健美操锻炼与损伤预防
健美操锻炼与损伤预防
健美操锻炼与损伤预防 基础理论在健美操锻炼中的应用 健美操运动的损伤与预防
健美操锻炼与损伤预防 一、基础理论在健美操锻炼中的应用 二、健美操运动的损伤与预防
、基础理论在健美操锻炼中的应用 (一)身体健康的组成因素与健美操锻炼 (二)有氧操练习的最佳心率范围与运动负荷 (三)力量练习的益处与常用方法 (四)柔韧练习的形式与正确方法 (五)健美操锻炼的频率、强度、时间和种类 (六)健美操锻炼中的保健问题
一 、基础理论在健美操锻炼中的应用 （一）身体健康的组成因素与健美操锻炼 （二）有氧操练习的最佳心率范围与运动负荷 （三）力量练习的益处与常用方法 （四）柔韧练习的形式与正确方法 （五）健美操锻炼的频率、强度、时间和种类 （六）健美操锻炼中的保健问题
)身体健康的组成因素与健美操锻炼 身体健康的组成因素 身体健康 心肺功能 肌肉力量 柔韧 身体成份 与耐力
（一）身体健康的组成因素与健美操锻炼 心 肺 功 能 肌 肉 力 量 与 耐 力 柔 韧 身 体 成 份 身 体 健 康 身体健康的组成因素
)身体健康的组成因素与健美操锻炼 健美操锻炼的内容 健美操 有氧操 肌肉调理柔韧练习大脑身体
（一）身体健康的组成因素与健美操锻炼 健美操锻炼的内容 有氧操 肌肉调理 柔韧练习 大脑-身体 健美操