第二节、力量素质 力量素质的概念: 肌肉工作时抵抗阻力的能力亦即肌 肉紧张或收缩时表现出来的一种能力。 肌肉碰阻动包方面8 内部阻力。各肌群间的对抗、肌肉的粘滞性等 外部阻力:重力、伴练者的对抗力、摩擦力 空氜阻动等
第二节、力量素质 力量素质的概念： ◼肌肉工作时抵抗阻力的能力，亦即肌 肉紧张或收缩时表现出来的一种能力。 肌肉对抗阻力包括内外两方面： 内部阻力：各肌群间的对抗、肌肉的粘滞性等 外部阻力：重力、伴练者的对抗力、摩擦力、 空 气阻力等
本节主要介绍以下内容: 、决定力量素质大小的生理基础 发展肌肉力量的原则 三、影响力量训练的因素 四、力量训练法的生理分析 五、运动训练以外的内源性强力手段
◼ 一、决定力量素质大小的生理基础 二、发展肌肉力量的原则 三、影响力量训练的因素 四、力量训练法的生理分析 五、运动训练以外的内源性强力手段 本节主要介绍以下内容：
决定力量素质大小的生理基础 值,、A 1、肌肉的形态结构变化 2、肌肉的神经调节功能改善 ■3、心理因素的影响 ■4、肌肉内感受器反馈调节的影响 ■5、性激素的影响 6、心肺功能的适应性变化
一、决定力量素质大小的生理基础 ◼ 1、肌肉的形态结构变化 ◼ 2、肌肉的神经调节功能改善 ◼ 3、心理因素的影响 ◼ 4、肌肉内感受器反馈调节的影响 ◼ 5、性激素的影响 ◼ 6、心肺功能的适应性变化
(一)肌肉的形态结构的变化 值,、2A 1.肌肉生理横断面增大 实验训性练对家兔肌肉中肌球蛋白含量的影响 实验条件 肌球蛋白含量(%) 未经训练组 4。70 速度性训练组 力量性训练组 6.88
（一）肌肉的形态结构的变化 1．肌肉生理横断面增大 实验训性练对家兔肌肉中肌球蛋白含量的影响 实验条件 肌球蛋白含量（%） 未经训练组 4．70 速度性训练组 6．00 力量性训练组 6．88
肌肉横断面积与力量的关系 屈肌力量一 男女 肌肉横断面积 小结:肌肉体积越大,力量越大。力量 训练引起的肌肉力量增加,主要是由于 肌肉横断面积增加造成的。 转到第一页