还器材，师生道别。 三。教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 部 分 场地 2片网球场，田径场，学生自带球拍和网球，秒表。 器材 预计 大部分学生能掌握底线发球的动作技术并理解 运动 心率：170次/分钟 课后反思 其在比赛中的应用，春节过后，大部分学生的 体能和身体索质有所下降，亟需提高。 负荷
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．底线发球动作技术及 在比赛中的应用。 1． 单打站位 2． 双打站位 3． 发球的落点区域 4．练习 二．身体各种专项伸展练 习 1． 俯卧撑 30 次 2． 收腿蹲跳 30 次 3． 屈膝纵跳 30 次 4． 挥拍击球练习 50 次 三．身体素质练习 5． 600 米变速跑（要 求直道快跑，弯 道慢跑） 2．1000 米跑（要求 4 分半内完成） 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。 3．要求：动作清晰、连贯、到位。 二．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：教师讲解动作要领并示 范。 3．要求：按规定的数量、质量完成。 三．1．队形：××××××××× ××××××××× 2．组织教法：成二路纵队在田径场上进 行练习，教师计时。 3．要求：每个练习尽可能在规定时间内 完成。 结 束 部 分 10＇ 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，田径场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生能掌握底线发球的动作技术并理解 其在比赛中的应用，春节过后，大部分学生的 体能和身体素质有所下降，亟需提高
@福建船改政文通职业学院 体育教研部 教学内容 2: 学习正反手综合技术（网前喂球） 复习发球动作技术。 课次 4 课的任务 1,通过正反手综合技术的练习，让学生初步掌握正反手的衔接连员动作及步伐的准确应用。 2.通过复习发球动作技术，巩固并提高学生发球动作的连贯性、稳定性及准确性。 练习次数 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 与时间 一，整队、点名。 一.队形：××××X×X×X ,师生问好。 ××XXXX×XX 简述本课的内容利 要求。 组织教法：听口令，从高到矮排列。 四。检查服装并布置见 婴求：动作快、准、齐。 习生任务。 四.组织教法：全班成一路纵队绕6个网球 五，慢跑。 场慢胞3圈。 备 2.扩胸运动 3.体侧运动 20 2.组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼 集体做。 部 4.体转运动 5.踢腿运动 3.要求：动作到位、准确、有力度 分 腹背运动 测压腿运动 8.跳跃运动
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1． 学习正反手综合技术（网前喂球）。 2． 复习发球动作技术。 课次 4 课的任务 1．通过正反手综合技术的练习，让学生初步掌握正反手的衔接连贯动作及步伐的准确应用。 2．通过复习发球动作技术，巩固并提高学生发球动作的连贯性、稳定性及准确性。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 20＇ 一．整队、点名。 二．师生问好。 三．简述本课的内容和 要求。 四．检查服装并布置见 习生任务。 五．慢跑。 六．徒手操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．踢腿运动 6．腹背运动 7．侧压腿运动 8．跳跃运动 一．队形： ××××××××× ××××××××× ▲ 二．组织教法：听口令，从高到矮排列。 三．要求：动作快、准、齐。 四．组织教法：全班成一路纵队绕 6 个网球 场慢跑 3 圈。 五．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼 集体做。 3．要求：动作到位、准确、有力度
©福建船政交通职业学院 体育教研部 .1.队形：×××××× × 喂球学 球共 生 60' 2.组织教法：教师讲解动作要领并示范，学 1.练习底线正手扯 生练习，教师帮助纠错。 球动作技术 本 要求：动作清晰、连贯、到位 2. 练习底线反手扣 1.队形 部 3. 十 分 技术 复习发球动作技术。 2.组织教法：教师讲解动作要领并示范 连贷、到位 一.整队。 一，队形：×××××X××× 结 二.放松运动。 ××××××××× 束 三，本课小结。 组织教法：教师叫口令，学生练习。 四。归还器材，师生道别。 三。教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 部 10 分 场地 2片网球场， 学生自带球拍和网球，秒表。 器材 预计 大部分学生能在网前喂球的情况下完成正反手 运动 心率：170次/分钟 课后反思 的分解练习动作，但在做综 合练习时，步伐调 整不到位，站位不稳，击球过早。发球动作技 负荷 术有了明显的进步
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一． 学习正反手综 合技术（网前喂球） 1. 练习底线正手抽 球动作技术 2. 练习底线反手抽 球动作技术 3. 正反手串联动作 技术 二．复习发球动作技术。 一．1．队形：× × × × × × ▲ × × × × × × × 喂球学 生 × 击球学 生 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范，学 生练习，教师帮助纠错。 3．要求：动作清晰、连贯、到位。 二．1．队形： × × × 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。 3．要求：动作清晰、连贯、到位。 4.尽可能把球发在有效区域内。 结 束 部 分 10＇ 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生能在网前喂球的情况下完成正反手 的分解练习动作，但在做综合练习时，步伐调 整不到位，站位不稳，击球过早。发球动作技 术有了明显的进步
@福建船改文通职业学院 体育教研部 教学内容 .2 复习正反手综合技术（网前喂球）。 进行专项体能练习。 课次 5 课的任务 1,通过综合练习提高学生正反手击球的稳定性和准确性，同时改善学生步伐的精确性。 2.发展身体的速度和力量能力。 练习次数 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 与时间 一，整队、点名。 一，队形：××X×X×X×X ,师生问好。 ××XXXX×XX 简述本课的内容利 要求。 组织教法：听口令，从高到矮排列。 四。检查服装并布置见 婴求：动作快、准、齐。 习生任务。 四.组织教法：全班成一路纵队绕6个网球 五，慢跑。 场慢胞3圈。 备 2.扩胸运动 20 3.体侧运动 2.组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼 集体做。 部 4.体转运动 5.踢腿运动 3.要求：动作到位、准确、有力度 分 腹背运动 测压腿运动 8.跳跃运动
福建船政交通职业学院 体育教研部 教学内容 1．复习正反手综合技术（网前喂球）。 2．进行专项体能练习。 课次 5 课的任务 1．通过综合练习提高学生正反手击球的稳定性和准确性，同时改善学生步伐的精确性。 2．发展身体的速度和力量能力。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 练习次数 与时间 准 备 部 分 20＇ 一．整队、点名。 二．师生问好。 三．简述本课的内容和 要求。 四．检查服装并布置见 习生任务。 五．慢跑。 六．徒手操： 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．踢腿运动 6．腹背运动 7．侧压腿运动 8．跳跃运动 一．队形： ××××××××× ××××××××× ▲ 二．组织教法：听口令，从高到矮排列。 三．要求：动作快、准、齐。 四．组织教法：全班成一路纵队绕 6 个网球 场慢跑 3 圈。 五．1．队形：××××××××× ××××××××× ▲ 2．组织教法：成体操队形，由教师四八拍呼 集体做。 3．要求：动作到位、准确、有力度
©福建船政交通职业学院 体育教研部 击球 2 组织教法：教师讲解动作要领并示范， 1队形： 基 复习正反手综合技术 60' 本 部 网球场内推小车 2组 分 XXXXXXXx> 子组来速度安快。 结 一，整队。 一.队形：×XX××X××× 二.放松运动。 XXXXXXXXx 束 本课小结 10 归还器材，师生道别 组织教法：教师叫口令，学生练习 三 教师小结本课情况，并介绍下次课内容 部 分 场地 2片网球场， 学生自带球拍和网球，秒表， 器材 大部分学生能在国前喂球的情识下完成正反手 预计 的综合练习动作，稳定性、准确性都有所提高 运动 心率：170次/分钟 课后反思 负荷
福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60＇ 一．复习正反手综合技术 （网前喂球） 二．专项体能练习 1．网球场见线折回 跑 2 组 2．网球场内推小车 练习 2 组 一．1．队形：× × × × × × × × × × × × × 喂球学 生 × 击球学 生 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范， 学生练习，教师帮助纠错。 3．要求：动作清晰、连贯、到位。 二．1．队形： ↑↓ ↑↓ ×××××××××××××× 2．组织教法：教师讲解动作要领并示范。 3．要求：来回速度要快。 结 束 部 分 10＇ 一．整队。 二．放松运动。 三．本课小结。 四．归还器材，师生道别。 一．队形：××××××××× ××××××××× 二．组织教法：教师叫口令，学生练习。 三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。 场地 器材 2 片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。 预计 运动 负荷 心率：170 次/分钟 课后反思 大部分学生能在网前喂球的情况下完成正反手 的综合练习动作，稳定性、准确性都有所提高