旨都育学院 健美操基本动作与术语
健美操基本动作与术语
旨都育学院 建美操基本动作与术语 健美操术语 健美操基本动作 三、健美操基本技术
健美操基本动作与术语 一、健美操术语 二、健美操基本动作 三、健美操基本技术
旨都育学院 、健美操术语 (一)动作方法术语 (二)关系术语 (三)基本概念术语 (四)基本动作名称术语 (五)动作名称的构成 (六)术语的记写
一、健美操术语 （一）动作方法术语 （二）关系术语 （三）基本概念术语 （四）基本动作名称术语 （五）动作名称的构成 （六）术语的记写
旨都育学院 (一)动作方法术语 立:两腿站立的姿势。有并腿立、分腿立、提踵立、点地立、单 腿立等。 蹲ε两腿屈膝站立的姿势。半蹲:屈腿大于90°;全蹲:屈腿小 于90°。 弓步:一腿屈膝,另一腿伸直,身体重心在两腿之间的站立姿势。 般常用的有前弓步和侧弓步。 点地:一腿伸直或屈膝站立,另一腿脚尖或脚跟触地的姿势,身 体重心在着力腿。有向前、侧、后点地。 踢腿:一腿站立,另一腿做有力的摆动动作。有向前、侧、后踢腿 吸腿:一腿站立,另一腿屈膝向上抬起的动作。有向前、侧吸腿
（一）动作方法术语 立：两腿站立的姿势。有并腿立、分腿立、提踵立、点地立、单 腿立等。 蹲：两腿屈膝站立的姿势。半蹲：屈腿大于90°；全蹲：屈腿小 于90° 。 弓步：一腿屈膝，另一腿伸直，身体重心在两腿之间的站立姿势。 一般常用的有前弓步和侧弓步。 点地：一腿伸直或屈膝站立，另一腿脚尖或脚跟触地的姿势，身 体重心在着力腿。有向前、侧、后点地。 踢腿：一腿站立，另一腿做有力的摆动动作。有向前、侧、后踢腿。 吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起的动作。有向前、侧吸腿
旨都育学院 (一)动作方法术语 平衡:一腿站立,另一腿抬起并保持一定时间的动作。 举:臂或腿抬起并固定在某一方位上的姿势。有前举、侧举、斜 下举等。 屈伸:肢体在矢壮面,额状面向前运动为屈,向后运动为伸(膝 踝关节相反)。 摆动:臂或腿在某一平面内,自然地由某一部位匀速运动到另 部位的动作。手臂摆动以肩关节为轴,腿的摆动以髋关节 为轴。有前后摆动、左右摆动、上下摆动等。 振:臂或上体做大幅度的加速摆动作。 绕:身体某一部位摆至180°以上,360°以内的动作 绕环:身体某一部位摆至360°或360°以上的动作
（一）动作方法术语 平衡：一腿站立，另一腿抬起并保持一定时间的动作。 举：臂或腿抬起并固定在某一方位上的姿势。有前举、侧举、斜 下举等。 屈伸：肢体在矢壮面，额状面向前运动为屈，向后运动为伸（膝 踝关节相反）。 摆动：臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一 部位的动作。手臂摆动以肩关节为轴，腿的摆动以髋关节 为轴。有前后摆动、左右摆动、上下摆动等。 振：臂或上体做大幅度的加速摆动作。 绕：身体某一部位摆至180°以上，360°以内的动作。 绕环：身体某一部位摆至360°或360°以上的动作