第2章 不要心灰意冷 没有任何事物是一僦而就的, 连葡萄和无花果也是如此。如果你 对我说:“我想要一个无花果,” 我将回答说:“那需要时间。”首 先得把树种足来,然后才长出果 实,最后果实才成熟 埃皮克提图 失败者在尝试某一样新事物犯了错误或者陷入困境的时 候,就完全心灰意冷.止步不前。他认准假如是个比较能干 的人,是个真正的成功者,只要动手试上几下,不用费力气 就早己经学会了。他这样想:“我真希望自己是个完美无缺 的人,真希望自己不是这样笨得要命!假如你有好的天资, 真正是个聪明人的话,一学就会懂得怎么去作了。那样的 话,我就会每天干什么事情永远不会失手,就会马上把吸烟 戒掉,学上一次滑雪就会滑得很了不起……。 失败者的这一套信念是很幼稚的。他们以为,成功者都 有遗传得来的特殊天资,有把事节作得至善至美的诀窍,学 什么东西都很容易。按照他们的想法,成功者每作一件新的 事情都是轻松愉快,易如反掌的。他们认为成功者一定都是 “无师自通的天才”,学了第一课就能够一下子成了专家 山峰与山谷 在我为准备写博士论文作研究的时候,我的工作室墙壁 上挂着图表,标示着我作的实验的结果。这些图标表画着很 多“学习曲线”,形象地反应了我诊治的患者们掌握和应 用新信息的进度,总是对我有很强烈的吸引力。从来没有 条学习曲线是从图表下面的零一直画到上面表示百分之百掌 握了一种技能的地方,象是一个直插青天的陡坡那样的。相 反,每一条学习曲线都象是一连串山峰和山谷,说明学习的 进程是非常起伏曲折的 无论人类还是动物,掌握新的技能都不是容易的,通常 都需要经过大量的试验和失误,付出极大的努力。成为成功 者的人们,要在这个过程中奋斗很长一段时间,失败了再努 力,然后才能熟练精通
第 2 章 不要心灰意冷 没有任何事物是一僦而就的， 连葡萄和无花果也是如此。如果你 对我说： “我想要一个无花果，” 我将回答说： “那需要时间。”首 先得把树种足来，然后才长出果 实，最后果实才成熟。 ——埃皮克提图 失败者在尝试某一样新事物犯了错误或者陷入困境的时 候，就完全心灰意冷．止步不前。他认准假如是个比较能干 的人，是个真正的成功者，只要动手试上几下，不用费力气 就早已经学会了。他这样想：“我真希望自己是个完美无缺 的人，真希望自己不是这样笨得要命!假如你有好的天资， 真正是个聪明人的话，一学就会懂得怎么去作了。那样的 话，我就会每天干什么事情永远不会失手，就会马上把吸烟 戒掉，学上一次滑雪就会滑得很了不起……。” 失败者的这一套信念是很幼稚的。他们以为，成功者都 有遗传得来的特殊天资，有把事节作得至善至美的诀窍，学 什么东西都很容易。按照他们的想法，成功者每作一件新的 事情都是轻松愉快，易如反掌的。他们认为成功者一定都是 “无师自通的天才”，学了第一课就能够一下子成了专家。 山峰与山谷 在我为准备写博士论文作研究的时候，我的工作室墙壁 上挂着图表，标示着我作的实验的结果。这些图标表画着很 多“学习曲线”，形象地反应了我诊治的患者们掌握 和 应 用新信息的进度，总是对我有很强烈的吸引力。从来没有一 条学习曲线是从图表下面的零一直画到上面表示百分之百掌 握了一种技能的地方，象是一个直插青天的陡坡那样的。相 反，每一条学习曲线都象是一连串山峰和山谷，说明学习的 进程是非常起伏曲折的。 无论人类还是动物，掌握新的技能都不是容易的，通常 都需要经过大量的试验和失误，付出极大的努力。成为成功 者的人们，要在这个过程中奋斗很长一段时间，失败了再努 力，然后才能熟练精通
学习是一个缓慢的过程。成功者知道学习要花费时间 知道不可能一跃就跳上山顶取得成功。不管力图作成什么事 情,成功者都很了解得从最低一个梯级起步,花费成年的时 间一步一步地攀登,最后才能达到向往己久的目的 失败者的“即刻如愿”思想 婴儿都是要即刻满足他们的意愿的。他们一想撤尿,即 刻就把尿布尿湿。我们承认他们还很幼稚,并不对他们提出 从发育来说不现实的要求 不幸的是,失败音一生当中总是保持着这种要求“即刻 瞒足”的模式。譬如,如果一个失败者决定当一个艺术家, 他可能期望自己一下子就搞出一件杰作,期望自己一举成 名。如果他发现第一步很艰难,情绪便顿时大变,也就退缩 下来。他相信,如果一个人有出息、有才干,想要作什么很 快就能如原以偿,用不着苦苦地作单调乏味的努力,用不着 奋斗,用不着花费多少时间,也用不着付出代价。 失败者希望花很少的力气就很快得到成果。如果遇到困 难,进展缓慢,他不久就厌倦了。正因为如此,他们才认为 学习曲线似乎应当是笔直上升的,很容易取得进展,不会遇 到问题,即刻便能得到满足和报偿 0% 成 功 0% z345678910日 时间 图1失败者心目中的学习直线 成功者知道,学习曲线记录的是一场接一场的奋斗。他 们的学习曲线不是照直向上的,而是逐渐向上的,其中体现 着令人沮丧的挫折与失败。有时候,成功者要花费多年的时 间来完成这个过程,在最后达到目标、得到报偿之前是感觉
学习是一个缓慢的过程。成功者知道学习要花费时间， 知道不可能一跃就跳上山顶取得成功。不管力图作成什么事 情，成功者都很了解得从最低一个梯级起步，花费成年的时 间一步一步地攀登，最后才能达到向往己久的目的。 失败者的“即刻如愿”思想 婴儿都是要即刻满足他们的意愿的。他们一想撤尿，即 刻就把尿布尿湿。我们承认他们还很幼稚，并不对他们提出 从发育来说不现实的要求。 不幸的是，失败音一生当中总是保持着这种要求“即刻 瞒足”的模式。譬如，如果一个失败者决定当一个艺术家， 他可能期望自己一下子就搞出一件杰作，期望自己一举成 名。如果他发现第一步很艰难，情绪便顿时大变，也就退缩 下来。他相信，如果一个人有出息、有才干，想要作什么很 快就能如原以偿，用不着苦苦地作单调乏味的努力，用不着 奋斗，用不着花费多少时间，也用不着付出代价。 失败者希望花很少的力气就很快得到成果。如果遇到困 难，进展缓慢，他不久就厌倦了。正因为如此，他们才认为 学习曲线似乎应当是笔直上升的，很容易取得进展，不会遇 到问题，即刻便能得到满足和报偿。 成功者知道，学习曲线记录的是一场接一场的奋斗。他 们的学习曲线不是照直向上的，而是逐渐向上的，其中体现 着令人沮丧的挫折与失败。有时候，成功者要花费多年的时 间来完成这个过程，在最后达到目标、得到报偿之前是感觉
到什么满足的 00 成为 0% 吋间 月/年 图2成功者心目中的学习曲线 旧病复发 失败者不但会由于不能很快学会一种新本领而感到苦 恼,当他试图改掉一种老习惯来改进自己的生活时,也同样 去没有耐心。失败者认为,一旦他走错一步,旧病复发了 他就一切全完了,于是很快放弃了努力。他以为如果自己以 往所作的不是十全十美,就一定是个失败者。失败者的公式 一次失败意味着永远不能成功; 次失败意味着你不具备所需要的条件 荒唐!这种十全十美实际上只是小孩子的假想! 成功者知道,成功之果只能慢慢成熟,而且常常要经过 多次的犯错误。他们知道,在犯错误的时候没有理由灰心丧 气,不能止步不前。相反,他们从教训当中学到所能吸取的 经验,坚持下去,更加努力地尝试 犯错误是生活当中一个很经常的组成部分。所以,象亚 历山大蒲柏所说的“人人都要犯错误”之类的格言,都是 成功者常常桂在嘴边的话。 一个减肥获得成功的人 我希望你开始把一种成功者的观点吸收到你考虑问题的 模式里面去。下面举一个身体超重的人如何减肥获得成功的 例子,不管你想改变什么样的习惯,这个例子都能够帮助你 “把它戒掉”。 设想你打算戒掉的是贪食的习惯,你已经决心减掉20磅
不到什么满足的。 旧病复发 失败者不但会由于不能很快学会一种新本领而感到苦 恼，当他试图改掉一种老习惯来改进自己的生活时，也同样 去没有耐心。失败者认为，一旦他走错一步，旧病复发了， 他就一切全完了，于是很快放弃了努力。他以为如果自己以 往所作的不是十全十美，就一定是个失败者。失败者的公式 是： 一次失败意味着永远不能成功； 一次失败意味着你不具备所需要的条件。 荒唐！这种十全十美实际上只是小孩子的假想！ 成功者知道，成功之果只能慢慢成熟，而且常常要经过 多次的犯错误。他们知道，在犯错误的时候没有理由灰心丧 气，不能止步不前。相反，他们从教训当中学到所能吸取的 经验，坚持下去，更加努力地尝试。 犯错误是生活当中一个很经常的组成部分。所以，象亚 历山大.蒲柏所说的“人人都要犯错误” 之类的格言，都是 成功者常常桂在嘴边的话。 一个减肥获得成功的人 我希望你开始把一种成功者的观点吸收到你考虑问题的 模式里面去。下面举一个身体超重的人如何减肥获得成功的 例子，不管你想改变什么样的习惯，这个例子都能够帮助你 “把它戒掉”。 设想你打算戒掉的是贪食的习惯，你已经决心减掉 20 磅
的体重,变成一个线条苗条的新人。你于是便读了所有关于 如何按照一种食谱进餐去减肥的书 第一个星期,你实行的挺好。你不再吃你喜爱的意大利 面条、馅饼、冰激凌、面包等等食品。你觉得坚强,能够控 制自己,减掉了5磅!你为自己的进步感到激动。 到第二个星期的末尾,以已经减掉了整整10磅。但是, 你开始担心自己不能够一直坚持下去。在这个关键时刻,有 个朋友邀请你去参加她的婚礼。 在喜宴上,大家都发现你减了肥,每个人都夸奖了你 但是,大家说的夸奖话并没使你觉得好受。只是又使你增加 了几分忧虑。你肯定知道,你不会达到他们期望的样子。于 是,你便这样想:“我要是坚持不下去可怎么办?他们都得 说我是大笨蛋。大家都期待着我再减一些体重、保持住苗 条,如果我作不到怎么办?还是就此罢休为好。要是我知道 要来参加这种交际活动的话,为什么要承受这么大的压力 呢?我是不能永远这样坚持下去的……” 不知不觉之间,你已经喝下去三杯香槟洒,吃下去四盘 子小菜了。 发生了什么情况呢?你把第五盘蘑菇又吃得干干净净, 脑子里把什么都忘掉了。但是,这时你自己会暗想“我是 怎么搞的?又失败了!忌口节食的打算彻底垮台了。” 不,并没有彻底垮台 只要你还活着,就绝没有彻底垮台。成功者也犯错误, 他们节食的时候也去参加交际活动!但是,他们知道那不是 彻底垮台 失手和错误乃是改变当中的一 个正常的组成部分。 重新开始 如果你真正要打破一种旧习惯,就得了解当你失败的时 候能够重新开始去戒除它。忧虑担心阻挡不了你,只有你阻挡 挡自己!如果你在一次非常吸引人的宴会上忘记了节食,这 是可以理解的。吃下一顿饭的时候,你可以重新开始节食 次失误并不等于满盘皆输 要提醒你自己:“我是一个成功者。我坚持节食两个星 期了,这是真正的成功!”要在心里祝贺日己,并且继续这 样想:“14天来,我干得真漂亮,有42顿饭我都节食很成功 仅仅有1次疏忽了。42次成功了,1次失败了,成绩很不错!” 要肯定自己已经作出的巨大努力,然后重新开始你所计 划要做的事 不管你是在熟悉一项新的工作,还是在培养一种比较好
的体重，变成一个线条苗条的新人。你于是便读了所有关于 如何按照一种食谱进餐去减肥的书。 第一个星期，你实行的挺好。你不再吃你喜爱的意大利 面条、馅饼、冰激凌、面包等等食品。你觉得坚强，能够控 制自己，减掉了 5 磅！你为自己的进步感到激动。 到第二个星期的末尾，以已经减掉了整整 10 磅。但是， 你开始担心自己不能够一直坚持下去。在这个关键时刻，有 一个朋友邀请你去参加她的婚礼。 在喜宴上，大家都发现你减了肥，每个人都夸奖了你。 但是，大家说的夸奖话并没使你觉得好受。只是又使你增加 了几分忧虑。你肯定知道，你不会达到他们期望的样子。于 是，你便这样想：“我要是坚持不下去可怎么办?他们都得 说我是大笨蛋。大家都期待着我再减一些体重、保持住苗 条，如果我作不到怎么办?还是就此罢休为好。要是我知道 要来参加这种交际活动的话，为什么要承受这么大的压力 呢?我是不能永远这样坚持下去的……” 不知不觉之间，你已经喝下去三杯香槟洒，吃下去四盘 子小菜了。 发生了什么情况呢?你把第五盘蘑菇又吃得干干净净， 脑子里把什么都忘掉了。但是，这时你自己会暗想 “我是 怎么搞的?又失败了！忌口节食的打算彻底垮台了。” 不，并没有彻底垮台！ 只要你还活着，就绝没有彻底垮台。成功者也犯错误， 他们节食的时候也去参加交际活动！但是，他们知道那不是 彻底垮台。 失手和错误乃是改变当中的一 个正常的组成部分。 重新开始 如果你真正要打破一种旧习惯，就得了解当你失败的时 候能够重新开始去戒除它。忧虑担心阻挡不了你，只有你阻挡 挡自己！如果你在一次非常吸引人的宴会上忘记了节食，这 是可以理解的。吃下一顿饭的时候，你可以重新开始节食。 一次失误并不等于满盘皆输。 要提醒你自己：“我是一个成功者。我坚持节食两个星 期了，这是真正的成功！”要在心里祝贺日己，并且继续这 样想：“14 天来，我干得真漂亮，有 42 顿饭我都节食很成功， 仅仅有 1 次疏忽了。42 次成功了，1 次失败了，成绩很不错！” 要肯定自己已经作出的巨大努力，然后重新开始你所计 划要做的事。 不管你是在熟悉一项新的工作，还是在培养一种比较好
的待人处事方式,发生失误都是说明你在这一方面或者那 方面偏离正确道路的标志。你需要回到正确道路上来。 成功者把失败当成明友。 失败能够给你提供很有价值的信息,告诉你下一次不要如何 作。失败是对你很有帮助的向导,而不是要你退缩的信号 自我责备的恶性循环 失败者发生失误的时候,就要呻吟啜泣,怨天尤人,甚 至捶陶顿足,大骂自己“愚蠢”,“笨蛋”觉得自己一无 是处,陷入失望之中。他用一些起破坏意志作用的问题来责 怪自己:“为什么我不小心一点?为什么我那么容易上当? 为什么我犯那么多错误? 为什么……?为什么…? 为什么 失败者一生当中不断地重复这种责备自己的无聊话,总 是狠狠地责骂自己.就象过于严厉的父母申斥一个无处求援 的小孩子。其结果是:每这样自责一次,自信心就受到一次 伤害,萎缩和消失一分。 于是便造成了一种恶性循环。失败者越是这样责骂自 己,便越是觉得自己无能,越是觉得自己无能,失误也就越 多,越是失误得多,又越是觉得自己不行;越是觉得自己不 行,又越是责骂自己;如此等等。一旦牢固地形成了这种恶 性循环,由于唯恐犯错误,便使失败者产生极大的忧虑,陷 入一种保护性的僵止状态,而别人可能认为这是“懒惰”或 消沉” 失败者心灰意懒,无所作为之后,免除了再犯错误的恐 惧。这样,他的担忧减少了,立刻便感到轻松和解脱。再也 没有磨难,没有失误,没有失败了。然而,不幸的是,也再 也没有成功的机会了 编辑整理BY缺少耳膜( YWFWJ) Email:ywfwj@163.cor O:11944
的待人处事方式，发生失误都是说明你在这一方面或者那一 方面偏离正确道路的标志。你需要回到正确道路上来。 成功者把失败当成明友。 失败能够给你提供很有价值的信息，告诉你下一次不要如何 作。失败是对你很有帮助的向导，而不是要你退缩的信号。 自我责备的恶性循环 失败者发生失误的时候，就要呻吟啜泣，怨天尤人，甚 至捶陶顿足，大骂自己“愚蠢”，“笨蛋”，觉得自己一无 是处，陷入失望之中。他用一些起破坏意志作用的问题来责 怪自己：“为什么我不小心一点?为什么我那么容易上当? 为什么我犯那么多错误?” 为什么……？为什么……？ 为什么……？ 失败者一生当中不断地重复这种责备自己的无聊话，总 是狠狠地责骂自己．就象过于严厉的父母申斥一个无处求援 的小孩子。其结果是：每这样自责一次，自信心就受到一次 伤害，萎缩和消失一分。 于是便造成了一种恶性循环。失败者越是这样责 骂 自 己，便越是觉得自己无能，越是觉得自己无能，失误也就越 多，越是失误得多，又越是觉得自己不行；越是觉得自己不 行，又越是责骂自己；如此等等。一旦牢固地形成了这种恶 性循环，由于唯恐犯错误，便使失败者产生极大的忧虑，陷 入一种保护性的僵止状态，而别人可能认为这是“懒惰”或 “消沉”。 失败者心灰意懒，无所作为之后，免除了再犯错误的恐 惧。这样，他的担忧减少了，立刻便感到轻松和解脱。再也 没有磨难，没有失误，没有失败了。然而，不幸的是，也再 也没有成功的机会了。 编辑整理 BY 缺少耳膜（YWFWJ） Email:ywfwj@163.com QQ:119448