人体健康是以上这几方面因素共同维护 的结果。当这些方面平衡时个体就健康, 如果其中有一方面出现异常或不足,平 衡就受到破坏,个体的健康就会出现问 题。例如,有的学生虽然学习成绩优秀, 身体也好,但是对外适应能力差,往往 经不起失败和挫折而产生一些心理问题, 这样的人就不能认为是健康的
人体健康是以上这几方面因素共同维护 的结果。当这些方面平衡时个体就健康， 如果其中有一方面出现异常或不足，平 衡就受到破坏，个体的健康就会出现问 题。例如，有的学生虽然学习成绩优秀， 身体也好，但是对外适应能力差，往往 经不起失败和挫折而产生一些心理问题， 这样的人就不能认为是健康的。 11
三、亚健康 人体处于健康与疾病之间的一种临 界状态,可伴有精神活力、适应能力的 下降和免疫功能紊乱等
三、亚健康 人体处于健康与疾病之间的一种临 界状态，可伴有精神活力、适应能力的 下降和免疫功能紊乱等 12
关于亚健康 世界卫生组织调查显示 真正健康的人仅占5%,患病的人占20%,亚 健康人占75%。 个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取 y决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗 条件,7%取决于气候影响 自身的因素中,最重要的就是思维方式和 生活方式。 13
13 关于亚健康 世界卫生组织调查显示： 真正健康的人仅占5%，患病的人占20%，亚 健康人占75%。 个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取 决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗 条件，7%取决于气候影响。 自身的因素中，最重要的就是思维方式和 生活方式
亚健康状态的表现 々轻微的症状:头痛、头晕 胃 口不佳,失眠,多梦,疲倦与注意力 不集中 92如果这种状态不能得到及时的纠正, 时间过长可以导致心身疾病的发生
14 亚健康状态的表现 轻微的症状：头痛、头晕、恶心、胃 口不佳，失眠，多梦，疲倦与注意力 不集中 如果这种状态不能得到及时的纠正， 时间过长可以导致心身疾病的发生
亚健康形成的主要原因 饮食不合理 缺乏运动 作息不规律 睡眠不足 之精神紧张 妆心理压力大 长期不良情绪
亚健康形成的主要原因 饮食不合理 缺乏运动 作息不规律 睡眠不足 精神紧张 心理压力大 长期不良情绪 15