1我国1957年和2000年疾病种类的构成以及死亡顺位发生了哪些主要变化? 为什么会出现这种变化? 2.我国与美国2000年主要疾病种类以及死亡顺位有何异同?这些异同说明了 什么? 中国1957年 中国2000年 美国2000年 顺疾病种类死亡率疾病种类死亡率疾病种类死亡率 位 (1/10万) (1/10万) (1/10万) 1呼吸系疾病1203恶性肿瘤1461心”脏。病2575 急性传染病566脑血管疾病127%恶性肿瘤205 肺结核546心脏病1065脑血管疾病602 4.消化系疾病」52.1呼吸系疾病7992慢性呼吸疾病449 5.心脏病472外伤及中每3557意外事故339 6脑血管疾病390消化系疾病1838糖乐病249 7。恶性肿瘤369内分泌等疾病1799流感和肺炎243 8.神经系疾病291泌原生殖系疾病901自杀103 9.外伤及中每190精神疾病」670慢性肝脏疾病95 10其他结核141神经疾病53凶杀58 资料来源:1.《1983年中国卫生年鉴》和《2000年中国卫生年鉴》2.2002年美国国家健康统计中心资料。 随着科学的发展和人们生活水平的提高,近些年来我国和世界上许多国家人口的疾 病和死因构成已经发生了非常大的变化。20世纪50年代,我国城市居民的死因顺位为 呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病:到90年代,死因顺位已转 变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等。影响人们健康的主要疾病由过去 的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病,并且死亡顺位与发达国家类似。 思考:为什么经济发了,物贾生活水平提高了,这些便性非传杀性疾病的死亡占 主要位置呢 相关链接∴………………………………………… 危险因素 疾病 左表为2001年世 心血管病糖尿病癌叹系疾药“界卫生组织发布的利 吸 烟 用阶梯式监测方法对 酒 慢性非传染性疾病 体力活动不足 险因素的监测结果 肥胖 血压升高 血 糖 √√√√ √√√√√ 包括心脏疾病 脑卒中、高血压 ★包括慢性阻塞 性肺部疾病和哮端
从表中可以看出,体力活动不足、吸烟、酗酒以及肥胖等是导致慢性非传染性疾病 的主要原因,这与人们的不良生活方式有着密切的关系。 说的这些疾 与我们高中生无关 专家提醒 据临 已经发生病变,但自己丝毫没有察觉,高 血压、高血脂、心肌梗塞等心血管疾病,其 病因可能在18岁之前就已存在。除去先天 因素外,过量食用炸煎快餐食品、长时间 看电视与上网、以车代步、缺乏运动和吸 烟酗酒等现代不良生活方式,为日后的发 病埋下了隐悲。 健康的生活方式有利于人体健康,减少疾病;不健康的生活方式则增加疾病的发生 16率,危害健康。慢性非传染性疾病虽然大都发生在成年以后,但是产生这些疾病的重要 原因——不良的生活方式却是从儿童、青少年时期逐渐形成的。为了预防这些疾病的发 生,过健康文明的生活,我们应该从哪些方面做起呢? 二、健康的基石 992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石,即合理膳食 适度运动、规律生活、心理平衡。健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对 于高中学生,健康的四大基石可具体化为以下四个方面。 1食物多样化 平衡膳食畛)2减少脂肪摄入 第一方面合理膳 3增加富含纤维食品 1.按时一日三餐 良好的个人饮食行为2食用新鲜 食品 3少吃煎炸食品 4少喝含糖饮料 每天锻炼1小时,持之以恒 第二方面经常进行体育锻炼 循序渐进、运动量适宜,多做有氧运动 选择良好的运动场地,避免伤害事故 避免在雾天、受污染的环境中运动
不吸烟、不饮酒,拒绝毒品 第三方面良好的生活习惯叫 按时作息:保证足够的睡眠, 避免长时间看电视、上网、 玩游戏 正确认识和评价自己 四方画健全的0理→)提两情的账力 建立良好的人际关系 面对现实,适应环境 相关链接∴………… 体育锻炼对增进健康的作用 调节情绪,减轻 心理疾病的症状 增加肺活量 减少患心脏病的概率 提高消化系统能力 促进新陈代谢 减少身体脂肪 增强骨密度和提 高关节的灵活性 提高肌肉的质量 改善血液循环
三、如何养成健康的生活方式 养成健康的生活方式和行为习惯,关键是对健康的生活方式要有正确的认识,在正 确认识的基础上,以信念为动力,付诸正确的行动。这就是确立健康生活方式的知、信 行模式 获得信息 知→信→行 生活方式关系到人一生的健康,促进健康 选择健康的生活方式应该从我做起, 从现在做起。 今天的危险因素 擎育着明天的疾病! 实跋与探究 拒绝第一枝烟的诱惑是做到终身不吸烟的关键。当你的朋友吸烟时,可能会送 给你第一枝烟。这时,你可能会处于两难境地:拒绝可能影响友谊,而接受了第一 枝烟,就有可能接受第二枝、第三枝烟,逐渐进入烟民的行列。因此,掌握“拒绝 第一枝烟”的技巧对每个青少年是十分重要的。 活动方案 1.提出拒绝第一枝烟的方法。全班分为3-4个组,每个小组提出3~5条拒绝 的办法,全班归纳出若干条办法。 2.进行角色扮演。全班各小组推荐一名同学组成情景表演组,其中一名同学 扮演送烟者,其他同学扮演拒绝者或其他角色,按照提出的拒绝方法模拟演出。 3.老师和同学一起总结拒绝的可行性、适用性和存在的问题。 1.拒绝时要注意礼貌,婉转而态度坚决。 2通过表演和观看表演学会拒绝的技巧。只要选择是正确的,就应该坚决去做
第二节营养与运动 食物是人类赖以生存的物质基础。想一想,你的饮食符合健康的要求吗?面对繁重 的学习任务,你是如何通过合理膳食促进自己的健康、发展体能的呢? 学习日标 ◎了解合理膳食对身体健康的重要性及要求。 ◎了解体育银炼肘的誉养需求。 、营养与健康 (-)营养不良与过剩 营养是影响健康的重要因素,无论是营养不良,还是营养过剩都会影响健康。同学 们在生物课及初中体育与健康课中已经知道食物中包含有六大营养素,如果食物中的营 养素摄取不足或不平衡,就会造成营养不良,影响正常的生长发育;而营养过剩则会导 致肥胖,损害身体健康。 由于经济的发展和生活水平的提高,人们的膳食结构的改变和体力活动的减少,使 得我国与发达国家一样,体重超重和肥胖者数量迅速增加。根据我国卫生部疾病控制司 2003年发布的资料表明,我国成人体重超重和肥胖者目前已分别达到224%和3.01%, 比1992年增长近一倍。而青少年的肥胖检出率的变化更令人担忧。请你分析下表, 得出结论。 肥胖检出率 11.50% 12% 7.74% 4.48% 4.27% 346% 1995年 2002年 市男生城市女生乡村男生乡村女生 资料来源:教育部2002年学生体质健康监测报告