压力小测试结果分析 0-10分:压力程度低,但可能显示生活缺乏 刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高 11-15分:压力程度中等,虽然某些时侯感到 压力较大,仍可应付 16分或以上压力偏高,应反省一下压力来源 和寻求解决办法
压力小测试 结果分析 ◼ 0-10分：压力程度低，但可能显示生活缺乏 刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高 ◼ 11-15分：压力程度中等，虽然某些时侯感到 压力较大，仍可应付 ◼ 16分或以上 压力偏高，应反省一下压力来源 和寻求解决办法
什么是压力 口1.压力是一种刺激:强调的是压力的来源 口包括生活中各种事件 2.压力是一种反应:强调的是压力的状态 口生理反应:肌肉张力增加、心跳加速、出汗增加、 呼吸急促、胃肠蠕动减慢、尿量增加等等 口认知反应:注意力集中或分散、记忆力提高或减退、 判断力变化、思维快捷或混乱等等 情绪反应:焦虑、亢奋 口行为反应:上课积极或旷课次数增加、失眠或睡眠过多、语 言话多或少、食欲不振或过强、举止古怪
什么是压力 1.压力是一种刺激：强调的是压力的来源 包括生活中各种事件 2.压力是一种反应：强调的是压力的状态 生理反应：肌肉张力增加、心跳加速、出汗增加、 呼吸急促、胃肠蠕动减慢、尿量增加等等 认知反应：注意力集中或分散、记忆力提高或减退、 判断力变化、思维快捷或混乱等等 情绪反应：焦虑、亢奋 行为反应：上课积极或旷课次数增加、失眠或睡眠过多、语 言话多或少、食欲不振或过强、举止古怪
什么是压力 口压力是一种历程:强调的是压力源与压力反应的动态变化 口压力源与压力状态/反应之间具有互为因果的关系 口对于原先压力源所产生的反应,会演变成另一种新的压力 源,引发下一波的压力反应
什么是压力 压力是一种历程：强调的是压力源与压力反应的动态变化 压力源与压力状态/反应之间具有互为因果的关系 对于原先压力源所产生的反应，会演变成另一种新的压力 源，引发下一波的压力反应