《心理健康与职业发展》 课程教学大纲 一、课程基本信息 总学时为16学时数☑理论课（含上机、实验学时） 课程类型 总学时为8周数 ☑实习口课程设计口毕业设计 课程编码 7196811 总学时16学分 1 课程名称 心理健康与职业发展 课程英文名称Psychology and Successful Development of College Students 适用专业 所有专业 先修课程 无 开课部门学生工作部、招生就业处 二、课程性质与目标 本课程为新生必修课。目的是让学生了解心理健康知识，正确积极看待成长 中所遇到的心理问题，培养学生心理健康意识和心理调控能力。 了解职业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳 定的发展目标，有针对性地提高自身素质和职业需要的技能。 课程目标1：心理素质教育教学是高校心理素质教育的重要途径与方法。通 过心理健康知识的讲授，使学生认识心理健康与个人成才发展的关系，了解常见 的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的自我认识、学 习适应、人际交往、情绪管理、压力应对、恋爱心理等方面的问题，从而提升大 学生的心理素质，有效预防心理疾病和心理危机，促进大学生的全面发展和健康 成长。 课程目标2：职业发展教育教学是学生了解社会职场的重要手段，认识学习 与工作的不同、学校与职场的区别，引导学生顺利适应生涯角色的转换，为职业 发展奠定良好的基础，实现高质量的人生转变。 课程思政目标：大学生心理健康工作是思政工作重要的组成部分，课程以理 论联系实际的方式帮助学生在了解心理健康知识，促进身心和谐发展的同时，坚 定理想信念，塑造爱国情怀，使学生能够积极适应社会，为建设国家，贡献力量 激发内在动力。 三、课程教学基本内容与要求
1 《心理健康与职业发展》 课程教学大纲 一、课程基本信息 课程类型 总学时为 16 学时数 理论课（含上机、实验学时） 总学时为 8 周数 实习 课程设计 □毕业设计 课程编码 7196811 总学时 16 学分 1 课程名称 心理健康与职业发展 课程英文名称 Psychology and Successful Development of College Students 适用专业 所有专业 先修课程 无 开课部门 学生工作部、招生就业处 二、课程性质与目标 本课程为新生必修课。目的是让学生了解心理健康知识，正确积极看待成长 中所遇到的心理问题，培养学生心理健康意识和心理调控能力。 了解职业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远而稳 定的发展目标，有针对性地提高自身素质和职业需要的技能。 课程目标 1：心理素质教育教学是高校心理素质教育的重要途径与方法。通 过心理健康知识的讲授，使学生认识心理健康与个人成才发展的关系，了解常见 的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的自我认识、学 习适应、人际交往、情绪管理、压力应对、恋爱心理等方面的问题，从而提升大 学生的心理素质，有效预防心理疾病和心理危机，促进大学生的全面发展和健康 成长。 课程目标 2：职业发展教育教学是学生了解社会职场的重要手段，认识学习 与工作的不同、学校与职场的区别，引导学生顺利适应生涯角色的转换，为职业 发展奠定良好的基础，实现高质量的人生转变。 课程思政目标：大学生心理健康工作是思政工作重要的组成部分，课程以理 论联系实际的方式帮助学生在了解心理健康知识，促进身心和谐发展的同时，坚 定理想信念，塑造爱国情怀，使学生能够积极适应社会，为建设国家，贡献力量 激发内在动力。 三、课程教学基本内容与要求
第一讲和谐一从人际交往开始 [教学目闲 通过本章的学习，使学生正确认识人际交往的过程与意义，了解影响人际交 往的心理因素，学会解决人际交往中常见的心理困扰，掌握建立与维护良好人际 关系的方法。 教学内容 ·、人际交往中的魅力 (一)人际交往探秘 1.什么是人际交往 2.人际交往的过程 (二)人际交往的类型 1.萨提亚关于人际沟通的类型 2.柏恩的交互分析人际交往类型 (三)人际交往润泽人生 1,人际交往是人适应与发展的必须 2.人际交往是人身心健康的滋养剂 3.人际交往是完善自我的需要 4.人际交往是事业成功发展的需要 二、人际交往中的暗礁 (一)缺乏自信，不敢交往 1.自我评价偏低 2.怕被拒绝 3.羞于主动 (二)自我中心，拒绝交往 1.“我只顾我” 2.“他人跟我无关” 3.“我永远正确” (三)猜疑嫉妒，阻碍交往 1.猜疑导致误解 2.嫉妒伤害你我 (四)缺乏技巧，不会交往 1.封闭自我 2.取悦他人
2 第一讲 和谐——从人际交往开始 [教学目标] 通过本章的学习，使学生正确认识人际交往的过程与意义，了解影响人际交 往的心理因素，学会解决人际交往中常见的心理困扰，掌握建立与维护良好人际 关系的方法。 [教学内容] 一、人际交往中的魅力 (一)人际交往探秘 1．什么是人际交往 2．人际交往的过程 （二）人际交往的类型 1．萨提亚关于人际沟通的类型 2．柏恩的交互分析人际交往类型 （三）人际交往润泽人生 1．人际交往是人适应与发展的必须 2．人际交往是人身心健康的滋养剂 3．人际交往是完善自我的需要 4．人际交往是事业成功发展的需要 二、人际交往中的暗礁 （一）缺乏自信，不敢交往 1．自我评价偏低 2．怕被拒绝 3．羞于主动 （二）自我中心，拒绝交往 1．“我只顾我” 2．“他人跟我无关” 3. “我永远正确” （三）猜疑嫉妒，阻碍交往 1．猜疑导致误解 2．嫉妒伤害你我 （四）缺乏技巧，不会交往 1.封闭自我 2.取悦他人
3.抱怨他人 三、构建和谐的人际关系 (一)提升自信，主动交往 1,摘下眼镜看自己 2.打开心窗，开放自我 (二)尊重他人，传递爱心 1.尊重每个人的独特性 2.尊重每个人的价值 3.培养自己的利他意识 4.学习保持平等的关系 5.尊重他人的自我决定 6.通过语言和行为让对方感受到尊重 (三)心怀真情，坦诚待人 1.真诚要表里一致 2,用真诚的心和智慧的语言表达真诚 (四)共情理解，心心相通 1.放下自己的主观想法 认真倾听别人 2.感受对方的情绪感受 3.通过语言沟通心灵 (五)善用技巧，提高沟通技能 1.了解心理效应，增强沟通效能 2.善用幽默，润滑人际关系 【团体活动】 1.心有千千结 一感受合作的力量 2.优点大轰炸 一-感受赞美的功能 第二讲幸福一从学会恋爱开始 教学目标 通过本章的教学，使学生理解爱情的内涵和相关理论，学习处理恋爱中的问 题和心理困扰，提升爱的能力，使人格日趋成熟与完善。 [教学内容] 一、神密的爱情 (一)解读爱情密码 1.爱情的生理基础
3 3.抱怨他人 三、构建和谐的人际关系 （一）提升自信，主动交往 1．摘下眼镜看自己 2．打开心窗，开放自我 （二）尊重他人，传递爱心 1．尊重每个人的独特性 2．尊重每个人的价值 3．培养自己的利他意识 4．学习保持平等的关系 5. 尊重他人的自我决定 6. 通过语言和行为让对方感受到尊重 （三）心怀真情，坦诚待人 1．真诚要表里一致 2．用真诚的心和智慧的语言表达真诚 （四）共情理解，心心相通 1．放下自己的主观想法，认真倾听别人 2．感受对方的情绪感受 3．通过语言沟通心灵 （五）善用技巧，提高沟通技能 1．了解心理效应，增强沟通效能 2．善用幽默，润滑人际关系 【团体活动】 1.心有千千结——感受合作的力量 2.优点大轰炸——感受赞美的功能 第二讲 幸福——从学会恋爱开始 [教学目标] 通过本章的教学，使学生理解爱情的内涵和相关理论，学习处理恋爱中的问 题和心理困扰，提升爱的能力，使人格日趋成熟与完善。 [教学内容] 一、神密的爱情 （一）解读爱情密码 1.爱情的生理基础
2.爱情的生化反应 3.爱情的心理动机 4.爱情是一种能力 (二)探寻爱情真谛 1.爱情三角形 2.爱情多味斋 (三)恋爱，你准备好了吗？ 1.恋爱热身跑 2.恋爱演练场 3.恋爱备忘录 二、爱情梦工厂 (一)爱的神奇吸引力 1.男性常用的放电信号 2.女性常用的放电信号 (二)我会爱谁？ 1.为何他/她会吸引我？ 2.我们到底爱上了谁？ (三)恋爱中的冲突 1.争吵背后的家庭秘密 2.你的爱是否不够专一 3.为了家长来爱你 4.猜疑疏远了彼此 (四)当爱己成往事 一失恋 1.有一种爱叫放手 2.往事并不如烟 3.没有到不了的明天 (五)别样的爱 三、爱情加油站 (一)自我完善，增强爱的吸引力 1.我爱我，他（她）才爱我 2.给自己充电，增添你的魅力 (二)表达与接受，爱的自信与主动 1.表达爱的能力（爱是遇见，也是表达：要大胆说出来） 2.接受爱的能力
4 2.爱情的生化反应 3.爱情的心理动机 4.爱情是一种能力 （二）探寻爱情真谛 1.爱情三角形 2.爱情多味斋 （三）恋爱，你准备好了吗？ 1.恋爱热身跑 2.恋爱演练场 3.恋爱备忘录 二、爱情梦工厂 （一）爱的神奇吸引力 1.男性常用的放电信号 2.女性常用的放电信号 （二）我会爱谁？ 1.为何他/她会吸引我？ 2.我们到底爱上了谁？ （三）恋爱中的冲突 1.争吵背后的家庭秘密 2.你的爱是否不够专一 3.为了家长来爱你 4.猜疑疏远了彼此 （四）当爱已成往事——失恋 1.有一种爱叫放手 2.往事并不如烟 3.没有到不了的明天 （五）别样的爱 三、爱情加油站 （一）自我完善，增强爱的吸引力 1. 我爱我，他（她）才爱我 2. 给自己充电，增添你的魅力 （二）表达与接受，爱的自信与主动 1.表达爱的能力（爱是遇见，也是表达；要大胆说出来） 2.接受爱的能力
(三)学会拒绝，尊重自我与他人 1.拒绝，需要艺术的语言 2.拒绝，请不要回头 (四)心灵沟通，化解恋爱冲突 1.理性度过爱情危机 2.窗外依然有蓝天 (五)应对失恋，自我调节情绪 1.走出失恋的阴霾 2.对付失恋的四大法宝 [课堂活动 1.头脑风暴与即兴分享：恋爱的好处？不恋爱的好处？ 2.讨论：爱情的功能 3.团体活动：小组分享一我理想中的爱情：请求与拒绝 第三讲。快乐一从管理情绪开始 [教学目标 通过本章的教学，使学生了解健康情绪的标准和自己的情绪特点，掌握情绪 管理的理论与方法，学会主动调整情绪，解决情绪困扰，提升情绪管理的能力 教学内容】 一、情绪是生命的色彩 (一)多彩的情绪 1.初识情绪 2.解读情绪 (二)情绪关系链 1.情绪与需贾 2.情绪与认知 3.情绪与生理 4.情绪与个性 5.情绪与情境 (三)情绪左右人生 1.情绪与身心健康 2.情绪与学习效率 3.情绪与人际关系 4.情绪与潜能发挥 二、情绪困扰知多少 5
5 （三）学会拒绝，尊重自我与他人 1. 拒绝，需要艺术的语言 2. 拒绝，请不要回头 （四）心灵沟通，化解恋爱冲突 1.理性度过爱情危机 2.窗外依然有蓝天 （五）应对失恋，自我调节情绪 1.走出失恋的阴霾 2.对付失恋的四大法宝 [课堂活动] 1. 头脑风暴与即兴分享：恋爱的好处？不恋爱的好处？ 2. 讨论：爱情的功能 3. 团体活动：小组分享—我理想中的爱情；请求与拒绝 第三讲 快乐——从管理情绪开始 [教学目标] 通过本章的教学，使学生了解健康情绪的标准和自己的情绪特点，掌握情绪 管理的理论与方法，学会主动调整情绪，解决情绪困扰，提升情绪管理的能力。 [教学内容] 一、 情绪是生命的色彩 （一）多彩的情绪 1. 初识情绪 2. 解读情绪 （二）情绪关系链 1. 情绪与需要 2. 情绪与认知 3. 情绪与生理 4. 情绪与个性 5. 情绪与情境 （三）情绪左右人生 1. 情绪与身心健康 2. 情绪与学习效率 3. 情绪与人际关系 4. 情绪与潜能发挥 二、情绪困扰知多少