2.肌肉的结缔组织增厚 值,、A 肌肉的结缔组织是肌肉的弹性成分,在长 期力量练习过程中,会对这些成分造成附 加的紧张与牵拉,使之产生适应性粗厚而 坚实,具体表现为肌纤维膜变厚,肌腱和 韧带组织增粗,从而使其抗拉力增大,也 为肌肉弹性势能的储存提供更大的空间
◼ 肌肉的结缔组织是肌肉的弹性成分，在长 期力量练习过程中，会对这些成分造成附 加的紧张与牵拉，使之产生适应性粗厚而 坚实，具体表现为肌纤维膜变厚，肌腱和 韧带组织增粗，从而使其抗拉力增大，也 为肌肉弹性势能的储存提供更大的空间。 2．肌肉的结缔组织增厚
收缩成分工作时产生的能量,并不能立即抵抗阻力, 而是先在弹性成分中储存,当其储存至足以克服阻力时, 整个肌肉才开始缩短。 3 -“一
收缩成分工作时产生的能量，并不能立即抵抗阻力， 而是先在弹性成分中储存，当其储存至足以克服阻力时， 整个肌肉才开始缩短
3.肌肉中的毛细血管网增多 值,、A 力量训练使肌肉中的毛细血管网增生, 毛细血管在结构形态上也发生囊泡状的适 应性变化。这种变化为肌肉进行力量性活 动供应充足的氧和养料奠定了结构的基础
3．肌肉中的毛细血管网增多 ◼ 力量训练使肌肉中的毛细血管网增生， 毛细血管在结构形态上也发生囊泡状的适 应性变化。这种变化为肌肉进行力量性活 动供应充足的氧和养料奠定了结构的基础
肌肉的能量供应和氧贮备能力提高 值,、2A 力量训练可导致肌肉中的ATP酶和CPK 活性提高,ATP、CP、ADP、肌酸和肌 糖原含量增加,还可使肌肉中的肌红蛋 白含量增加(肌红蛋白与氧结合能力比 血红蛋白高12倍)。这些都为肌肉工作 提供更充足的能量和氧气
4．肌肉的能量供应和氧贮备能力提高 ◼ 力量训练可导致肌肉中的ATP酶和CPK 活性提高，ATP、CP、ADP、肌酸和肌 糖原含量增加，还可使肌肉中的肌红蛋 白含量增加（肌红蛋白与氧结合能力比 血红蛋白高12倍）。这些都为肌肉工作 提供更充足的能量和氧气
5.肌肉中的脂肪减少 值,、2A 肌肉中的脂肪成分在肌肉收缩时会产生 摩擦,增加阻力,使肌肉做功时的机械效 率降低。脂肪的减少可提高其收缩效果
5．肌肉中的脂肪减少 ◼ 肌肉中的脂肪成分在肌肉收缩时会产生 摩擦，增加阻力，使肌肉做功时的机械效 率降低。脂肪的减少可提高其收缩效果